spalanie tłuszczu
-
10 kroków do wymarzonej sylwetki Ewy Chodakowskiej
Marzysz o szczupłej, zgrabnej i wyrzeźbionej sylwetce, jaką ma Ewa Chodakowska? Trenerka zdradziła 10 kroków, których zastosowanie pozwoli ci zgubić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzone kształty.
-
10 żywieniowych przykazań w walce z tłuszczem brzusznym
Walka z oponką nie należy do łatwych. Aby się jej pozbyć niezbędna jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednie nawodnienie. Jednak, czy można jakoś wspomóc ten proces, by nieco przyspieszyć spalanie tłuszczu z okolicy brzucha? Tak,...
-
Nie chudniesz, chociaż jesteś na diecie? To może być jeden z tych 8 powodów
Istnieje wiele potencjalnych powodów, dla których efekty twojego odchudzania są niemal niewidoczne. Co może być przyczyną, że mimo diety nie możesz pozbyć się chociaż kilku kilogramów? Podpowiadamy.
-
Jak przyśpieszyć metabolizm? Oto, co dokładnie powinnaś robić w ciągu dnia
Co robić, aby twój metabolizm od rana do wieczora działał na najwyższych obrotach? Wystarczy, że wprowadzisz w życie kilka prostych, ale niezwykle istotnych nawyków. Oto one!
-
Czy więcej potu oznacza większą utratę tłuszczu?
Zazwyczaj ilość wylanego na treningu potu jest dla nas wyznacznikiem ilości spalonych kalorii. Jesteś cała przemoczona, pot leje sie po twarzy, a na ubraniach nie została ani jedna sucha nitka. Jednak czy to oznacza, że spaliłaś mnóstwo kalorii?
-
Domowe ćwiczenia na jesienną chandrę. Dodadzą Ci energii, podkręcą metabolizm i poprawią humor
Dopadła cię jesienne chandra? Na nic nie masz siły, ani ochoty? Pogoda za oknem nie przekonuje cię do wyjścia na siłownię? W takim razie wykonaj ten zestaw ćwiczeń. Doda ci energii, popraw humor, wzmocni mięśnie i podkręci metabolizm. Do dzieła!
-
Prawda o 'magicznych' właściwościach produktów spalających tkankę tłuszczową
Plotki o produktach spożywczych magicznie spalających tłuszcz wymknęły się spod kontroli. Choć byłoby fajnie, gdyby jedzenie powodowało redukcję tkanki tłuszczowej, to niestety musimy się z tym mitem rozprawić.
-
Piłam ten napój codziennie przed pójściem spać. Miał spalać tłuszcz, czy działa?
Coraz częściej decydujemy się na naturalne napoje, które mają pozwolić nam jeszcze bardziej podkręcić metabolizm i spalić tłuszcz. Postanowiłam spróbować, czy ta mikstura działa.
-
3 najlepsze sposoby na spalenie ponad 300 kalorii na bieżni
Nie spalasz tylu kalorii ile byś chciała na jednym treningu cardio? Męczysz się, pocisz, a wskaźnik spalonych kalorii na bieżni niemalże nie rośnie? Nadszedł czas, aby wprowadzić pewne zmiany! Oto 3 sposoby, by maksymalnie wykorzystać czas na bież...
-
Dlaczego nie możesz przestać się objadać? Oto 6 najczęstszych powodów
Każdemu z nas zdarza się czasami przejeść. Jednak regularne i niekontrolowane epizody objadania się mogą znacznie wpływać na zdrowie oraz postępy w odchudzaniu. Sprawdź, czym są spowodowane.
-
Efektywny trening bez maty. Szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
-
Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Czy białko roślinne może być równie efektywne przy budowaniu mięśni, co białko zwierzęce?
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
- Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu