stretching
-
Dlaczego warto przemycić do treningowej rutyny elementy baletu? Jest kilka powodów
Balleriny mają swoje sposoby, aby szybko i efektywnie rozciągać i tonować mięśnie. Proste ćwiczenia stretchingowe mogą nam się przydać w codziennej treningowej rutynie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
W jaki sposób używać taśm oporowych do stretchingu? Cztery ćwiczenia na dolne części ciała
Ćwiczenia rozciągające powinniśmy robić po każdym treningu. Ten element zajęć nie musi jednak wciąż opierać się na tym samym schemacie. Taśmy oporowe wprowadzą trochę urozmaicenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Olga Kalicka poleca treningi: Jeśli ktoś nie przepada za siłownią, to stretching jest absolutnie dla was
Olga Kalicka przyznała, że stretching zmienił jej sposób myślenia o treningach - teraz chodzi na nie z ogromną przyjemnością. Jakie są zalety takich ćwiczeń?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Stretching na dobry początek tygodnia - cztery proste ćwiczenia, które zrelaksują całe ciało
Chcesz poprawić swoją zdrową codzienną rutynę? Wprowadź do niej poranne rozciąganie!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pompki i deski sprawiają ci kłopot? Przed treningiem postaw na rozciąganie... nadgarstków
Te dwa ćwiczenia wywierają spory nacisk na nasze dłonie. Wiemy jednak, w jaki sposób wzmocnić ręce, aby wykonywać pompki i deski bez obaw.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć ćwiczeń rozciągających, które warto wykonać po każdym treningu. Tak rozluźnisz się po intensywnym wysiłku
Zanim złapiesz za ulubioną potreningową przekąskę i zakończysz ćwiczenia, zrób kilka powtórzeń pozycji, które odprężą ciało.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Różnice pomiędzy porannym i wieczornym rozciąganiem. Kiedy wykonywać poszczególne ćwiczenia?
Stretching to ważny element codziennej rutyny. Najlepiej, jeśli rozciągamy się rano i wieczorem. Ćwiczenia powinny różnić się między sobą i być dopasowane do danej pory dnia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Stretchingowa rutyna Brie Larson. Aktorka rozpoczyna każdy poranek od tych ćwiczeń
Brie Larson zwróciła uwagę swoich widzów na YouTubie na to, jak ważne jest poranne rozciąganie. Gwiazda filmów o superbohaterach ujawniła ulubione stretchingowe pozycje. Warto od razu włączyć je do planu ćwiczeń!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak się rozciągać, aby wysmuklić talię? Rób te ćwiczenia codziennie rano. Efekty pojawią się w krótkim czasie
Jeśli jesteśmy narażeni na przewlekły stres, bardzo częstym miejscem, gdzie zacznie odkładać się nadprogramowa tkanka tłuszczowa są okolice talii. Poranna stretchingowa rutyna może jednak temu zapobiec.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czego nie robić, rozciągając się w domu? Trenerzy ostrzegają przed ryzykownymi ćwiczeniami
Rozciąganie jest ważne nie tylko, gdy instensywnie ćwiczymy, lecz także, kiedy dużo czasu spędzamy w jednej pozycji, na przykład pracując przy komputerze. Specjaliści zwracają uwagę, aby pewnych ćwiczeń unikać - mogą one więcej zaszkodzić, niż pomóc.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Watykan. Jeden z najbardziej poszukiwanych przestępców z USA zatrzymany na placu św. Piotra