skipy

Więcej o:

skipy

  • Czym są skipy?

    Na wstępie ustaliłem, że skipy (trzy - nazwane oryginalnie A, B i C) to jeden z głównych elementów treningu siłowego (nie tylko zresztą dla biegaczy), a dokładnie dynamicznego. Skipy to trzy fazy kroku biegowego. Taaa, fajnie. Tylko o co w nich idzie i jak je wykonywać? Od strony teoretycznej

  • P jak podbiegi

    zwykle i bardziej energiczna praca rąk. Wszystko brzmi znajomo? Tak - technika wykonywania podbiegów jest bardzo zbliżona - jeśli nawet nie taka sama jak słynny skip A. Wystarczy porównać te dwa filmy. Skip A Podbieg Cytując trenportera Wojtka Staszewskiego podbiegi to ''dobry trening charakteru. Krótki

  • Biegaj ze Staszewskimi: siła biegowa

    "Na początek coś tylko dla dorosłych biegaczy - czyli dla tych którzy naprawdę mają przebiegane kilka kilometrów - skipy" - mówi Wojtek, po czym pokazuje jak wygląda krok biegowy, a dokładniej - jego poszczególne fazy. A - uniesienie kolana, B - wyprostowanie ugiętej nogi i C - przemieszczenie nogi

  • Jak Stan Van Gundy źle mecz rozegrał

    , król streetballa nazywany od jednej ze swoich sztuczek "Skip to My Lou", wsiadł do taksówki i szybko odjechał. Tak samo, jak Lakers odjechali Magic w dogrywce. Legendarna NBA Patrick Ewing mówi: Chcemy Gortata w NBA ?

  • Przebieżki - luźne czy na ostro?

    Pogrzebałem, poszukałem i oto wyciąg informacji o tym jak sami doświadczeni biegacze definiują przebieżkę. Dla Jerzego Skarżyńskiego to przede wszystkim narzędzie do podkręcania śruby, czyli biegowego treningu. Przebieżka to jak się okazuje najmniej groźny śrubokręt. A czym według pana Skarżyńskiego

  • S jak szybkość

    Siła biegowa - czyli skipy i wieloskoki. Biegacz nie ćwiczy siły na siłowni - tam kształtuje się tzw. siłę statyczną (bez zmiany długości mięśnia). Siłę dynamiczną ćwiczymy wykonując tzw. skipy - szybkie rytmiczne ruchy niemalże w miejscu. Skipy A, B i C to trzy fazy biegowego kroku. Skip A

  • Ministerstwo dziwnych kroków

    . Są bardzo dobre. Wbiegaj na nie krokiem krótszym lub dłuższym. Gdy wskakujesz susami, przypominają wieloskoki. Uwaga, ze względu na duże przeciążenia kręgosłupa biegacze z nadwagą oraz starsi powinni bardzo uważać! Skip A. Czyli kolanka pod brodę. Ściślej - skip A należy wykonywać tak: prosta sylwetka, silne

  • Przygotuj się z nami do PKO Poznań Maratonu 2017

    zastąpić skipami na odcinku o połowę krótszym (skip A i skip C na przemian) RT ? dynamiczne odcinki na ok. 80% możliwości BNP ? bieg z narastającą prędkością ? prędkości przypisane do danego treningu WT ? wytrzymałość tempowa; trening prędkości startowych

  • Ministerstwo dziwnych kroków

    . Są bardzo dobre. Wbiegaj na nie krokiem krótszym lub dłuższym. Gdy wskakujesz susami, przypominają wieloskoki. Uwaga, ze względu na duże przeciążenia kręgosłupa biegacze z nadwagą oraz starsi powinni bardzo uważać! Skip A. Czyli kolanka pod brodę. Ściślej - skip A należy wykonywać tak: prosta sylwetka, silne

Copyright © Agora SA