trening i ćwiczenia

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Dołącz do nas na Facebooku Ciężki dzień, a czeka cię jeszcze trening? Nie pijasz kawy ani energizerów? Nie zażywasz pobudzających suplementów diety? Często wystarczy dobry muzyczny kawałek, najlepiej z dobrym beatem i ciekawym tekstem. Właściwie dobrany, potrafi obudzić w człowieku bestię - a tego
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Trening funkcjonalny - sprawdzamy, jak wyglądają zajęcia Trening funkcjonalny podbija kluby fitness. Jest bardzo modny. I niesamowicie intensywny. Trening funkcjonalny przetestowałam w dwóch poznańskich klubach -
Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Lindsey Vonn to popularna trenerka, którą na Instagramie śledzi ponad 1,5 miliona fanów. Jej propozycją na ekstremalne ćwiczenie na brzuch to jedno z najtrudniejszych, które uda się jedynie zaawansowanym. Tutaj toczysz walkę ze sobą, swoja siłą i z grawitacją. Trening z obciążeniem dla
Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Ćwiczenia rozciągające po treningu Każdy doskonale wie, że przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną należy solidnie przygotować mięśnie. Rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Ten nawyk mamy dość dobrze wyrobiony. To pewnie zasługa jeszcze naszych nauczycieli wychowania fizycznego w szkole. Dbamy o
Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

, bardzo dobra gimnastyka. Ja tak biegam na 10 piętro. - czytamy pod wpisem gwiazdy. Oryginalne wykorzystanie schodów jako stepów jest rzeczywiście trafionym pomysłem i pozwoli na wykonanie wielu ćwiczeń. W jaki sposób możemy jeszcze ćwiczyć podczas obecnego przymusowego urlopu? Domowy trening - jak ćwiczyć
Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

, z rozciąganiem taśmy oporowej. Trening drugi - 20 powtórzeń Unoszenie zgiętych w kolanach nóg w leżeniu brzuchem na piłce treningowej. Trening trzeci Ćwiczenie z rozciąganiem taśmy zaczepionej nad kolanami, w leżeniu na plecach oraz stopach umieszczonych na piłce treningowej. Wypchnięcie nogi w górę
Piłkarze Lecha Poznań wracają do treningów. Mieli ćwiczyć już na urlopach

Teoretycznie liczba piłkarzy w kadrze "Kolejorza" będzie taka sama, jak w rundzie jesiennej. Z końcem grudnia klub mistrzów Polski opuściło bowiem trzech graczy - Maciej Gostomski, który już związał się z Glasgow Rangers, Kasper Hamalainen, który jest o krok od podpisania kontraktu z Legią Warszawa
Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Trening do szpagatu pozwoli nam nie tylko opanować tę akrobację, lecz także wpłynie na poprawę elastyczności i mobilności ciała. Jeżeli już kiedyś próbowaliśmy szpagatu, ale z niewiadomych przyczyn, nie mogliśmy go wykonać, zerknijmy na kilka wskazówek. Być może znajdziemy przyczynę problemu oraz
Jenna Dewan pokazała zdjęcie po treningu. Gwiazda ćwiczy w bardzo zaawansowanej ciąży

Jenna Dewan to popularna amerykańska aktorka i trenerka. Rozgłos przyniosła jej główna rola w tanecznym hicie "Step up: taniec zmysłów", gdzie wystąpiła u boku Channinga Tatuma. Między parą zaiskrzyło. Aktorzy doczekali się córki Everly. Niestety, małżeństwo się rozpadło. Obecnie Jenna jest w nowym
Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Trening beztlenowy ? na czym polega? Trening anaerobowy, inaczej nazywany też treningiem beztlenowym, to taki rodzaj aktywności fizycznej, podczas której energia jest czerpana z przemian beztlenowych. Opiera się przede wszystkim na szybkim spalaniu i utracie tkanki tłuszczowej oraz wysokiej

Jennifer Lopez i Alex Rodriguez znaleźli sposób na izolację domową. Zamienili podwórko w boisko do baseballa

Kreatyna Olimp - dawkowanie, efekty. Co to jest i jak działa?

Ćwiczenia w domu nie muszą być nudne! Warto skorzystać z aplikacji treningowych

Doda pokazuje, jak ćwiczy w domu. "To jest mega dobre"

Andrzej Piaseczny pokazał zdjęcia ze swojego treningu w domu. "Zróbmy coś dobrego dla siebie"

Jak trenują piłkarze podczas domowej izolacji? Zobacz nagranie Roberta Lewandowskiego

Trening bez treningu? Lisafiitt zaprezentowała ćwiczenia, które można wykonać w ramach domowych czynności. Spróbuj się nie zaśmiać

Jak skutecznie ruszyć z miejsca i na dobre odzyskać motywację do treningów?

Karolina Gilon pokazała trening górnych partii ciała, który można wykonać w domu. Nie potrzebujesz specjalnych sprzętów

Czym zastąpić hantle podczas wykonywania ćwiczeń w domu? Sprawdź trening Kasi Dziurskiej z wykorzystaniem butelek wody

trening i ćwiczenia

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

Piłkarze Lecha Poznań wracają do treningów. Mieli ćwiczyć już na urlopach

Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Jenna Dewan pokazała zdjęcie po treningu. Gwiazda ćwiczy w bardzo zaawansowanej ciąży

Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt