trening interwałowy
-
![Trzy najskuteczniejsze treningi na tłuszcz brzuszny]()
Trzy najskuteczniejsze treningi na tłuszcz brzuszny
Tłuszcz na brzuchu potrafi być uparty! Dlatego dzisiaj przedstawimy ci trzy proste i skuteczne treningi, które pomogą ci się go pozbyć. Dzięki nim zwiększysz spalanie kalorii w ciągu dnia.
-
![Spal 500 kcal w 30 minut - plan treningowy na skuteczne spalanie tłuszczu]()
Spal 500 kcal w 30 minut - plan treningowy na skuteczne spalanie tłuszczu
Nie lubisz cardio i sama myśl o treningu spalającym przyprawia Cię o zawrót głowy? Spokojnie. Mam dla Ciebie plan treningowy, dzięki któremu spalisz tkankę tłuszczową w zaledwie 30 minut. Nudne cardio może pójść w odstawkę!
-
![3 ćwiczenia, które wystarczą ci, by wyrzeźbić całe ciało. Potrzebujesz tylko dwóch hantli]()
3 ćwiczenia, które wystarczą ci, by wyrzeźbić całe ciało. Potrzebujesz tylko dwóch hantli
Czy jesteś gotowy, aby podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to mamy dla ciebie trudny trening ułożony przez znaną trenerkę Alexię Clark. Trzy ćwiczenia - wydaje się niedużo, jednak dzięki nim poczujesz całe ciało i będziesz je czuła...
-
![Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!]()
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!
Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!
-
![Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]]()
Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]
Killer to jeden z najpopularniejszych (obok Skalpela) treningów Ewy Chodakowskiej. Jak wyglądają ćwiczenia? Jak to się dzieje, że działają tak skutecznie?
-
![Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?]()
Trening siłowy i aerobowy - jak je łączyć? Jak ćwiczyć w domu?
Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...
-
![Wiemy, jak wygląda trening Shakiry! Oto jej ćwiczenia, które wykonuje przed trasą koncertową. Jak gwiazda dba o płaski brzuch?]()
Wiemy, jak wygląda trening Shakiry! Oto jej ćwiczenia, które wykonuje przed trasą koncertową. Jak gwiazda dba o płaski brzuch?
Trening Shakiry skupia się na wzmocnieniu mięśni i zwiększeniu jej wytrzymałości. Shakira musi długo wytrzymać i być aktywna na scenie, dlatego musi mieć dobrą kondycję. Oczywiście musi tez wyglądać rewelacyjnie, dlatego jej trening uwzględnia te...
-
![Trening HIIT w domu. Intensywne ćwiczenia, które dają szybkie efekty]()
Trening HIIT w domu. Intensywne ćwiczenia, które dają szybkie efekty
Trening HIIT staje się coraz popularniejszy. Nic dziwnego! Wykonywany regularnie, trening HIIT daje świetne efekty - kondycja się poprawia, ciało wzmacnia, mięśnie pięknie zarysowują, a nadprogramowe kilogramy szybko znikają. Jest jeszcze jedna...
-
![Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, zrób ten 5-minutowy trening, który podkręci metabolizm]()
Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, zrób ten 5-minutowy trening, który podkręci metabolizm
Nie masz czasu albo po prostu ci się nie chce? Mimo to jednak nadal marzysz o szczupłej sylwetce? Spokojnie! To możliwe. Wystarczy pięć minut dziennie, żeby podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie. Do dzieła!
-
![Trening HIIT - najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Zalety treningu interwałowego]()
Trening HIIT - najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Zalety treningu interwałowego
Trening HIIT inaczej zwany jako trening interwałowy to jeden z tych treningów, dzięki któremu w maksymalnie krótkim czasie spalisz maksymalnie dużo kalorii. Jakie są inne zalety tej aktywności fizycznej?
![Killer Ewy Chodakowskiej - ćwicz krótko, ale intensywnie [Ćwiczenia Dla Początkujących]](https://bi.im-g.pl/im/87/04/ec/z15467655II,Ewa-Chodakowska--Leftereis-Kavoukis-.jpg)
-
Półnaga kobieta wybiegła na czerwony dywan w Cannes. Na piersiach napis "przestańcie nas gwałcić"
-
Terapeutka: Ostatnio moja kosmetyczka mnie zapytała, czy się nie boję chodzić do seksklubu
-
Wojna w Ukrainie. Ekspert zapowiada przełom. "Strona ukraińska rozpocznie kontrofensywę na dużą skalę"
-
Mazowsze: 10-latek i jego 47-letni wujek wypadli z kajaka. Chłopiec się uratował, mężczyzna zaginął
-
Polscy biskupi po wizycie w Ukrainie: Papież staje po stronie słabszego. "Tajne zabiegi"
- Prof. Marciniak o chorobie Putina: Rosja komunikuje, że "może odejdzie, więc warto się z nami dogadać"
- Francja. Katastrofa samolotu turystycznego w Alpach. Zginęła cała rodzina
- Zakaz mycia samochodów i podlewania ogródków "do odwołania". Gminy w Polsce apelują: Oszczędzajcie wodę!
- Warszawa. Wspięli się na hotel Marriott. Na dachu czekali policjanci z mandatami
- Australia po dekadzie żegna centroprawicowy rząd. Wyborcy postawili na ochronę środowiska
