szpinak

Kalorie to rzecz, którą nie należy się przejmować jedząc szpinak. W 100 g produktu znajduje się zaledwie 23 kcal. W takiej ilości zjedzonego warzywa znajduje się także 2,86 g białka, 0,39 g tłuszczu, 3,63 g węglowodanów i 2,2 g błonnika. Szpinak pasuje do wielu dań i można go wykorzystać na niemal

Szpinak - pochodzenie Szpinak pochodzący ze środkowo-zachodniej Azji, do Europy został przywieziony w XIV wieku wprost ze starożytnej Persji. Jego nazwa prawdopodobnie pochodzi od Perskiego "aspanakh", oznaczającego "zieloną dłoń". Pod koniec XIX wieku zaczęto przyrządzać z niego lecznicze wino

Kiedy w 1933 roku dwóch rysowników - Dave i Max Fleicher - stworzyło legendarną dziś postać marynarza Popey'a zajadającego się szpinakiem nie mogli nawet przypuszczać, że spożycie szpinaku w USA wzrośnie o 33%. Wciąż jednak nie należy on do naszych ulubionych przysmaków warzywnych. A szkoda

zarówno potrawy z kuchni tajskiej jak i chińskiej. Dziś pora na chińszczyznę. Zacznę od przystawki. Smażony szpinak - lekko słodka pychota! Niestety wciąż wielu osobom szpinak kojarzy się z pluciem zieloną papką przy przedszkolnym stole. Tak to prawda, szpinak może być breją, może być też niesmaczny

Składniki: sok wyciśnięty z 3 pomarańczy jedno kiwi garść szpinaku Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować. Gotowe! Pij świeżo zrobiony! WIĘCEJ PODOBNYCH PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.

szpinak jest wręcz skarbnicą żelaza. Zawiera również potas, foliany, jod, mangan, witaminy C, E, K, betakaroten oraz witaminy z grupy B. Posiada także właściwości antyoksydacyjne, zatem spożywając go, wspieramy procesy obronne organizmu. Szpinak jest niskokaloryczny, zalecany jest więc dzieciom i dorosłym

Ewa Szabatin  próbuje przekonać obserwatorów na Instagramie, aby włączyli do diety większą ilość owoców i warzyw. W ostatnim wpisie celebrytka zachęca, aby w jadłospisie zagościł szpinak. Te niepozorne zielone liście kryją w sobie prawdziwą moc. Oto powody, dla których warto częściej po nie sięgać

Jaki szpinak wybrać? Warzywo to można jeść pod wieloma postaciami. Niektóre z nich zawierają więcej zdrowych właściwości, inne mniej. Szpinak mrożony pakowany jest zazwyczaj do wygodnych, ale plastikowych opakowań. Łatwo jest go przewieźć, jednak traci on sporo podstawowych witamin. Ile kalorii ma

Blog Anny Lewandowskiej to prawdziwa kopalnia kulinarnych inspiracji. Trenerka i specjalistka od zdrowego odżywiania chętnie dzieli się przepisami na dania, które pomogą nam w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Tym razem "Lewa" podzieliła się pomysłem na pyszny obiad ze szpinakiem w roli głównej

Szpinak uważany jest za jedno z najzdrowszych warzyw. Zielone liście młodego szpinaku to kopalnia witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Jednocześnie zawierają niewielką ilość kalorii, dlatego warto dodać je do swojej diety. Są dostępne przez cały rok. Torebkę świeżego szpinaku można