stres
-
Medytacja: trening uważności
To szczególny rodzaj treningu, idzie bowiem o to, by nie robić NIC. Czy też robić NIC... A gdy umysł pogrąża się w medytacji, korzysta też ciało: odpręża się i jednocześnie wzmacnia. Spróbuj - to prostsze, niż myślisz.
-
Sport - najlepszy lek na stres!
Ćwiczenia fitness, jogging, pływanie lub inne aktywności nie tylko wzmacniają ciało, poprawiają sylwetkę, czy zwiększają pewność siebie. To najlepszy sposób na zwalczenie stresu. Naukowcy już dawno udowodnili, że nic tak jak sport nie pomaga w...
-
Stres pogrubia talię
A wcale nie musi tak być! Sposobów na walkę ze stresem jest wiele, ale najprostszym i najszybszym jest głębokie oddychanie. Dowiedz się dlaczego stres nie służy talii i jak oddychać, aby ją chronić.
-
Domowy relaks
Żeby się odprężyć, nie trzeba iść do masażysty. Wystarczy skorzystać ze sprawdzonych i prostych sposobów walki ze stresem.
-
Beksom jest lepiej
Powstrzymywanie się od płaczu nie zawsze jest dobre. Czasami warto popłakać, zwłaszcza kiedy ma się ku temu ważki powód.
-
Gdy odchudzanie cię stresuje
Zrób test i przekonaj się, czy twoje oczekiwania związane ze stosowaną dietą i ćwiczeniami nie utrudnią ci uzyskania wymarzonej wagi.
-
Stres pod kontrolą - test
Nikt z nas nie może uniknąć stresu, ale możemy nauczyć się postępować tak, aby jego negatywne skutki były jak najmniej odczuwalne.
-
Oddychaj za kierownicą
Nawet za kierownicą można się odprężyć i uwolnić umysł od stresu.
-
Na luzie w pracy i w szkole
Jak w błyskawiczny sposób poradzić sobie z napięciem psychicznym, nabrać sił do dalszej pracy i poprawić koncentrację.