Nowe wyniki badań naukowych, opublikowane 5 kwietnia b.r. w American Journal of Human Biology donoszą, że wysiłek o wyższej intensywności może być lepszym sposobem na dbanie o serce.
- W górach musisz wykonać pewien wysiłek bez zapłaty. Jest to mistyka, szukanie czegoś wyjątkowego. Do tego trzeba mieć wyobraźnię i filozofię życiową. Nie każdego na to stać, nie każdemu się chce. Bo w górach nie ma granic, tam się szuka wolności. A samo przebywanie w górach łagodzi, eliminuje
Serce człowieka, który biega z czasem ulega zmianie. Nasze serca długodystansowców, ale i innych sportowców, których wysiłek ma charakter tlenowy (np. pływanie, kolarstwo, kajakarstwo czy łyżwiarstwo) prowadzi do odśrodkowego przerostu serca, powiększa się lewa komora. Powoduje to głównie zwiększone
aktywności podbije serca biegaczy. Impreza odbędzie się 15 lutego w Stacji Narciarskiej Spalona (10 km od Bystrzycy Kłodzkiej). Można startować całymi rodzinami (są także dziecięce kategorie). Nie ma opłaty startowej, a do wygrania oraz wylosowania jest mnóstwo nagród. Wszyscy uczestnicy będą mogli
serca biegaczy. Zachętą ma być brak wpisowego i atrakcyjne nagrody nie tylko dla finalistów, ale i losowane wśród wszystkich uczestników biegu. Kogo zaś start w zawodach niedostatecznie rozgrzeje będzie mógł ogrzać się przy ognisku, jedząc kiełbaskę i popijając kubkiem grzanego wina lub gorącej herbaty
razy na minutę, czyli 100 tys. razy na dobę. Serce biegacza uderza 60 razy na minutę. Wiesz, jaka to oszczędność! Może twojej pompie dać dodatkowe kilka lat pracy, czyli kilka lat twojego życia! 4. Wzmacnia mięśnie Bieganie wysmukla, rzeźbi ciało. Biegają nie tylko nogi i pośladki, ale też brzuch, plecy
. razy na dobę. Serce biegacza uderza 60 razy na minutę. Wiesz, jaka to oszczędność! Może twojej pompie dać dodatkowe kilka lat pracy, czyli kilka lat twojego życia! 4. Wzmacnia mięśnie Bieganie wysmukla, rzeźbi ciało. Biegają nie tylko nogi i pośladki, ale też brzuch, plecy i ramiona. Po miesiącu spodnie zrobią
. razy na dobę. Serce biegacza uderza 60 razy na minutę. Wiesz, jaka to oszczędność! Może twojej pompie dać dodatkowe kilka lat pracy, czyli kilka lat twojego życia! 4. Wzmacnia mięśnie Bieganie wysmukla, rzeźbi ciało. Biegają nie tylko nogi i pośladki, ale też brzuch, plecy i ramiona. Po miesiącu spodnie zrobią
doby wynosi 100 tysięcy razy. Serce biegacza natomiast, zmienione wskutek aktywności fizycznej uderza około 60 razy na minutę przez 23 godziny, a przez tę jedną godzinę, kiedy jest na treningu średnio 130-140 razy na minutę (albo więcej). W sumie 90 tysięcy razy. Daje to oszczędność około 10 tysięcy
Bieganie zabija?! Umberto Eco, tak jak Ty, Jacku, miłośnik kotów z nadwagą (nadwagę ma pisarz, a nie kot), w roli autorytetu kardiologicznego?! Wolę patrzeć na badania, a są ich setki - statystycznie rzecz biorąc, serce biegacza jest młodsze i zdrowsze niż niebiegacza. Towarzystwa kardiologiczne
aktywności fizycznej i uniemożliwia osiąganie dobrych wyników, ale przede wszystkim jest niebezpieczna dla stawów oraz (co gorsza) serca biegacza. Zastąpienie cukru o 40% mniej kalorycznym ksylitolem (240 kcal/100g) z pewnością pomoże rozprawić się z nadmiarem kilogramów. Można nawet pokusić się o
