trenerzy gwiazd

Dieta redukcyjna, bieganie na czczo, dwie i pół godziny baletu. Efekt? Minus 6 kilo w 10 tygodni. To wszystko Julia Pogrobińska robiła do roli w filmie "W ukryciu".

• brzezińscy
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• trenerzy gwiazd

Jennifer Aniston ma najlepsze ciało w Hollywood. Czy to zasługa jej słynnej diety słoiczkowej? A może morderczych treningów? Zobacz, jaki jest sekret wyrzeźbionej, ale kobiecej sylwetki aktorki.

• diety odchudzające
• Jennifer Aniston
• joga
• trenerzy gwiazd

Testują nowe treningi, ćwiczą jogę, CrossFit, chodzą na boot camp, jedzą ekologicznie i wyglądają świetnie! Poznaj szczegóły treningu i diety mam z Hollywood.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Historia fitnessu zaczyna się w latach 60. i od tamtego czasu wiele razy zmieniała swoje oblicze. Sprawdźcie, jak wyglądała ewolucja aerobiku w fitness, czy figura Jane Fondy to zasługa tylko gimnastyki, jak wyglądały ćwiczenia gwiazd w latach 90....

• fitness
• jane fonda
• trenerzy gwiazd

Trening Fit&Slide powstał w efekcie długoletnich doświadczeń treningowych Joanny i Dariusza Brzezińskich. Podstawą ich treningu jest ruch poślizgowy, wykorzystywany w rehabilitacji, który przenieśli do swoich zajęć. Jeśli myślisz, że podkładki,...

• brzezińscy
• trenerzy gwiazd
• zajęcia fitness
• ćwiczenia w domu

P90X to, obok Insanity, najbardziej intensywny program treningowy. Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć P90X musisz nastawić się na to, że ćwiczysz 6 dni w tygodniu przez ponad godzinę. Kto jest twórcą tego treningu? Czy P90X jest bezpieczny? Jakich...

• p90x
• trenerzy gwiazd
• trening siłowy

Bobby Strom to jeden z najpopularniejszych trenerów gwiazd. To on przygotował Scarlett Johansson do roli w "Iron Manie 2" i "Avengers" oraz Blake Lively do "Green Lantern". Ich szczupłe, wyrzeźbione figury to dowód na to, że Bobby jest prawdziwym...

• sprzęt do ćwiczeń
• trenerzy gwiazd
• trening kardio
• trening siłowy
• ćwiczenia na ramiona

Youtube to zazwyczaj pierwsze miejsce, w którym szukamy filmików z ćwiczeniami. Specjalnie dla Was wybrałyśmy naszym zdaniem najlepsze kanały fitnessowe. Jeśli jeszcze ich nie znasz, koniecznie nadrób zaległości!

• ewa chodakowska
• trenerzy gwiazd
• ćwiczenia w domu

Joanna i Dariusz Brzezińscy, zawodnicy i i trenerzy fitness to najbardziej znani eksperci od zdrowych i wysportowanych sylwetek. Swoimi klientami zajmują się kompleksowo - oferują catering dietetyczny i trening. Zobacz, skąd wziął się pomysł na Fi...

• brzezińscy
• catering dietetyczny
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Nina zawsze była wysportowana - tańczyła, grała w tenisa, była cheerleaderką. Na studiach jednak całkowicie pochłonęła ją nauka. Długie godziny w bibliotece Nina rekompensowała sobie ciastkami, czipsami i cukierkami. W efekcie, na ostatnim roku...

• diety gwiazd
• jak schudnąć
• trenerzy gwiazd
• trening siłowy
• zdrowa żywność

Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...

• mięśnie głębokie
• trenerzy gwiazd
• trening interwałowy
• ćwiczenia w ciąży

Szukasz nowego stroju na fitness? Zanim pójdziesz na zakupy, zobacz, w czym ćwiczą gwiazdy i zainspiruj się.

• buty sportowe
• pilates
• strój na fitness
• taśmy trx
• trenerzy gwiazd

Nicolas Prusinski nie jest tak znany w Polsce, jak w Niemczech. Tam jest jednym z najpopularniejszych trenerów gwiazd i polityków, brał udział w programie Big Brother i wielu programach rozrywkowych. Jak Nicolas zaczął swoją przygodę z treningiem?...

• crossfit
• diety gwiazd
• trenerzy gwiazd

Ćwiczenia na nogi nie należą do twoich ulubionych? Zdziwisz się, co robią gwiazdy, żeby mieć smukłe i umięśnione nogi. Przysiady i wykroki już im nie wystarczają. Teraz ćwiczą nogi podczas tańca, jogi, nowych metod treningowych.

• cellulit
• diety odchudzające
• joga
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Ambasadorka marki Reebok, Anna Mucha, trenuje jogę! Aktorka rozpoczęła indywidualnie dobrany program treningowy, przygotowany przez trenerkę Reebok University Poland, Martynę Rapp, która pomaga aktorce dbać o sylwetkę 
w trakcie ciąży.

• diety gwiazd
• joga
• po ciąży
• reebok
• trenerzy gwiazd

Reebok Fitness Convention to prawdziwe święto fitnessu! Znajdziesz tam wszystkie fitnessowe style, od stepu i tańca, po szeroko pojęty trening funkcjonalny. Serdecznie zapraszamy wszystkich instruktorów oraz entuzjastów fitness z całej Polski do...

• reebok
• step
• trenerzy gwiazd
• trening funkcjonalny

Reebok Yoga to luźna, kolorowa i funkcjonalna kolekcja ubrań do jogi. Pomagała zaprojektować ją Tara Stiles, Globalna Ambasadorka Reebok i znana instruktorka jogi, a ćwiczy w niej Ania Mucha.

• po ciąży
• strój na fitness
• trenerzy gwiazd
• ćwiczenia w ciąży

Ulubionym sposobem na szczupłą sylwetkę Shakiry jest taniec - zumba, balet i lubiana przez gwiazdy nowa metoda ćwiczeń - AKT Inmotion. A jej dieta to aż 8 posiłków dziennie! Shakira zdradza w wywiadzie dla Self Magazine jak wróciła do sylwetki...

Z dietami dała spokój już dawno, ale nigdy nie zapomina o ćwiczeniach. Lubi żywność ekologiczną, niedawno odkryła orkisz, czasem jeździ na post oczyszczający. Co jeszcze zdradziłam nam Anna Popek?

• diety gwiazd
• joga
• trenerzy gwiazd

Regularnie ćwiczy na siłowni, ale najwięcej kalorii spala na scenie. Zmęczenie po ćwiczeniach jest uzależniające i weszło jej w nawyk. Etap diety ma już za sobą (z efektami!) teraz stawia na zdrowe posiłki. Zobacz, jak Kasia Zielińska utrzymuje...

• diety gwiazd
• diety odchudzające
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność
• śniadanie

Dieta to dla niej nie są wyrzeczenia, ale mądre odżywianie. Lubi się ruszać, a dzięki współpracy z Reebokiem testuje taniec i jogę. Dzięki nim zrozumiała, że trening nie musi być monotonny, ale można dobrze się bawić i spalać kalorie. Ania Mucha...

• diety gwiazd
• diety odchudzające
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Gwiazdy po ciąży wracają do szczupłej sylwetki w błyskawicznym tempie. Już parę miesięcy po porodzie pokazują płaskie brzuchy i smukłe uda na okładach czasopism! Jak one to robią? Sposoby są różne. Od trenera personalnego, własnej siłowni i diety...

• dietetyczne przepisy
• diety gwiazd
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• płaski brzuch

The Biggest Loser bije rekordy popularności! Uczestnicy intensywnie ćwiczą, są na diecie, rywalizują ze sobą, mają moment słabości, ale też satysfakcję z traconych kilogramów. Po 2 miesiącach prezentują nowe ciało! Ten, który stracił najwięcej -...

• diety gwiazd
• diety odchudzające
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Zaprojektuje trening i dietę, poprawi technikę ćwiczeń, zmotywuje. Zastanawiasz się nad ćwiczeniami z trenerem personalnym? Może przekonają cię do tego nasi bohaterowie. Specjalnie na walentynki 12 najlepszych (i najbardziej gorących) trenerów i...

• trener personalny
• trenerzy gwiazd
• ćwiczenia na dvd

Ramiona Jessicy Alby, pupa Jennifer Lopez, płaski brzuch Megan Fox - gwiazdy chwalą się swoimi atutami w kreacjach Haute Couture od najlepszych projektantów. Teraz, kiedy sezon nagród zaczął się na dobre prezentujemy niesamowite ciała gwiazd i...

• płaski brzuch
• trenerzy gwiazd
• trening kardio
• ćwiczenia na ramiona

Chcesz ćwiczyć jak Madonna? Nic trudnego. Wystarczy kawałek podłogi, krzesło i ręcznik. Tajemnice treningu królowej pop zdradza jej trenerka - Nicole Winhoffer.

• trenerzy gwiazd
• ćwiczenia