Kiedy przykładać lód, kiedy nie rozciągać, jakiej maści użyć? Katalog kontuzji biegowych i domowych sposobów ich pokonywania zalecanych przez specjalistów fizjoterapii.
na przeciążenia statyczne niż dynamiczne. Innymi słowy, bardziej szkodzi mu bezruch i stres emocjonalny, niż ruch. Fakt, że staw biodrowy jest odbiorcą licznych przeciążeń i odbija się na nim stan otaczających go tkanek, sprawia, że biodra zmieniają swoją ruchomość, a przez to nie spełniają w pełni swoich funkcji
biegałem głównie po leśnych ścieżkach i nieutwardzonych drogach, starałem się unikać asfaltu, betonu, kostki itp. W lipcu 2009 roku zaczął mnie boleć staw biodrowy. Zaraz potem drugi. Robiłem przerwy w bieganiu. Przestawało boleć. Powrót do biegania oznaczał powrót bólu. Zacząłem przyjmować glukozaminę
Jędrzej: Moja dziewczyna (22 lata) ma zwyrodnienie stawów biodrowych, a właściwie duże szanse, że jeśli nie będzie z tym nic robiła, to najpóźniej za kilka lat na pewno dorobi się tego schorzenia. Wtedy czeka ją operacja - dlatego chodzi na rehabilitację, lekarz polecił jej basen i ewentualnie
jest następujący: "W badaniu nie uwidoczniono cech obecności wysięku, obrzęku błony maziowej w stawie biodrowym lewym. Zaburzenie sferyczności głowy kości udowej z widoczną nadbudową kostną na granicy głowy i szyjki kości udowej. Obrąbek stawowy bez cech obrzęku, niejednorodnej strukturze, z widocznymi licznymi
Zginacz stawu biodrowego, czyli co? Zginacze stawu biodrowego to mięśnie, które odpowiadają za uniesienie kolana i stopy podczas chodzenia, biegania czy skakania. Im wyżej podnosimy daną część ciała, tym bardziej pracują zginacze stawu biodrowego. Najważniejszym zginaczem bioder jest mięsień
Łukasz Fabiański nie wróci już w tym roku na boisko. W sobotę polski bramkarz przeszedł operację stawu biodrowego. - Operacja Fabiańskiego przebiegła zgodnie z planem. Doszło do niej w sobotę rano w Londynie. Mam nadzieję, że jeszcze dziś Polak zostanie zwolniony do domu - podał w sobotę David Gold
Łukasz: Od ok. miesiąca boli mnie biodro (a raczej miejsce powyżej stawu biodrowego). Jak biegnę, to nie odczuwam bólu (chyba, że pokonuję dystanse powyżej 10 km), natomiast jakiś czas po po biegu przy chodzeniu zaczynam odczuwać ból. Po nocy prawie przechodzi (nieznacznie boli przy chodzeniu
"Kilka dni później trafiłem do szpitala. Okazało się że to niestety rwa kulszowa. Doktor powiedział mi, że po ustąpieniu urazu mogę biegać ale dobrze by było gdybym zainwestował w dobre buty? Najczęściej biegam na twardym podłożu. Zalecił też pływanie szczególnie na plecach. Jaka jest Pani opinia i
Sezon 2022 był najlepszym w karierze Reilly'ego Opelki. Wystąpił w trzech finałach turnieju rangi ATP 250, z czego dwa wygrał - w Dallas oraz Houston. Dało mu to awans na 17. miejsce w rankingu ATP, co było życiowym osiągnięciem. Najwyższy tenisista świata wrócił po ponad rocznej przerwie.
Nasze pośladki składają się z 3 głównych mięśni: - mięsień pośladkowy wielki, który odpowiada za kształt naszej pupy. Utrzymuje pionową postawę ciała oraz prostuje staw biodrowy. Odpowiada za przywodzenie i odwodzenie uda oraz obracanie kończyny na zewnątrz. - mięsień pośladkowy mały, który odwodzi
