stretching

Ćwiczenia rozciągające relaksują i rozluźniają mięśnie. Pokochaj stretching

Ćwiczenia rozciągające to strata czasu? Po ciężkim treningu najzwyczajniej w świecie nie chce ci się tego robić? Niestety, trzeba się przemóc i choć kilka minut poświęcić na stretching. Dzięki temu będziesz bardziej wytrzymała, poprawisz zakres...
- mięśnie
- relaks
- rozciąganie
- rozgrzewka
- stawy
5 prostych rzeczy, które powinnaś robić każdego ranka, by pozostać zdrowa i szczupła

Jak pozostać zdrową, piękną i zgrabną? To pytanie zadaje sobie chyba każda kobieta. Zobacz, co powinnaś robić każdego ranka, by przez lata cieszyć się nienagannym zdrowiem oraz dobrą formą.
- fitness
- odchudzanie
- porady
- stretching
- suplementy
5 ćwiczeń, które rozciągną Twoje biodra

Spięte biodra to problem większości osób - wbrew pozorom problem ten nie dotyczy jedynie sportowców. Głównie przykurcze i bóle w okolicy bioder dotyczą osób spędzających większość swoje dnia w pozycji siedzącej. Na dłuższą metę tego typu przykurcz...
Ćwiczenia na rozciąganie, dzięki którym Twoje ciało nabierze elastyczności

Ćwiczenia na rozciąganie to aktywność o której powinna pomyśleć każda kobieta, a zwłaszcza prowadząca siedzący tryb życia. Jeśli zaczynasz już zmagać się z wadami postawy czy niską sprawnością ruchową, nie możesz dłużej czekać z rozpoczęciem...
Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?

Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć.
Stretching: nie wierz w mity

Ćwiczenia rozciągające to bardzo pożyteczny element treningu, jednak wiele osób pomija je lub wykonuje błędnie, narażając się na kłopoty. Oto najczęstsze stretchingowe mity.
- błędy
- mity
- rozciąganie
- stretching
Ściągawka z rozciągania

Każdy, kto prowadzi aktywny i sportowy tryb życia doskonale wie jak ważnym elementem treningu jest stretching. Ile czasu powinniśmy się rozciągać? Tak naprawdę zależy to tylko od ciebie. Jednak, aby zrobić odpowiednią ilość poszczególnych ćwiczeń ...
Brzuch i plecy - stretching

Mięśnie grzbietu i brzucha są często pomijane podczas rozciągania ciała. A szkoda!
- brzuch
- plecy
- rozciąganie
- stretching
Stretching - rodzaje i techniki

Pod jednym hasłem kryje się kilka metod. Dowiedz się w jaki sposób się rozciągać, aby stretching przynosił najlepsze rezultaty.
Czas na stretching

Wiele osób uprawia sport, często nie zdając sobie sprawy z tego jak ważną rolę w dbaniu o sylwetkę i sprawność mają ćwiczenia rozciągające.
- stretching
- ćwiczenia

Stretching. Co to jest stretching? Najlepsze ćwiczenia rozciągające

Co to jest stretching? Stretching to nic innego jak rozciąganie. Nazwa pochodzi z języka angielskiego i oznacza właśnie ?rozciąganie?. To jednak nie tylko forma rozgrzewki przed treningiem, lecz także regularny trening. Na stretching składają się ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, pilates
Czym jest stretching dynamiczny? Przykłady ćwiczeń

Rozciąganie dynamiczne jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Nieważne czy biegamy, gramy w tenisa, uprawiamy judo czy chodzimy na aerobiku do klubu fitness. Stretching dynamiczny to podstawa. Wiedzą o tym wszyscy sportowcy, dowiemy się tego od trenera personalnego już na pierwszym
Stretching - rodzaje i techniki

Stretching w najprostszym rozumieniu tego słowa jest rozciąganiem. Za tak krótką nazwą stoi jednak o wiele dłuższa lista korzyści z niego wynikających. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym zwiększa się zakres ruchu w stawach, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia koordynacja ruchów i zwiększa
Czym jest stretching statyczny? Przykłady ćwiczeń

Stretching statyczny to naprawdę ćwiczenia dla każdego. Zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Ćwiczyć i rozciągać mięśnie mogą osoby starsze, dzieci, a nawet kobiety w ciąży. Oczywiście te ostatnie powinny ? tak jak przed każdą inną aktywnością fizyczną ? zasięgnąć porady
Stretching - jak wpływa na nasz organizm?

Stretching - co to jest? Słowo stretching z języka angielskiego oznacza po prostu rozciąganie i obejmuje zajęcia oraz ćwiczenia oddechowe, rozluźniające i rozciągające. Można go potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem, choć często wykonuje się go również po zakończonych ćwiczeniach. Obejmuje
Olga Kalicka poleca treningi: Jeśli ktoś nie przepada za siłownią, to stretching jest absolutnie dla was

Kalicka przekonuje do stretchingu Z wypowiedzi Olgi jasno wynika, że kiedyś niekoniecznie należała do wielbicieli ćwiczeń, ale teraz jest zupełnie inaczej. Treningi powodują wydzielanie endorfin i poczucie, że ciało ulega zmianom, oczywiście pozytywnym. Rozciągnięte mięśnie sprawiają, że Kalicka bez
Ćwiczenia rozciągające relaksują i rozluźniają mięśnie. Pokochaj stretching

Stretching, czyli ćwiczenia na rozciąganie. Na czym polegają? Stretching jest metodą ćwiczeń, która polega na rozciąganiu i rozluźnianiu całego ciała. Podczas stretchingu rozciągamy mięśnie szyi, ramion, pleców, tułowia, pośladków, nóg oraz stóp. Nim rozpoczniemy stretching należy
Rozgrzewka przed startem, stretching na mecie

Dr Robert Śmigielski, lekarz polskich olimpijczyków: - Po biegu mięśnie są przykurczone. Żeby je rozluźnić, rozciągamy je statycznymi ćwiczeniami, bez podgłębiania. Np. trzymamy zgięte udo, dotykając stopą pośladka przez 10 s (rozciąganie mięśnia czworogłowego). Takie ćwiczenia nie są jednak
Stretching po treningu dla kobiet. Instruktorka podała najlepsze ćwiczenia. Sprawdź je!

Stretching po wysiłku gwarantuje właściwe odprężenie napiętych mięśni. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym, jest większe prawdopodobieństwo, że unikniemy kontuzji czy zakwasów. Regularny stretching poprawia naszą elastyczność, co wpływa korzystnie na wydajność. O najlepszych pozycjach rozciągających
Ida Nowakowska chwali się swoimi imponującymi umiejętnościami na Instagramie. Jej stretching robi wrażenie

Ida Nowakowska to znana polska tancerka i prezenterka telewizyjna. Ostatnio na swoim profilu na Instagramie udostępniła post, w którym pokazuje sesję rozciągania na sali baletowej. Stretching Idy Nowakowskiej Poziom rozciągnięcia jej ciała jest niesamowity. Ida bez najmniejszego problemu układa

Ćwiczenia rozciągające relaksują i rozluźniają mięśnie. Pokochaj stretching

5 prostych rzeczy, które powinnaś robić każdego ranka, by pozostać zdrowa i szczupła

5 ćwiczeń, które rozciągną Twoje biodra

Ćwiczenia na rozciąganie, dzięki którym Twoje ciało nabierze elastyczności

Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?

Stretching: nie wierz w mity

Ściągawka z rozciągania

Brzuch i plecy - stretching

Stretching - rodzaje i techniki

Czas na stretching

stretching

Stretching. Co to jest stretching? Najlepsze ćwiczenia rozciągające

Czym jest stretching dynamiczny? Przykłady ćwiczeń

Stretching - rodzaje i techniki

Czym jest stretching statyczny? Przykłady ćwiczeń

Stretching - jak wpływa na nasz organizm?

Olga Kalicka poleca treningi: Jeśli ktoś nie przepada za siłownią, to stretching jest absolutnie dla was

Ćwiczenia rozciągające relaksują i rozluźniają mięśnie. Pokochaj stretching

Rozgrzewka przed startem, stretching na mecie

Stretching po treningu dla kobiet. Instruktorka podała najlepsze ćwiczenia. Sprawdź je!

Ida Nowakowska chwali się swoimi imponującymi umiejętnościami na Instagramie. Jej stretching robi wrażenie

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt