stretching

Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do treningu. Podstawą są tu bardzo intensywne ćwiczenia, które mają przyczynić się do wzmocnienia mięśni. Jednocześnie nie rozbudowujemy masy mięśniowej. W sam raz dla kobiet!

• trening funkcjonalny
• stretching
• trening i ćwiczenia
• mięśnie

Ćwiczenia na rozciąganie są wskazane nie tylko osobom regularnie uprawiającym sport, lecz dosłownie wszystkim. Systematyczne ćwiczenia rozciągające pozwolą długo zachować sprawne i jędrne ciało. Jakie są najlepsze? Jak najlepiej robić rozciąganie...

• ćwiczenia
• stretching
• rozciąganie
• mięśnie
• trening

Stretching, inaczej ćwiczenia rozciągające, jest polecany szczególnie osobom, które tkwią godzinami w jednej pozycji. Sprawdzi się więc u wszystkich pracujących za biurkiem. Na czym dokładnie polega stretching?

• stretching
• rozciąganie
• mięśnie
• trening

Nie ma chyba osoby, której mostek gimnastyczny nie kojarzy się z lekcjami wychowania fizycznego. Mostek to jedno z lepszych ćwiczeń na uelastycznienie oraz wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Idealnie sprawdzi się dla osób, które prowadzą siedzący tryb...

• mostek gimnastyczny
• jak zrobić mostek
• ćwiczenia rozciągające
• stretching
• trening i ćwiczenia

Ćwiczenia rozciągające to strata czasu? Po ciężkim treningu najzwyczajniej w świecie nie chce ci się tego robić? Niestety, trzeba się przemóc i choć kilka minut poświęcić na stretching. Dzięki temu będziesz bardziej wytrzymała, poprawisz zakres...

• stawy
• rozgrzewka
• stretching
• rozciąganie
• mięśnie

Jak pozostać zdrową, piękną i zgrabną? To pytanie zadaje sobie chyba każda kobieta. Zobacz, co powinnaś robić każdego ranka, by przez lata cieszyć się nienagannym zdrowiem oraz dobrą formą.

• odchudzanie
• zdrowie
• witaminy
• porady
• suplementy

Spięte biodra to problem większości osób - wbrew pozorom problem ten nie dotyczy jedynie sportowców. Głównie przykurcze i bóle w okolicy bioder dotyczą osób spędzających większość swoje dnia w pozycji siedzącej. Na dłuższą metę tego typu przykurcz...

• stretching
• rozciąganie
• yoga

Ćwiczenia na rozciąganie to aktywność o której powinna pomyśleć każda kobieta, a zwłaszcza prowadząca siedzący tryb życia. Jeśli zaczynasz już zmagać się z wadami postawy czy niską sprawnością ruchową, nie możesz dłużej czekać z rozpoczęciem...

• stretching
• joga
• plan treningowy

Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć.

• kardio
• wytrzymałość
• trening siłowy
• rozciąganie
• kondycja

Ćwiczenia rozciągające to bardzo pożyteczny element treningu, jednak wiele osób pomija je lub wykonuje błędnie, narażając się na kłopoty. Oto najczęstsze stretchingowe mity.

• błędy
• mity
• stretching
• rozciąganie