regeneracja
-
Bezsenność - jak z nią walczyć?
Sen to zdrowie - prawda, a jego zbawienny wpływ na organizm powinni doceniać w szczególności ci, którzy na co dzień są aktywni. Nie spalimy tkanki tłuszczowej, ani nie wyrzeźbimy pięknych mięśni, jeśli nie będziemy spać. Tylko co zrobić, jeśli męc...
-
Kąpiel dla sportowca - co i jak?
Wiele można mówić o tym jak ćwiczyć, by cieszyć się efektami treningu, co podczas ćwiczeń pić, i co jeść tuż po jego zakończeniu. Wciąż jednak mało wiemy, jakie znaczenie ma po treningu odpowiednio przygotowana kąpiel.
-
Szybko naładuj baterię! 3 sposoby.
Zimą trudno jest nam utrzymać energię na jednym poziomie. Ciągłe zmiany temperatur, dieta nieco uboższa w witaminy niż latem sprawiają, że czujemy się zmęczeni, ospali i brakuje nam chęci do podjęcia aktywności fizycznej. Dlatego warto się...
-
Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!
O tym, że sen to zdrowie, nikogo zapewniać nie trzeba. Jest niezbędnym składnikiem zdrowego trybu życia zaraz obok aktywności fizycznej i właściwej diety. Przyspiesza procesy regeneracji naszego organizmu i pomaga nam w osiągnięciu wymarzonych...
-
Biegaczu - zbadaj się sam i nie dopuść do rozwoju kontuzji
Co robi fizjoterapeuta, do którego udamy się mówiąc, że coś nas boli? Ugniata. Szczypie i ugniata. Jednak do specjalisty udajemy się najczęściej wtedy, gdy ból jest już bardzo wyraźny i nie pozostawia wątpliwości - mamy kontuzję. Ale my sami możem...
-
Wypoczynek z jogą
Poszukujesz sposobu na to, by naprawdę wypocząć? Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiesz jak zacząć? Ćwiczysz jogę, ale masz za mało czasu aby poświęcić jej go więcej? Jedź na nietypowe wczasy.
-
Regeneracja w kapsule odpływowej
W Polsce wciąż niewiele osób słyszało o kapsule odpływowej. Jest to narzędzie stanowiące niezwykle skuteczne uzupełnienie tradycyjnego treningu sportowego, zarówno w sporcie zawodowym, jak i amatorskim.