trening interwałowy

Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was...

• tabata
• trening
• trening interwałowy

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale biegi, basen, trening siłowy nie są dla ciebie, wybierz aerobik! Ćwiczenia tego typu stanowią idealną fuzję przyjemnego z pożytecznym. Przeczytaj o zaletach i odmianach tej cieszącej się powodzeniem formy aktywności.

• plan treningowy
• trening interwałowy
• ćwiczenia modelujące

Cztery minuty - tyle trwa tabata i tyle, według jej zwolenników, wystarczy, aby zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, podkręcić metabolizm lub przygotować ciało do treningu.

• jak schudnąć
• tabata
• trening interwałowy

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

• crossfit
• jak schudnąć
• pływanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy

Trening interwałowy należy do grupy treningów kardio. Wzmacnia serce, kondycję, pozwala spalać mnóstwo kalorii. I może stosować go każdy - również początkujący.

• trening interwałowy

Trening interwałowy, funkcjonalny, crossfit oraz sztuki walki - ostatnio to te formy zajęć przyciągają najwięcej chętnych. I nie ma w tym nic dziwnego: dzięki takiego typu aktywności, można bardzo skutecznie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie...

• bodycombat
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Zuzka Light ma tysiące fanek i fanów, którzy codziennie czekają na jej nowe ćwiczenia. Zuzka doskonale wie, czego oni potrzebują! Dlatego doskonale motywuje, pokazuje krótkie, ale intensywne ćwiczenia oraz podaje swoje przepisy na zdrowe i lekkie...

• po treningu
• trening interwałowy
• trening kardio
• zuzka light

?Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj się kiedy skończysz? - mówi Shoun T, twórca programu treningowego Insanity. To jeden z najlepszych trenerów fitnessowych na świecie. Jego treningi są intensywne i wymagające, ale mimo tego zaufało...

• insanity
• shoun t
• trening interwałowy

Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...

• mięśnie głębokie
• trenerzy gwiazd
• trening interwałowy
• ćwiczenia w ciąży

Dużo trenujesz i wciąż zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by spalić więcej kalorii? Łykasz różnego rodzaju "spalacze" przed treningiem w nadziei, że to podniesie jego efektywność? Ostrożnie! Są inne metody.

• spalanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy
• trening kardio

Zajęcia Nike Training Club to intensywny trening funkcjonalny mający poprawić siłę, koordynację oraz wzmocnić, wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud, pośladków oraz ramion. Lubię wyzwania, więc z ciekawością poszłam na zajęcia do Holmes Place. Czy trening...

• nike
• trening funkcjonalny
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Spinning, czyli trening na rowerach stacjonarnych, potrafi dać wycisk! Kształtuje mięśnie ud i pośladków, poprawia kondycję i pomaga schudnąć. Paulina, blogerka I love Fit sprawdziła, jak wyglądają zajęcia Strength Spinning w Holmes Place.

• boot camp
• insanity
• odchudzanie
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Insanity zyskuje wielu fanów mimo tego, że wymaga dużego zaangażowania i poświęcenia. Jakie efekty uzyskasz po miesiącu? Czy warto ćwiczyć? Na co trzeba uważać? Insanity testuje blogerka I love Fit.

• boot camp
• insanity
• odchudzanie
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Insanity to trening interwałowy określany jest jako najtrudniejszy trening na dvd! Szybkie tempo, ćwiczenia angażujące duże grupy mięśni i prawie godzina ćwiczeń nie zniechęcają tych, którym marzy się wyrzeźbiona sylwetka! Dla nas testuje go...

• boot camp
• insanity
• odchudzanie
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Zaczęła ćwiczyć, żeby zgubić kilogramy po ciąży, potem złapała bakcyla, a teraz ma na koncie płytę dvd z ćwiczeniami - Totally Fit, gry fitness i wiele fanek jej 10 minutowych ćwiczeń na brzuch, nogi czy pupę.

• odchudzanie
• trening interwałowy
• zdrowa żywność

Sportowcy CrossFit: Jind ich Tovaryš ze Słowacji, Martin Št'pánek z Czech oraz Magdalena Andrzejewska z Polski zwyciężyli w zawodach 2012 Reebok CrossFit Fitness Championship w Krakowie zdobywając tytuły najlepszych zawodników CrossFit w naszym...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

"I raz, dwa, trzy? - zaczynam liczyć w myślach. Uśmiecham się do siebie i liczę kolejne air squaty. Gdy dochodzę do czterdziestu, zaczynam czuć palenie w udach. Moje ruchy, do tej pory szybkie i gwałtowne, stają się coraz wolniejsze. Crossfit robi...

• crossfit
• trening interwałowy

Po wielu miesiącach rekrutacji i eliminacji 15 września w Krakowie odbędą się finały 2012 Reebok CrossFit Fitness Championship, najbardziej widowiskowych zawodów fitness w naszym kraju. Celem zawodów jest wyłonienie najbardziej wysportowanej osoby...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

Trening interwałowy zwany także HIIT'em (High Intensity Interval Training) zyskał sobie popularność jako wyjątkowo skuteczny sposób na poprawę wydolności, szybkości i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Jak się jednak okazuje - korzyści z...

• bieganie
• seks
• trening interwałowy
• umysł

Rich Froning Jr. I Annie Thorisdottir po raz kolejny wywalczyli sobie tytuł: Najbardziej wysportowanych osób na świecie. Czym sobie na to zasłużyli? Pokazali co potrafią podczas 2012 REEBOK CROSSFIT GAMES. Zobaczcie co się tam działo!

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

CrossFit to coś, czego chciałbyś spróbować? Marzysz o tym, by mieć pięknie wyrzeźbioną sylwetkę, świetną kondycję i już nigdy nie narzekać na brak siły? To trening dla ciebie! Zanim wyruszysz na siłownię, zapoznaj się z podstawowymi terminami, któ...

• crossfit
• trening interwałowy

Zarejestruj się na stronie www.reebok.com/rcffc, weź udział w Zawodach 2012 Reebok CrossFit Fitness Championship i wygraj 3 000 EUR oraz kontrakt sponsoringowy od marki Reebok.

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

CrossFit wreszcie pojawił się w Polsce. Z formą treningu, który w krótkim czasie wyciśnie z ciebie siódme poty i znacznie poprawi kondycję, zmierzyły się nawet gwiazdy...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

CrossFit z miesiąca na miesiąc ma coraz więcej fanów. Ludzie na całym świecie zainteresowali się krótkim, ale niezwykle intensywnym rodzajem treningu, który pomaga zwiększyć wytrzymałość, siłę i w mgnieniu oka poprawić sylwetkę. Zanim jednak i ty...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

CrossFit cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. W Polsce do tej pory był mało popularny i marka Reebok postanowiła to zmienić. Na terenie kraju organizowane są różnego rodzaju imprezy, podczas których każdy może się przekonać czy...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

Pogoda za oknem nie zachęca do aktywności. Ciężko wygrzebać nam się z pościeli i iść do pracy. Jest na to sposób - intensywny trening w mig postawi Cię na nogi! Co wybrać? Postaw na CrossFit! Nie możesz się zmotywować? Jeśli jesteś akurat w...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

CrossFit to rodzaj treningu, który warto wziąć pod uwagę. Nie nudzi, jednoczy ludzi i pozwala uzyskać szybkie efekty. Jesteś sprawny i chcesz spróbować? Jest ku temu świetna okazja: zawody 2012 Reebok CrossFit Fitness Championship startują w Polsc...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

Po majówce czujecie się rozleniwieni? Chcielibyście zebrać się i dać z siebie wszystko podczas treningu? Jest okazja, żeby się zmotywować. Pod okiem specjalistów możecie się przekonać na własnej skórze czym jest trening CrossFit. 7-9 maja w...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

Chcesz się dowiedzieć jak w 20 minut spalić mnóstwo kalorii, poprawić kondycję i wyrzeźbić mięśnie całego ciała? Myślisz, że to nie możliwe? Jest tylko jedna recepta: trening typu CrossFit. Jak to zrobić? Przyjdź na bezpłatną sesję i pod okiem...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy

CrossFit to trening, o którym jest głośno na całym świecie. To rozwiązanie dla osób lubiących wyzwania, oczekujących szybkich efektów i zapracowanych. Chcesz sprawdzić o co tyle szumu? Jest okazja! Zapisz się na darmowy trening. Zaczynamy od...

• crossfit
• reebok
• trening interwałowy