pupa
-
Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz
Jeśli znudziły Ci się już klasyczne przysiady, a w Twój trening pośladków wkradła się monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
-
"Nie zapominaj o napiętych pośladkach" Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze
Ewa Chodakowska tym razem na swoim Instagramie zaproponowała trening, który najlepiej wykonać w parze. Napisała też kilka istotnych rad, które należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń.
-
Jej metamorfoza robi wrażenie! Od płaskiej pupy do krągłych pośladków! Wystarczyło zmienić JEDNĄ rzecz!
Zastanawiasz się, czy ty też możesz mieć pośladki, jak fitnessowe gwiazdy? Ta dziewczyna udowadnia, że tak! Zawsze miała bardzo płaskie pośladki... a właściwie ich praktycznie nie miała! Na tym punkcie miała duże kompleksy, jednak postanowiła to...
-
Pośladki w ogniu! Czyli intensywny trening Chodakowskiej na jędrną pupę
Nie będziemy pytać o to, czy chcecie mieć piękną - uwypukloną i jędrną pupę. To raczej rzecz oczywista. Trening na pośladki zaprezentowała Ewa Chodakowska na swoim Instagramie.
-
TO ćwiczenie do lekkich nie należy! Ale efekt to jędrna pupa i smukłe nogi!
O jakim ćwiczeniu mowa? O wypadach! Zdecydowanie można je zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do prostych i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to...
-
Pupa w górę! Ćwiczenia na krągłe i jędrne pośladki! [TRENING PUSH-UP]
Krągłe i uniesione pośladki są marzeniem wielu kobiet! Odpowiednie ćwiczenia i odrobina chęci z naszej strony, zapewnią nam spektakularne efekty! Przekonajcie się same! :)
-
Nowe wyzwania? KONIECZNIE musisz wykonać TE ćwiczenia. Na brzuch, pośladki i nogi [WIDEO]
Nowy rok i nowe wyzwania. Każdy z nową energią podejmuje się zadań, na które brakowało czasu w poprzednim roku. Wybraliśmy kilka ćwiczeń, które musicie wykonać, żeby osiągnąć zamierzony cel.
-
Ta dziewczyna zaistniała dzięki... pośladkom! Ma już prawie 2 mln fanów!
Nadiya Mol postanowiła zarobić na swojej ciężko wyćwiczonej pupie! Ze swoich pośladków zrobiła znak rozpoznawczy i ma już blisko 2 miliony fanów na Instagramie! Rzeczywiście są takie niesowite? Zobaczcie zdjęcia!
-
To ćwiczenie zapewni ci jędrną pupę i smukłe nogi! [TECHNIKA WYKONANIA]
Wypady (inaczej wykroki) zdecydowanie można zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do lekkich i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to JĘDRNA PUPA i SMUKŁE...
-
Będziesz w szoku, kiedy zobaczysz jej brzuch! Sexy, czy gruba przesada?
Pochodząca z Ukrainy Evgeniya Mosienko nie wyobraża sobie życia bez treningów! Efekty jej miłości do siłowni widać gołym okiem na zdjęciach, które zamieszcza w sieci. My jesteśmy ciekawe waszego zdania - sexy, czy przesada?
-
Zełenski zabrał głos ws. rozmowy z Trumpem. Tego Ukraina nie zaakceptuje
-
Trump i Putin rozmawiali o wojnie. Eksperci biją na alarm. Mówią o "najgorszym scenariuszu"
-
"Wzywam wszystkie siły polityczne i liderów". Ważny apel Donalda Tuska
-
Prasa bezlitosna dla Trumpa. Wytyka podstawowy błąd. "Dowód amatorszczyzny"
-
Ogłoszono nowy program "klucz do mieszkania". Minister: Żadna złotówka nie trafi do deweloperów
- Niebezpieczna gra USA. Trump rozmawia, a Putin "pokazuje silniejsze karty". Co to oznacza dla Europy?
- Złoty jak taran. Dlaczego euro spada? Rozmowa Trump - Putin? Nie do końca. Oto "magnes na spekulantów"
- Szef Pentagonu odpowiada na falę krytyki w sprawie Ukrainy. "Nie ma tu żadnej zdrady"
- Ukraina załamana. Brytyjski sekretarz obrony odpowiada na słowa Trumpa. "Nie zapominajmy"
- Monachium. Wjechał samochodem w tłum ludzi. Premier Bawarii: To prawdopodobnie zamach