regeneracja

  • Bezsenność - jak z nią walczyć?

    Bezsenność - jak z nią walczyć?

    Sen to zdrowie - prawda, a jego zbawienny wpływ na organizm powinni doceniać w szczególności ci, którzy na co dzień są aktywni. Nie spalimy tkanki tłuszczowej, ani nie wyrzeźbimy pięknych mięśni, jeśli nie będziemy spać. Tylko co zrobić, jeśli męc...

  • Kąpiel dla sportowca - co i jak?

    Kąpiel dla sportowca - co i jak?

    Wiele można mówić o tym jak ćwiczyć, by cieszyć się efektami treningu, co podczas ćwiczeń pić, i co jeść tuż po jego zakończeniu. Wciąż jednak mało wiemy, jakie znaczenie ma po treningu odpowiednio przygotowana kąpiel.

  • Szybko naładuj baterię! 3 sposoby.
  • Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!

    Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!

    O tym, że sen to zdrowie, nikogo zapewniać nie trzeba. Jest niezbędnym składnikiem zdrowego trybu życia zaraz obok aktywności fizycznej i właściwej diety. Przyspiesza procesy regeneracji naszego organizmu i pomaga nam w osiągnięciu wymarzonych...

  • Biegaczu - zbadaj się sam i nie dopuść do rozwoju kontuzji
  • Wypoczynek z jogą

    Wypoczynek z jogą

    Poszukujesz sposobu na to, by naprawdę wypocząć? Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiesz jak zacząć? Ćwiczysz jogę, ale masz za mało czasu aby poświęcić jej go więcej? Jedź na nietypowe wczasy.

  • Regeneracja w kapsule odpływowej
Więcej o:

regeneracja

  • Regeneracja? Postaw na lekki trening

    Dlaczego regeneracja po treningu jest taka ważna? Każdy stały bywalec siłowni czy osoby trenujące pod okiem trenera personalnego doskonale wiedzą, że tylko dzięki odpowiednio przygotowanej i przeprowadzonej regeneracji osiągną zamierzony cel - zwiększą swoją wytrzymałość i poprawią wyniki

  • Regeneracja, dlaczego jest tak ważna kiedy ćwiczymy?

    Wszyscy zawodowi sportowcy doskonale o tym wiedzą, że kiedy jesteśmy przetrenowani nie mamy szans żeby osiągnąć wymarzony efekt czy rezultat. Dla nich regeneracja jest nieodłącznym elementem każdego cyklu treningowego. Niestety ci, którzy nie trenują zawodowo zapominają o tym żeby odpoczywać

  • Spowalniacze regeneracji po treningu

    , to nie odpoczywamy. A regeneracja jest kluczowa w każdym treningu. Co ją spowalnia? Jakie czynniki mają na nią wpływ? Spowalniacze regeneracji po treningu Zasadniczy wpływ na regenerację naszego organizmu ma ilość snu, dieta, aktywność fizyczna. Nie bez znaczenia są także czynniki bardziej indywidualne

  • W jaki sposób zwiększyć proces regeneracji po treningu? [7 porad]

    i wyczerpanie. W zależności, od trudności sesji treningowej, pewne jest, że będziesz potrzebować regeneracji. Co prawda, przygotowując się np. do maratonu, musisz zaadaptować swój organizm do zmęczenia, by móc cieszyć się adaptacją do wyższego poziomu. Warto jednak pamiętać, że każdy plan treningowy potrzebuje

  • Kolacja, która wspomaga regenerację po treningu

    treningu jesteśmy wyczerpani. Nie tylko po wzmożonym wysiłku fizycznym, lecz dopada nas także zmęczenie po całym dniu pracy i wypełnianiu kolejnych obowiązków. Najchętniej wzięlibyśmy prysznic i poszlibyśmy spać. Zanim znajdziemy się w objęciach Morfeusza, koniecznie zadbajmy o właściwy proces regeneracji

  • Regeneracja - ważny element planu treningowego

    Trenując po konkretny dystans, należy dostarczać organizmowi nowych bodźców. To ważne, aby móc się poprawiać. Jednak to tylko połowa przepisu na sukces. Odpowiednia regeneracja, ułatwia realizację ciężkich jednostek treningowych. Jeśli jesteśmy wstanie wpleść mocne akcenty częściej i odpowiednio

  • Regeneracja potreningowa jest niesamowicie ważna. Jak powinna wyglądać?

    Twój planner tygodniowy pęka w szwach od liczby treningów? Jeżeli nie zostało ci ani trochę wolnego czasu, wykreśl część z nich i zastąp je regeneracją. Gdy zapędzamy się w pogoni za wymarzoną sylwetką, zapominamy, że nasze mięśnie i psychika potrzebują czasu wolnego. Jak powinna wyglądać właściwa

  • Wegańskie koktajle wspomagające regenerację biegacza

    jest potrzebne i w efekcie tym szybszy przyrost formy. Po pierwsze, regeneracja po ciężkim treningu zaczyna się tak naprawdę jeszcze przed samym treningiem. Im mniejsze uszkodzenia wyrządzimy naszemu ciału, tym lepiej. W interesie sportowca nie leży zaserwowanie organizmowi nadmiernego wysiłku, w efekcie