trening interwałowy

Trzy najskuteczniejsze treningi na tłuszcz brzuszny

Tłuszcz na brzuchu potrafi być uparty! Dlatego dzisiaj przedstawimy ci trzy proste i skuteczne treningi, które pomogą ci się go pozbyć. Dzięki nim zwiększysz spalanie kalorii w ciągu dnia.
Spal 500 kcal w 30 minut - plan treningowy na skuteczne spalanie tłuszczu

Nie lubisz cardio i sama myśl o treningu spalającym przyprawia Cię o zawrót głowy? Spokojnie. Mam dla Ciebie plan treningowy, dzięki któremu spalisz tkankę tłuszczową w zaledwie 30 minut. Nudne cardio może pójść w odstawkę!
3 ćwiczenia, które wystarczą ci, by wyrzeźbić całe ciało. Potrzebujesz tylko dwóch hantli

Czy jesteś gotowy, aby podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to mamy dla ciebie trudny trening ułożony przez znaną trenerkę Alexię Clark. Trzy ćwiczenia - wydaje się niedużo, jednak dzięki nim poczujesz całe ciało i będziesz je czuła...
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!
Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]

Killer to jeden z najpopularniejszych (obok Skalpela) treningów Ewy Chodakowskiej. Jak wyglądają ćwiczenia? Jak to się dzieje, że działają tak skutecznie?
Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?

Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...
Wiemy, jak wygląda trening Shakiry! Oto jej ćwiczenia, które wykonuje przed trasą koncertową. Jak gwiazda dba o płaski brzuch?

Trening Shakiry skupia się na wzmocnieniu mięśni i zwiększeniu jej wytrzymałości. Shakira musi długo wytrzymać i być aktywna na scenie, dlatego musi mieć dobrą kondycję. Oczywiście musi tez wyglądać rewelacyjnie, dlatego jej trening uwzględnia te...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Trening HIIT w domu. Intensywne ćwiczenia, które dają szybkie efekty

Trening HIIT staje się coraz popularniejszy. Nic dziwnego! Wykonywany regularnie, trening HIIT daje świetne efekty - kondycja się poprawia, ciało wzmacnia, mięśnie pięknie zarysowują, a nadprogramowe kilogramy szybko znikają. Jest jeszcze jedna...
Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, zrób ten 5-minutowy trening, który podkręci metabolizm

Nie masz czasu albo po prostu ci się nie chce? Mimo to jednak nadal marzysz o szczupłej sylwetce? Spokojnie! To możliwe. Wystarczy pięć minut dziennie, żeby podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie. Do dzieła!
Trening HIIT - najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Zalety treningu interwałowego

Trening HIIT inaczej zwany jako trening interwałowy to jeden z tych treningów, dzięki któremu w maksymalnie krótkim czasie spalisz maksymalnie dużo kalorii. Jakie są inne zalety tej aktywności fizycznej?
- trening hiit
- trening interwałowy

Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Wiele osób uważa, że to rodzaj wysiłku zarezerwowany tylko dla zaawansowanych, a to nieprawda. Interwały może stosować każdy: wystarczy tylko odpowiednio dobrać intensywność. Początkujący może na zmianę
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Trening interwałowy - na czym polega? Podstawową zaletą treningu interwałowego jest to, że przy minimalnym nakładzie czasu, daje dużo lepsze efekty w budowaniu kondycji i pozbywaniu się nadwagi, niż jakikolwiek inny rodzaj wysiłku. Polega on na wykonywaniu wysiłku o zmiennej intensywności, np
Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

- Trening interwałowy szybciej spala kalorie. Jeśli poświęcisz na niego 20 minut, możesz spalić tyle samo kalorii co w czasie jednostajnego treningu trwającego 40 minut - przekonuje Kerri O'Brien, ekspert firmy Life Fitness, produkującej maszyny do treningu. Taki efekt osiągnie każdy niezależnie od
Czy robić trening interwałowy na czczo?

Na czym polega trening interwałowy? Trening interwałowy, inaczej określany jako trening HIIT (z języka angielskiego: High Intensity Interval Training) jest bardzo wymagający, jednak każdy, kto choć razy spróbował tego rodzaju aktywności fizycznej, potwierdza jego niewątpliwą skuteczność
Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening interwałowy ? na czym polega? Co to jest? Trening interwałowy, przez wielu nazywany interwałami, to ćwiczenia, które zakładają różną intensywność. W praktyce wygląda to tak, że krótkie okresy bardzo intensywnej aktywności przechodzą w te o umiarkowanej intensywności. Sam interwał to czas
Trening interwałowy w bieganiu

PIOTR KSIĄŻKIEWICZ - absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, trener II klasy lekkiej atletyki, organizator cyklu biegów CITY TRAIL i szybki biegacz z życiówką 2h 43min z Poznania z 2012 roku i 1h 14min w półmaratonie. Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy to bieg w
Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

Trening interwałowy nie dla każdego Trening interwałowy, tak zwany HIIT (z języka angielskiego: High Intensity Interval Training) lub interwał, to bardzo intensywna i wymagająca forma aktywności fizycznej. Dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem może nawet zbyt surowa i męcząca
Trening interwałowy - szybki sposób na kondycję na stoku!

Na co dzień biegasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na zajęcia fitness - świetnie! Przez cały rok jesteś w formie, więc na nartach będziesz mógł pokazać, na co Cię stać. Żeby jednak wykorzystać ten czas najlepiej, warto wpleść do tygodniowego planu trening interwałowy. Dlaczego? Pomoże Ci w
Intensywny trening interwałowy - dobry pomysł na poranek!

Dołącz do nas na Facebooku Istnieje wiele rodzajów treningu interwałowego, który możesz przetestować na siłowni. Zaczynając od wyboru sprzętu: rowerek, bieżnia, wiosła, czy nawet pływanie, na intensywności kończąc. O tym dlaczego warto postawić na trening interwałowy i jak go zaplanować w
Trening interwałowy. Jak się do niego zabrać?

Co to jest trening interwałowy? Trening przedziałowy o wysokiej intensywności inaczej HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to metoda polegająca na wprowadzaniu zmiennej intensywności ćwiczeń. Krótkie, ale za to intensywne wysiłkowo odcinki biegowe przeplata się z mniej obciążającymi. Można

Trzy najskuteczniejsze treningi na tłuszcz brzuszny

Spal 500 kcal w 30 minut - plan treningowy na skuteczne spalanie tłuszczu

3 ćwiczenia, które wystarczą ci, by wyrzeźbić całe ciało. Potrzebujesz tylko dwóch hantli

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]

Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?

Wiemy, jak wygląda trening Shakiry! Oto jej ćwiczenia, które wykonuje przed trasą koncertową. Jak gwiazda dba o płaski brzuch?

Trening HIIT w domu. Intensywne ćwiczenia, które dają szybkie efekty

Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, zrób ten 5-minutowy trening, który podkręci metabolizm

Trening HIIT - najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Zalety treningu interwałowego

trening interwałowy

Trening interwałowy - wysiłek dla każdego

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

Czy robić trening interwałowy na czczo?

Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?

Trening interwałowy w bieganiu

Treningi interwałowe poprawiają jakość życia seksualnego

Trening interwałowy - szybki sposób na kondycję na stoku!

Intensywny trening interwałowy - dobry pomysł na poranek!

Trening interwałowy. Jak się do niego zabrać?

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt