trening interwałowy
-
Trening metaboliczny. Po nim spalasz kalorie nawet przez kolejne 2 dni po treningu. Wystarczy tylko 15 minut.
Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was...
-
Szukasz sposobu na wzorową sylwetkę? Wybierz aerobik
Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale biegi, basen, trening siłowy nie są dla ciebie, wybierz aerobik! Ćwiczenia tego typu stanowią idealną fuzję przyjemnego z pożytecznym. Przeczytaj o zaletach i odmianach tej cieszącej się powodzeniem formy aktywności.
-
Tabata - czy 4 minuty wystarczą, żeby schudnąć? [WIDEO]
Cztery minuty - tyle trwa tabata i tyle, według jej zwolenników, wystarczy, aby zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, podkręcić metabolizm lub przygotować ciało do treningu.
-
Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]
Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.
-
Trening interwałowy - wysiłek dla każdego
Trening interwałowy należy do grupy treningów kardio. Wzmacnia serce, kondycję, pozwala spalać mnóstwo kalorii. I może stosować go każdy - również początkujący.
-
Bodycombat - spalaj kalorie i kształtuj swoje ciało
Trening interwałowy, funkcjonalny, crossfit oraz sztuki walki - ostatnio to te formy zajęć przyciągają najwięcej chętnych. I nie ma w tym nic dziwnego: dzięki takiego typu aktywności, można bardzo skutecznie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie...
-
Zuzka Light - guru fitnessu z youtube
Zuzka Light ma tysiące fanek i fanów, którzy codziennie czekają na jej nowe ćwiczenia. Zuzka doskonale wie, czego oni potrzebują! Dlatego doskonale motywuje, pokazuje krótkie, ale intensywne ćwiczenia oraz podaje swoje przepisy na zdrowe i lekkie...
-
Shoun T - trener dla wymagających
?Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj się kiedy skończysz? - mówi Shoun T, twórca programu treningowego Insanity. To jeden z najlepszych trenerów fitnessowych na świecie. Jego treningi są intensywne i wymagające, ale mimo tego zaufało...
-
Andrea Orbeck - trenerka supermodelek
Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...
-
6 sposobów na to, by spalić więcej kalorii
Dużo trenujesz i wciąż zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by spalić więcej kalorii? Łykasz różnego rodzaju "spalacze" przed treningiem w nadziei, że to podniesie jego efektywność? Ostrożnie! Są inne metody.
-
Półnaga kobieta wybiegła na czerwony dywan w Cannes. Na piersiach napis "przestańcie nas gwałcić"
-
Terapeutka: Ostatnio moja kosmetyczka mnie zapytała, czy się nie boję chodzić do seksklubu
-
Wojna w Ukrainie. Ekspert zapowiada przełom. "Strona ukraińska rozpocznie kontrofensywę na dużą skalę"
-
Mazowsze: 10-latek i jego 47-letni wujek wypadli z kajaka. Chłopiec się uratował, mężczyzna zaginął
-
Polscy biskupi po wizycie w Ukrainie: Papież staje po stronie słabszego. "Tajne zabiegi"
- Prof. Marciniak o chorobie Putina: Rosja komunikuje, że "może odejdzie, więc warto się z nami dogadać"
- Francja. Katastrofa samolotu turystycznego w Alpach. Zginęła cała rodzina
- Zakaz mycia samochodów i podlewania ogródków "do odwołania". Gminy w Polsce apelują: Oszczędzajcie wodę!
- Warszawa. Wspięli się na hotel Marriott. Na dachu czekali policjanci z mandatami
- Australia po dekadzie żegna centroprawicowy rząd. Wyborcy postawili na ochronę środowiska