stretching
-
Gosia Reysner pokazała, jak urozmaicić jogę. Do treningu dodała taśmy TRX. Filmik zachęcił nas do ćwiczeń
Jak wykorzystać taśmy TRX podczas zajęć z jogi? Trenerka Gosia Reysner znalazła sposób na efektywny trening. Zobacz, jakie ćwiczenia poleca.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Stretching: 8-minutowa poranna rutyna może odmienić twoje życie]()
Stretching: 8-minutowa poranna rutyna może odmienić twoje życie
8 minut porannego rozciągania - już tyle wystarczy, by poczuć różnicę. Każdy trener personalny potwierdzi, że poranny stretching zminimalizuje problemy, charakterystyczne dla osób, które spędzają większość dnia pracując za biurkiem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Rozciąganie statyczne a rozciąganie aktywne. Kiedy rozciągać się statycznie?]()
Rozciąganie statyczne a rozciąganie aktywne. Kiedy rozciągać się statycznie?
Stretching to nic innego jak rozciąganie. Powinniśmy o nie szczególnie dbać po treningu. Nasze napięte mięśnie potrzebują wytchnienia i przygotowania do odpoczynku. Jak to robić właściwie? I czym różni się stretching statyczny od aktywnego? Tutaj...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Ida Nowakowska chwali się swoimi imponującymi umiejętnościami na Instagramie. Jej stretching robi wrażenie]()
Ida Nowakowska chwali się swoimi imponującymi umiejętnościami na Instagramie. Jej stretching robi wrażenie
Sprawność fizyczna Idy Nowakowskiej jest zdecydowanie godna pozazdroszczenia. Tancerka nagrała na Instagramie wideo swojego stretchingu. Jej poziom rozciągnięcia jest niesamowity.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
![Rozciąganie po bieganiu - kilka rzeczy, które musisz wiedzieć. Lepiej rozciągać się przed czy po bieganiu?]()
Rozciąganie po bieganiu - kilka rzeczy, które musisz wiedzieć. Lepiej rozciągać się przed czy po bieganiu?
Po intensywnym wysiłku, na przykład po przebiegnięciu maratonu, masz ochotę położyć się i leżeć. Nikt za żadne skarby nie zmotywuje cię do najmniejszej aktywności fizycznej? To źle, ponieważ jakbyśmy nie byli zmęczeni po bieganiu, koniecznie musim...
-
![Co daje rozciąganie mięśni przed treningiem? A co daje rozciąganie mięśni po treningu? Rodzaje rozciągania]()
Co daje rozciąganie mięśni przed treningiem? A co daje rozciąganie mięśni po treningu? Rodzaje rozciągania
Rozciąganie to kluczowy element każdego treningu. Nie możemy o nim zapominać pod żadnym pozorem. Ciało wymaga odpowiedniego przygotowania, kiedy szykujemy się do wzmożonego wysiłku fizycznego. Forma rozciągania może być różna. Jest wiele opcji. Ja...
-
![Ćwiczenia rozciągające poprawiają ogólną sprawność fizyczną i przynoszą ukojenie w bólu. Jak prawidłowo się rozciągać?]()
Ćwiczenia rozciągające poprawiają ogólną sprawność fizyczną i przynoszą ukojenie w bólu. Jak prawidłowo się rozciągać?
Ćwiczenia rozciągające pomogą naprawdę każdemu. Nieważne, czy mamy doświadczenie w treningach, czy dopiero rozpoczynamy naszą przygodę ze sportem. Rozciąganie mięśni jest absolutnie konieczne u każdego. W ten sposób nie tylko poprawimy nasze wynik...
-
![Ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, kark, szczękę, mięśnie dna miednicy i krocza. Od czego zacząć?]()
Ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, kark, szczękę, mięśnie dna miednicy i krocza. Od czego zacząć?
Spięte mięśnie to prawdziwy problem zapracowanych i zabieganych osób. Żyjemy coraz szybciej i niestety nasz organizm odczuwa dotkliwie wszelkie nasze stresy i problemy. Bardzo często objawia się to przez spięcie mięśni. Jak sobie z nim poradzić? O...
-
![Rozciąganie po treningu. Jak rozciągać się po treningu siłowym? Najlepsze ćwiczenia rozciągające]()
Rozciąganie po treningu. Jak rozciągać się po treningu siłowym? Najlepsze ćwiczenia rozciągające
Rozciąganie to bardzo ważna część treningu. Powinniśmy robić stretching zarówno podczas rozgrzewki, jak i po zakończonych ćwiczenia. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym możemy nawet przyspieszyć odchudzanie. Jak robić to prawidłowo? I jakie jeszcze są...
-
![Ćwiczenia na biodra. Na czym polegają ćwiczenia McKenziego? Jak rozciągać biodra?]()
Ćwiczenia na biodra. Na czym polegają ćwiczenia McKenziego? Jak rozciągać biodra?
Ćwiczenia na biodra przysłużą się nie tylko rozciągnięciu tej partii ciała. To także doskonały pomysł, jeśli skarżymy się na dolegliwości bólowe kręgosłupa, ud, pachwin, a nawet podudzia. Oczywiście nie zawsze rozwiążemy problem ćwiczeniami. Czase...
-
Wybory prezydenckie w Gruzji rozstrzygnięte. Na czele państwa stanie były piłkarz
-
Przyjechali do Polski z różnych części świata. Zdradzili, jak im się żyje. "Istnieją pewne wyzwania"
-
Rosjanie popisali się Oriesznikiem, Amerykanie odpowiadają Mrocznym Orłem. Test hipersoniczny
-
"Żarcik" szefa kancelarii Tuska nie taki śmieszny? "Upadek polskiej polityki", "Ręce opadają"
-
"Potężny pożar" w magazynie ropy w Rosji. Ukraina przyznała się do ataku
- Ktoś kradł policjantowi z Gdańska pudełka z jedzeniem. Funkcjonariusz zamontował więc ukrytą kamerkę
- Twierdził, że zabił dwie osoby. Wojska Obrony Terytorialnej wydały komunikat ws. żołnierza
- Burza w Czechach. Prezydent podpisał ustawę w sprawie wieku emerytalnego
- Posłanka KO przesłuchana przez prokuraturę. Sprawa dotyczy dwóch darowizn
- Ksiądz odmówił Giertychowi komunii. Wszystko przez jedno z głosowań. "Zostałem sam na środku kościoła"
