trening interwałowy
-
Trening metaboliczny. Po nim spalasz kalorie nawet przez kolejne 2 dni po treningu. Wystarczy tylko 15 minut.
Trening metaboliczny to krótki trening charakteryzujący się wysoką intensywnością. Wystarczy poświęcić na niego zaledwie 15 minut, a nasz organizm po tak intensywnym wysiłku będzie spalał kalorie nawet do 2 dni po treningu. Przygotowałam dla Was...
-
Szukasz sposobu na wzorową sylwetkę? Wybierz aerobik
Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale biegi, basen, trening siłowy nie są dla ciebie, wybierz aerobik! Ćwiczenia tego typu stanowią idealną fuzję przyjemnego z pożytecznym. Przeczytaj o zaletach i odmianach tej cieszącej się powodzeniem formy aktywności.
-
Tabata - czy 4 minuty wystarczą, żeby schudnąć? [WIDEO]
Cztery minuty - tyle trwa tabata i tyle, według jej zwolenników, wystarczy, aby zacząć dzień w najlepszy możliwy sposób, podkręcić metabolizm lub przygotować ciało do treningu.
-
Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]
Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.
-
Trening interwałowy - wysiłek dla każdego
Trening interwałowy należy do grupy treningów kardio. Wzmacnia serce, kondycję, pozwala spalać mnóstwo kalorii. I może stosować go każdy - również początkujący.
-
Bodycombat - spalaj kalorie i kształtuj swoje ciało
Trening interwałowy, funkcjonalny, crossfit oraz sztuki walki - ostatnio to te formy zajęć przyciągają najwięcej chętnych. I nie ma w tym nic dziwnego: dzięki takiego typu aktywności, można bardzo skutecznie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie...
-
Zuzka Light - guru fitnessu z youtube
Zuzka Light ma tysiące fanek i fanów, którzy codziennie czekają na jej nowe ćwiczenia. Zuzka doskonale wie, czego oni potrzebują! Dlatego doskonale motywuje, pokazuje krótkie, ale intensywne ćwiczenia oraz podaje swoje przepisy na zdrowe i lekkie...
-
Shoun T - trener dla wymagających
?Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj się kiedy skończysz? - mówi Shoun T, twórca programu treningowego Insanity. To jeden z najlepszych trenerów fitnessowych na świecie. Jego treningi są intensywne i wymagające, ale mimo tego zaufało...
-
Andrea Orbeck - trenerka supermodelek
Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...
-
6 sposobów na to, by spalić więcej kalorii
Dużo trenujesz i wciąż zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by spalić więcej kalorii? Łykasz różnego rodzaju "spalacze" przed treningiem w nadziei, że to podniesie jego efektywność? Ostrożnie! Są inne metody.
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Incydent z udziałem polskiego samolotu. Musiał lądować na Islandii. Nieoficjalnie: Na pokładzie ludzie Dudy
- "Groziło skażeniem i wybuchem". Kierowcy na A2 zablokowali korytarz życia. Policja ma nagrania
- Wiemy, kiedy wróci ciepło. Synoptycy IMGW podali "datę graniczną"
- Broń atomowa w Polsce? Jest jasna deklaracja Andrzeja Dudy: Zgłosiłem naszą gotowość
- Kuba i Rosja zawarły porozumienie. Nie obyło się bez "najlepszych życzeń" od Putina
- "Amerykanie mają bardzo ponure prognozy". Ekspert o pakiecie pomocy dla Ukrainy: Żarty się skończyły