spalanie tłuszczu
-
![Zbyt częste treningi cardio mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dlaczego?]()
Zbyt częste treningi cardio mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dlaczego?
Nie ma jednego, najlepszego sposobu na utratę tłuszczu. Ogólnie rzecz biorąc, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową, większość trenerów zaleca równowagę między treningiem cardio i treningiem siłowym oraz właściwe odżywianie. Jednak jak się okazuje...
-
![Najpopularniejsze mity na temat naszego metabolizmu]()
Najpopularniejsze mity na temat naszego metabolizmu
Chcąc szybko oraz skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, często wierzymy w przeróżne mity na temat metabolizmu, które najczęściej mijają się z prawdą. Już najwyższa pora obalić najpopularniejsze mity, które utrudniają odchudzanie.
-
![Spinning. Na czym polega i jakie daje efekty?]()
Spinning. Na czym polega i jakie daje efekty?
Spinning jest doskonałą formą aktywności, szczególnie dla osób uwielbiających jazdę na rowerze. Jednak w odróżnieniu od klasycznej jazdy na rowerze, ze spinningu nie musisz rezygnować nawet w okresie jesienno-zimowym. Jakie jeszcze zalety posiada...
-
![Co to jest trening obwodowy i jak go wykonać?]()
Co to jest trening obwodowy i jak go wykonać?
Trening obwodowy zdobywa coraz szersze grono fanów. Dzięki temu, że podczas jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych naraz świetnie sprawdzi się jako spalacz tłuszczu.
-
![Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Co to jest i jak obliczyć, ile potrzebujesz kalorii?]()
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Co to jest i jak obliczyć, ile potrzebujesz kalorii?
Zastanawiasz się ile kalorii spalasz w ciągu doby oraz ile kalorii musisz jeść, by schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę? Zobacz, czym jest i jak obliczyć indywidualne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
-
![Przez 2 tygodnie piłam kawę bez mleka. Takiego efektu się nie spodziewałam! [TEST]]()
Przez 2 tygodnie piłam kawę bez mleka. Takiego efektu się nie spodziewałam! [TEST]
Do tej pory nie wyobrażałam sobie kawy bez mleka. Kiedy usłyszałam, że kawa z mlekiem to "cellulit w płynie", postanowiłam sprawdzić czy rzeczywiście tak jest. Na dwa tygodnie odstawiłam mleko, a kawę piłam wyłącznie czarną. Efekt? Bardziej niż...
-
![Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Oto 6 źródeł białka, których należy unikać]()
Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy? Oto 6 źródeł białka, których należy unikać
Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i próbujesz zgubić zbędne kilogramy wiesz, jak ważna jest odpowiednia ilość białka w diecie. Jednak niektóre jego źródła utrudniają odchudzanie. Zobacz, których należy unikać!
-
![Piloxing - nowa metoda treningowa]()
Piloxing - nowa metoda treningowa
Piloxing łączy ze sobą trzy rodzaje treningu: boks, pilates i taniec. Jest niezwykle skuteczny. Wspomaga odchudzanie, poprawia wytrzymałość, ale przede wszystkim pozwala się odprężyć i dobrze bawić.
-
![To ulubiony napój Beyonce spalający tkankę tłuszczową - sprawdziłam czy rzeczywiście działa! [TEST MYFITNESS]]()
To ulubiony napój Beyonce spalający tkankę tłuszczową - sprawdziłam czy rzeczywiście działa! [TEST MYFITNESS]
To jeden z ulubionych napoi gwiazd - woda z cytryną, syropem klonowym i pieprzem cayenne. Brzmi jak niezła mikstura? Rzeczywiście tak jest, ale podobno działa cuda. Niektórzy twierdzą, że pijąc ten napój można schudnąć nawet 9 kilogramów!...
-
![Wróć do formy przed Sylwestrem. Oto nasze ekspresowe, niezawodne sposoby]()
Wróć do formy przed Sylwestrem. Oto nasze ekspresowe, niezawodne sposoby
Po świętach przychodzi czas na powrót do formy, aby pięknie zaprezentować się w sylwestrową noc. Jak się pozbyć skutków ubocznych świątecznego obżarstwa? Oto kilka niezawodnych sposobów!
![Przez 2 tygodnie piłam kawę bez mleka. Takiego efektu się nie spodziewałam! [TEST]](https://bi.im-g.pl/im/c8/aa/14/z21670088II,Przez-2-tygodnie-pilam-kawe-bez-mleka--a-efekt-jes.jpg)
![To ulubiony napój Beyonce spalający tkankę tłuszczową - sprawdziłam czy rzeczywiście działa! [TEST MYFITNESS]](https://bi.im-g.pl/im/e8/d1/14/z21828328II,Przez-tydzien-testowalam-napoj-spalajacy-tkanke-tl.jpg)
-
Wypadek w Chorwacji. Właściciel biura podróży: "Nie organizowałem wyjazdu". Wini zakonnicę
-
"Die Zeit": Port kontenerowy na wyspie Uznam wystawia polsko-niemieckie stosunki na próbę
-
![Skąd zatrucie Odry? Tropy w kilku miejscach, nagrania ścieków lecących do rzeki [WIDEO]](https://bi.im-g.pl/im/95/72/1b/z28781461F,Do-kanalu-Odry-w-Olawie-mogly-trafiac-scieki-przem.jpg)
Skąd zatrucie Odry? Tropy w kilku miejscach, nagrania ścieków lecących do rzeki [WIDEO]
-
Kleszczów. Pseudokibice liczyli na bójkę. A skończyło się na tym, że uciekali przez pola
-
Skażenie Odry. Prezeska PZW apeluje do służb. "Ryby będą się rozkładały, nikt tego nie będzie sprzątał"
- Dziwne wpisy Hanny Gronkiewicz-Waltz. "Na moim koncie pojawił się tweet, który nie powinien się tam znaleźć"
- Rosjanie płaczą i uciekają z Krymu. MON Ukrainy ma dla nich przesłanie. "Okrutne lato"
- Skażenie Odry. Rozmawialiśmy z panem Wiesławem, który przerywał ministrom na konferencji. "Była żenująca"
- 21 lat temu wystąpiła w "Big Brotherze". Dziś żałuje swojej decyzji. "Sodówka uderzyła do głowy"
- Rosyjskie "bez strat" oznacza "chyba coś zostało z eskadry". Na zdjęciach widać skalę katastrofy w Saki
