si³ownia

Wiêcej o:

si³ownia

  • Jaki rêcznik na si³owniê jest najlepszy? I co zabraæ na si³owniê?

    Co zabraæ na si³owniê? Do treningu si³owego nie potrzebujemy przesadnie wielu gad¿etów. Oczywi¶cie konieczny jest wygodny strój ? koszulka i szorty lub legginsy, ewentualnie bluza ? oraz dobrze dopasowane buty z amortyzacj±. Jednak poza tym naprawdê nie musimy inwestowaæ w drogie akcesoria. Warto

  • Budujemy bazê - na si³owni

    Zw³aszcza w bieganiu d³ugich dystansów pod koniec zaczynaj± boleæ nas ramiona, barki, nogi zaczynaj± pracowaæ w inny sposób. Silne, prê¿ne miê¶nie znios± du¿o wiêcej obci±¿eñ. Ale jak pracowaæ na si³owni, ¿eby wzmacniaæ miê¶nie a nie je rozbudowywaæ? Bo biegaczowi zale¿y

  • Jak æwiczyæ na si³owni? Poradnik dla pocz±tkuj±cych

    Jak æwiczyæ na si³owni? Pierwszy trening to wyzwanie! Chcesz zrzucisz kilka zbêdnych kilogramów? A mo¿e chcesz poprawiæ kondycjê i zwiêkszyæ swoj± wytrzyma³o¶æ? Z pewno¶ci± pierwsze kroki skierujesz na si³owniê. Ale jak æwiczyæ na si³owni? Pierwszy trening na pewno bêdzie dla ciebie wyzwaniem

  • Najwiêksze wpadki na si³owni

    Nie potrafimy w krytyczny sposób oceniaæ samych siebie, ale z pewno¶ci± przynajmniej raz zdarzy³o wam siê spotkaæ na si³owni kogo¶, czyje zachowanie lub nawyki uznali¶cie za nieprzyzwoite. Jon Baraglia - dyrektor sieci si³owni Bally Total Fitness, w wywiadzie dla serwisu www.thatsfit.com, wymieni³

  • Trening po¶ladków na si³owni

    Trening po¶ladków to jeden z najczê¶ciej wykonywanych przez kobiety treningów na si³owni. Nic w tym dziwnego! Która z nas nie marzy o kr±g³o¶ciach niczym J Lo. Dlatego, je¶li marzysz o latynoskich po¶ladkach nie bój siê ciê¿arów. Chwyæ za hantle i do dzie³a! Zobacz: Trening pupy dopasowany

  • Kobiecy trening na si³owni

    Na wiêkszo¶ci si³owni to wci±¿ mê¿czy¼ni wiod± prym w æwiczeniach z u¿yciem hantli. Wiele kobiet ¿yje w b³êdnym przekonaniu, ¿e podnoszenie ciê¿arków sprawi, ¿e ich miê¶nie zaczn± rosn±æ i bêd± wygl±da³y ma³o kobieco- mówi trener jednej z warszawskich si³owni - Kamil Lato. W mojej codziennej pracy

  • Jak prze³amaæ niechêæ do si³owni?

    Celowo¶æ i plan - pierwszy krok by skoncentrowaæ siê na sobie Najczê¶ciej na si³owniê nie wracaj± osoby, które za pierwszym razem po wej¶ciu nie potrafi± sobie wyt³umaczyæ, po co tu przysz³y. Co warto wiêc zrobiæ? Poszukaæ swojego celu i planu jego realizacji. Pozwoli to czê¶ciowo zrzuciæ

Copyright © Agora SA