przysiady
-
Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni
Przysiady to bardzo popularne ćwiczenia, które doskonale zna każdy. Wykonujemy je już choćby w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Kiedy znudzą nam się klasyczne przysiady, warto zainteresować się innymi rodzajami tego...
-
Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?
Nuży cię robienie klasycznych przysiadów? Nie czujesz już efektów? Koniecznie spróbuj jednej z wariacji tego popularnego ćwiczenia - przysiadu sumo. Rezultaty zaskoczą cię szybciej, niż myślisz.
-
Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?
Przysiad bułgarski z hantlami to ćwiczenie, które jest świetnym urozmaiceniem zwykłych przysiadów. Kiedy wykonujemy przysiad z obciążeniem, utrudniamy sobie zadanie i możemy się spodziewać lepszych efektów. Jak prawidłowo wykonywać przysiad...
-
Czy przysiady spalają tłuszcz z ud?
Przysiady wydają się być ulubionym ćwiczeniem wykorzystującym masę własnego ciała. Dzięki temu ćwiczeniowi możesz wzmacniac mięśnie i spalać kalorie. Jednak, czy jest ono rzeczywiście tak skuteczne? Oto, co mieli do powiedzenia eksperci.
-
Ćwiczenia na jędrne i wyrzeźbione pośladki. 5 sposobów na przysiady od Agi z myfitness.pl
Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia.
-
Robisz przysiady? Włącz do swojego treningu przysiad sumo. Wykonywałam to ćwiczenie i zobaczyłam zaskakujący efekt
Każdy z nas z pewnością choć raz w życiu wykonywał klasyczne przysiady, chociażby na wf-ie w podstawówce. Okazuje się, że to ćwiczenie ma kilka swoich odmian, które są równie skuteczne co te w klasycznej wersji. Wprowadziłam przysiady sumo do...
-
Wybieramy najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki
Mają być były jędrne i pięknie zarysowane, dlatego podczas treningu poświęcamy imbardzo dużo czasu i uwagi. Trener Michał Ficoń zdradził, które spośród ćwiczeń na uda i pośladki są najskuteczniejsze i dają najszybsze efekty.
-
Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz
Jeśli znudziły Ci się już klasyczne przysiady, a w Twój trening pośladków wkradła się monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
-
Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!
Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia!
-
Przysiadami popraw swoją pupę! Czyli co zmieniło się gdy przez 10 dni, codziennie robiłam TYSIĄC przysiadów [TEST MYFITNESS.PL]
Stawiając sobie takie wyzwanie początkowo nie zdawałam sobie sprawy z tego, w co się pakuję. Po pierwszym treningu zwątpiłam w to, że wytrwam do końca, ale w końcu jeśli stawiać sobie poprzeczkę, to wysoko. Założenie: 1000 przysiadów każdego dnia,...
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
- Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
- Daria Brzezicka oburzona reakcją mediów. "Dajcie ciszę". Anna Maria Żukowska ma dla niej radę
- To koniec protestów rolników? Donald Tusk: Nie możemy dzisiaj w żaden sposób szkodzić Ukrainie
- Tajna umowa ws. Izery na miliardy z KPO. Rząd obiecał, ale się nie wycofał