tkanka tłuszczowa
-
Ile razy w tygodniu ćwiczyć dla najlepszych efektów?
Systematyczny wysiłek fizyczny jest niezbędny, jeśli chcemy cieszyć się dobrą kondycją, zdrowiem i nienaganną sylwetką. Jest szczególnie istotny dla osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami. Wiemy więc, że trzeba ćwiczyć. Ale jak często? Raz w...
-
Zmień tłuszcz na mięśnie
Zamiast tłuszczu - mięśnie. Kto z nas o tym nie marzy? Okazuje się, że sprawa tylko pozornie jest prosta. Nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. Upraszczając, tłuszcz trzeba wypalić, a mięśnie wyrzeźbić. Jak to zrobić najefektywniej?
-
Crossfit - najlepsze programy treningowe na spalanie tkanki tłuszczowej
Krążące o crossficie opinie mówią jednoznacznie - trudny, tylko dla zaawansowanych sportowców. Tymczasem okazuje się, że to nie prawda. Crossfit jest wymagający, ale swoich sił może spróbować każdy. Warto, bo trening ten przynosi naprawdę...
-
Dlaczego nie możesz schudnąć? Najczęstsze wymówki
Chcesz schudnąć, a jednak wciąż i wciąż ci się nie udaje. Zamiast ostro wziąć się do pracy, szukasz kolejnych wymówek. Usprawiedliwiasz każde swoje zachowanie. A pokonanie trudności tak naprawdę zależy tylko od nas samych! Jakie wymówki wymyślamy...
-
Czy robić trening interwałowy na czczo?
Trening interwałowy, czyli HIIT, to bardzo intensywny rodzaj ćwiczeń. Jego głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i błyskawiczne wysmuklenie sylwetki. Osoby, którym zależy na jeszcze szybszych efektach, często robią interwały na czczo. Czy...
-
Zależność między kreatyną a tkanką tłuszczową
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów zalecanych dla osób, które trenują podnoszenie ciężarów. Dzięki jej właściwościom szybciej osiągniemy cel - zbudujemy wymarzoną masę. Okazuje się, że ma jeszcze jedno zastosowanie - pozwala...
-
Suplementy diety, które pomagają schudnąć
Aby osiągnąć wymarzoną, zgrabną i ponętną sylwetkę, jesteśmy w stanie zrobić wiele. Katujemy się restrykcyjną dietą, intensywnie ćwiczymy na siłowni czy w fitness klubie. Coraz więcej osób się także po suplementy przyspieszające odchudzanie. Czy s...
-
Magnez dla odchudzających się. Dlaczego nie wolno o nim zapomnieć?
Magnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród jego głównych funkcji wymienia się między innymi wsparcie dla układu trawiennego. Przyspiesza lub spowalnia procesy metaboliczne, a co za tym idzie może naprawdę utrudnić nam...
-
Gdy cieplej się ubierzesz do ćwiczeń, szybciej schudniesz. Fakt czy mit?
Jesteśmy skłonni do największych poświęceń, aby cieszyć się zgrabną i wysportowaną sylwetką. Ale czy wszystkie mają sens? Pokutuje przekonanie, że ciepłe ubrania podczas treningu pomogą nam szybciej zrzucić zbędne kilogramy. To prawa?
-
Mimo treningów i diety waga stoi w miejscu. Dlaczego?
Scenariusz zawsze jest podobny. Na początek kilka kilogramów mniej, radość z efektów diety i ćwiczeń. A potem nadchodzi stagnacja. Ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, a wskazówka wagi stoi w miejscu. Dlaczego masa ciała nie spada?
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Potężna eksplozja w Iraku. Zaatakowano bazę wojskową. Są ranni
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę