trening i ćwiczenia
-
Sposób na skuteczny trening całego ciała? Wykorzystaj hantel o wadze 4 kilogramów
Jeśli nie mamy dostępu do profesjonalnego sprzętu na siłowni lub po prostu szukamy czegoś nowego, ten zestaw ćwiczeń z jednym hantlem sprawdzi się idealnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ola Ciupa wrzuciła zdjęcie w kostiumie kąpielowym i ujawniła sekret swoich pośladków
Ola Ciupa dała się poznać w teledysku Cleo i Donatana "My Słowianie". Od tamtej pory na jej instagramowym profilu przybywa obserwatorów, zachwyconych wyglądem prezenterki. Wcale się nie dziwimy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy proste ćwiczenia na nadgarstki, które nie tylko wzmocnią, ale też pomogą zapobiec kontuzji
Nadgarstki to pomijana przy treningach część naszego ciała, która wbrew pozorom czasem się jednak przydaje.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Niewystarczająca ilość snu może negatywnie wpłynąć na jakość odchudzania. Tłumaczymy dlaczego
Podczas odchudzania zwracamy uwagę głównie na odżywianie i aktywność fizyczną. Wiele osób zapomina jednak, jak istotne przy skutecznej utracie masy ciała jest wysypianie się.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Co jeść na diecie wegańskiej, by regenerować i budować mięśnie po treningu?
Stosowanie diedy wegańskiej może sprzyjać osobom trenującym. Końcowy efekt zależy jednak w dużej mierze od produktów bogatych w białko roślinne.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa. Oto kilka propozycji. Dlaczego warto je wykonywać?
Wykonujemy wiele różnych treningów, jednak często zapominamy o mięśniach kręgosłupa. Lata zaniedbań mogą skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami w przyszłości.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego warto trenować? Przedstawiamy 5 dodatkowych korzyści, których nie oczekujemy w pierwszej kolejności
Aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści, których nie zawsze się spodziewamy. W poniższym tekście przedstawiliśmy pięć często pomijanych zalet treningów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Masz problemy ze snem? Weź głęboki oddech! Przestawiamy ćwiczenia oddechowe, które ułatwiają zasypianie
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na poradzenie sobie z bezsennością. Nie wymagają dużego wysiłku, ale dają zaskakujące efekty. Po ich wykonaniu poczujesz spokój, odprężysz się i z łatwością zaśniesz.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc ci uporać się z bólem bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Oto niektóre z nich
Delikatne ćwiczenia rozciągające nie tylko uśmierzą ból bioder i kręgosłupa, ale też sprawią, że nie będziesz odczuwać go w przyszłości.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz się pozbyć nadprogramowej tkanki tłuszczowej z dolnej części brzucha? Wykonuj te ćwiczenia
Dolna część brzucha wydaje się być dość trudna do wyćwiczenia. Rzeczywiście, spalanie tłuszczu z tego miejsca może zająć nieco więcej czasu. Te ćwiczenia pomogą szybko zauważyć znaczną różnicę w naszym wyglądzie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Polskie konsorcjum ma "odbić" włoski port z rąk Chińczyków. Za zgodą USA
-
Tusk o Nowak: "symbol upiornego średniowiecza". Kuratorka odpowiedziała i wywołała lawinę komentarzy
-
Ukraina. Wojsko prowadzi mobilizację na siłowniach. Obywatele mobilizują się, żeby uniknąć wcielenia
-
Nowe ustalenia ws. śmierci dziennikarza Reutersa. Redaktorka naczelna pokazała dowody. Izrael reaguje
-
Kierowca autobusu wysadził 13-latkę z niepełnosprawnością 5 km od domu. "Finał mógł być tragiczny"
- Do "Szkła kontaktowego" zadzwoniła oburzona kobieta. Skrytykowała TVN za postawę wobec Ukrainy
- Pełzające nastolatki w sklepach. Nowy trend zgarnia dziesiątki milionów wyświetleń
- Śmierć policjantów z Wrocławia. Znamy datę pogrzebu. Zostaną pożegnani z honorami
- Lubuskie. Ukradli auto. Było w nim 39 jednostek broni palnej i tysiące sztuk amunicji
- Arcybiskup Romero został zamordowany przy ołtarzu, gdy odprawiał mszę. "Na zlecenie partii, która miała w nazwie słowo 'chrześcijańska'"