regeneracja
-
Fit - to już nie moda, a styl życia
Ciężko uwierzyć, że ktoś z nas pierwszy raz słyszy słowo fit. Bycie fit z trendu, mody i chwilowej, ale też szybkiej ekspansji swojej popularności zamieniło się w pewną filozofię życiową, a nawet stan umysłu.
-
Kąpiel solankowa przyśpiesza regenerację po treningu i poprawia stan skóry
Kąpiele z wykorzystaniem wód mineralnych kojarzą się nam zwykle z kuracjuszami, którzy jeżdżą do domów uzdrowiskowych by przyspieszyć rekonwalescencję. Teraz, kąpiele lecznicze oferują liczne SPA w Polsce i na świecie. Na uwagę zasługuje tradycyjn...
-
Masaż sportowy - regeneracja po treningu
Masaż sportowy nie jest zarezerwowany wyłącznie dla sportowców. Przyniesie ulgę także po intensywnych treningach amatorów. Na najważniejsze pytania dotyczące masażu sportowego i jego związków z masażem klasycznym odpowiada fizjoterapeuta dr n. med...
-
Wałek do masażu - nowa technika regeneracji
Automasaż wałkiem ma dbać o stan powięzi - tkanki, która otacza nasze mięśnie i stawy. I w ten sposób chronić przez kontuzjami oraz bólem w różnych miejscach ciała.
-
HIIT, regeneracja, trening online. Jak będziemy ćwiczyć w 2015 roku?
Jakie są nadchodzące trendy w fitessie? Które spośród już obowiązujących zyskują na popularności? Kiedy Ty układasz sobie plan treningów na zaczynający się rok, eksperci branży fitness już wiedzą, co się w nim znajdzie.
-
Narty. Co robić wieczorem, by rano lepiej jeździć
Chcesz maksymalnie wykorzystać wyjazd na narty? Nie mieć zakwasów i zminimalizować ryzyko kontuzji? Bierz przykład z profesjonalnych sportowców.
-
Kinesiotaping. Wywiad z twórcą metody, dr Kenzo Kase
Coraz więcej sportowców stosuje metodę kinesiotaping - tzw. plastrowanie dynamiczne. Ale o co chodzi tak naprawdę z tymi kolorowymi plastrami? Na te pytania odpowiada dr Kenzo Kase, twórca metody.
-
Po treningu idź do sauny [SAUNA SUCHA]
Sauna ma wiele korzyści. Oczyszcza z toksyn, relaksuje, pomaga regenerować mięśnie, podnosi wydolność. Zobacz, co musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny.
-
5 największych błędów popełnianych podczas treningu
Właśnie przeniosłeś się z parku na siłownię i zacząłeś regularne treningi? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu? Bez względu na to czy już od dawna przerzucasz żelazo, czy jesteś świeżakiem, przeczytaj ten artykuł, by dowiedzieć, czego nie robić...
-
Rozciąganie to tylko jedna z czynności, które warto zrobić po treningu
Po treningu masz już tak bardzo dość, że marzysz tylko o tym, by jak najszybciej znaleźć się w domu? Spokojnie, takie czynności jak rozciąganie czy masaż w jacuzzi są bardziej relaksujące niż leżenie przed telewizorem.
- Jarosław Kaczyński usunął swoją najbliższą przyjaciółkę. Ujawniamy powód
- Sikorski skomentował spotkanie Dudy z Trumpem. "Jest stare powiedzenie"
- Awaria e-Urzędu Skarbowego. Fiskus wyjaśnia, jak ją obejść, by rozliczyć PIT
- Nowe informacje w sprawie wybuchu granatnika w KGP. Prokuratura ujawnia, kto był w gabinecie
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Rosyjski opozycjonista zaatakowany w Wilnie. W Polsce zatrzymano dwie osoby
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Izabela Bodnar przegrała w sądzie z mieszkańcami. Poszło o film
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Już nie pietruszka. Oto nowy król drożyzny. "Źle wróży na najbliższe miesiące"