trening interwałowy

Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was...

• tabata
• trening
• trening interwałowy

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale biegi, basen, trening siłowy nie są dla ciebie, wybierz aerobik! Ćwiczenia tego typu stanowią idealną fuzję przyjemnego z pożytecznym. Przeczytaj o zaletach i odmianach tej cieszącej się powodzeniem formy aktywności.

• plan treningowy
• trening interwałowy
• ćwiczenia modelujące

Cztery minuty - tyle trwa tabata i tyle, według jej zwolenników, wystarczy, aby zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, podkręcić metabolizm lub przygotować ciało do treningu.

• jak schudnąć
• tabata
• trening interwałowy

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

• crossfit
• jak schudnąć
• pływanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy

Trening interwałowy należy do grupy treningów kardio. Wzmacnia serce, kondycję, pozwala spalać mnóstwo kalorii. I może stosować go każdy - również początkujący.

• trening interwałowy

Trening interwałowy, funkcjonalny, crossfit oraz sztuki walki - ostatnio to te formy zajęć przyciągają najwięcej chętnych. I nie ma w tym nic dziwnego: dzięki takiego typu aktywności, można bardzo skutecznie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie...

• bodycombat
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Zuzka Light ma tysiące fanek i fanów, którzy codziennie czekają na jej nowe ćwiczenia. Zuzka doskonale wie, czego oni potrzebują! Dlatego doskonale motywuje, pokazuje krótkie, ale intensywne ćwiczenia oraz podaje swoje przepisy na zdrowe i lekkie...

• po treningu
• trening interwałowy
• trening kardio
• zuzka light

?Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj się kiedy skończysz? - mówi Shoun T, twórca programu treningowego Insanity. To jeden z najlepszych trenerów fitnessowych na świecie. Jego treningi są intensywne i wymagające, ale mimo tego zaufało...

• insanity
• shoun t
• trening interwałowy

Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...

• mięśnie głębokie
• trenerzy gwiazd
• trening interwałowy
• ćwiczenia w ciąży

Dużo trenujesz i wciąż zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by spalić więcej kalorii? Łykasz różnego rodzaju "spalacze" przed treningiem w nadziei, że to podniesie jego efektywność? Ostrożnie! Są inne metody.

• spalanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy
• trening kardio