trening obwodowy
-
Początki w klubie fitness [PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH]
Idę na siłownię. Nie od poniedziałku - idę dziś. W końcu zapadła decyzja. Nie wiesz od czego zacząć, ile czasu poświęcić i na jakie ćwiczenia postawić? Oto krótki poradnik dla początkujących.
-
Jeanette Jenkins - trenerka Kelly Rowland i Pink
Jeanette Jenkins to jedna z najbardziej znanych trenerek w Hollywood! Pracuje z takimi gwiazdami, jak Kelly Rowland, Alicia Keys i Pink. Jeanette specjalizuje się w pilatesie, jodze, kickboxingu i jeszcze kilku rodzajach treningów, a do swoich...
-
Jak powinien wyglądać trening dla osób z dużą nadwagą?
Jak powinna ćwiczyć osoba o dużej wadze, w dodatku z dłuższą przerwą od aktywności fizycznej? - Najlepszy sposób to podzielić trening na dwie części: siłową i wytrzymałościową - mówi Paweł Zembura z bloga Plusfitness. Połączenie ich zapewnia...
-
Trening obwodowy kształtuje całą sylwetkę
Trening obwodowy poprawia wygląd sylwetki oraz kondycję, a przy okazji składa się z nieskomplikowanych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu. Trening obwodowy przygotowali eksperci z Lion Fitness
-
W Nowym Roku... pomysł na trening na dobry początek dnia
Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
-
W Nowym Roku... pomysł na ciekawy trening obwodowy
Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję.
-
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 7
Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak i trener pomyśleliśmy, że to chwilowy spadek...
-
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 6
Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30. Nie polecam i namawiam na sen. Ale jak mus to mu...
-
Największe wpadki na siłowni
Wydaje ci się, że siłownia jest miejscem, w którym nie istnieje kodeks dobrego zachowania? Nic bardziej mylnego. Poznajcie największe błędy i rażące przykłady zaniedbań, jakie popełniamy podczas treningów.