przysiady

Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

Przysiady to bardzo popularne ćwiczenia, które doskonale zna każdy. Wykonujemy je już choćby w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Kiedy znudzą nam się klasyczne przysiady, warto zainteresować się innymi rodzajami tego...
Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?

Nuży cię robienie klasycznych przysiadów? Nie czujesz już efektów? Koniecznie spróbuj jednej z wariacji tego popularnego ćwiczenia - przysiadu sumo. Rezultaty zaskoczą cię szybciej, niż myślisz.
Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

Przysiad bułgarski z hantlami to ćwiczenie, które jest świetnym urozmaiceniem zwykłych przysiadów. Kiedy wykonujemy przysiad z obciążeniem, utrudniamy sobie zadanie i możemy się spodziewać lepszych efektów. Jak prawidłowo wykonywać przysiad...
Czy przysiady spalają tłuszcz z ud?

Przysiady wydają się być ulubionym ćwiczeniem wykorzystującym masę własnego ciała. Dzięki temu ćwiczeniowi możesz wzmacniac mięśnie i spalać kalorie. Jednak, czy jest ono rzeczywiście tak skuteczne? Oto, co mieli do powiedzenia eksperci.
Ćwiczenia na jędrne i wyrzeźbione pośladki. 5 sposobów na przysiady od Agi z myfitness.pl

Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia.
Robisz przysiady? Włącz do swojego treningu przysiad sumo. Wykonywałam to ćwiczenie i zobaczyłam zaskakujący efekt

Każdy z nas z pewnością choć raz w życiu wykonywał klasyczne przysiady, chociażby na wf-ie w podstawówce. Okazuje się, że to ćwiczenie ma kilka swoich odmian, które są równie skuteczne co te w klasycznej wersji. Wprowadziłam przysiady sumo do...
Wybieramy najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki

Mają być były jędrne i pięknie zarysowane, dlatego podczas treningu poświęcamy imbardzo dużo czasu i uwagi. Trener Michał Ficoń zdradził, które spośród ćwiczeń na uda i pośladki są najskuteczniejsze i dają najszybsze efekty.
Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz

Jeśli znudziły Ci się już klasyczne przysiady, a w Twój trening pośladków wkradła się monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!

Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia!
Przysiadami popraw swoją pupę! Czyli co zmieniło się gdy przez 10 dni, codziennie robiłam TYSIĄC przysiadów [TEST MYFITNESS.PL]

Stawiając sobie takie wyzwanie początkowo nie zdawałam sobie sprawy z tego, w co się pakuję. Po pierwszym treningu zwątpiłam w to, że wytrwam do końca, ale w końcu jeśli stawiać sobie poprzeczkę, to wysoko. Założenie: 1000 przysiadów każdego dnia,...

Przysiad. Jak prawidłowo robić przysiady? Rodzaje przysiadów - przysiad bułgarski, przysiad ze sztangą, przysiad z hantlami

Przysiady ? technika Przysiady to ćwiczenie, które każdy z nas zna doskonale. Pierwsze przysiady robimy przecież już w szkole podstawowej, na lekcji wychowania fizycznego. Ale wtedy niewiele myślimy o technice wykonywania przysiadów. A to jedno z tych ćwiczeń, przy których technika jest szalenie
Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

Przysiad bułgarski jako alternatywa dla zwykłych przysiadów Najpowszechniejszym ćwiczeniem, które wzmacnia mięśnie nóg, jest klasyczny przysiad. Jednak, jeśli zależy nam na wszechstronnym rozwoju mięśni i chcemy urozmaicić swój trening, warto wprowadzać różne warianty przysiadów
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Przysiady ze sztangą ? jak robić? Przysiady to jedno z tych najprostszych ćwiczeń, które wzmacniają i modelują mięśnie ud oraz pośladków. Choć trudne do wykonania poprawnie technicznie uchodzi za jedno z najpopularniejszych ćwiczeń funkcjonalnych. Imituje
Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach. Czy przysiad ze sztangą jest lepszy niż zwykły przysiad? Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą na plecach?

Osobom, które ćwiczą rekreacyjnie, sztanga wydaje się atrybutem ?pakerów? i kulturystów, przeznaczonym do rozwijania imponującej klatki piersiowej i pleców. Tymczasem możesz wykorzystać sztangę również do treningu dolnych partii ciała. Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach: mięśnie Przysiad
Przysiady z hantlami - efekty, technika, obciążenie. Jak poprawianie wykonywać przysiady z hantlami?

Jak poprawnie wykonywać przysiady z hantlami? Jednym z częściej zadawanych pytań na siłowni jest pytanie o to, jak poprawnie wykonywać przysiady z hantlami. Nie jest to trudne, jednak wymaga znajomości właściwej techniki. Tylko, gdy wykonujemy ćwiczenie poprawnie mamy pewność, że nie zrobimy
W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

Przysiady - efekty tylko przy prawidłowej technice Przysiady to z jednej strony bardzo łatwe ćwiczenie. Z drugiej jednak wymagana jest odpowiednia technika, żeby po pierwsze osiągnąć wymarzone efekty, a po drugie nie nabawić się kontuzji. Efekty przysiadów mogą nas jednak naprawdę zaskoczyć
Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?

Przysiady sumo ? efekty Przysiad sumo to jedna z wielu wariacji dobrze znanego wszystkim ćwiczenia. Dlaczego polecają je wszyscy trenerzy personalni i instruktorzy fitness ? Podczas wykonywania przysiadów wzmacniamy mięśnie ud, pośladków i łydek. Przede wszystkim w trakcie ruchu w dół zaangażowane
Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?

Co dają przysiady? Przysiady to ćwiczenie, które angażuje przede wszystkim mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. To rewelacyjny trening dla wszystkich, którzy chcą spalić kalorie, a przy tym zadbać o wykształcenie się i rozrost mięśni. To jednak nie wszystkie zalety treningu. Co jeszcze dają
Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

Co nam daje robienie przysiadów? Zanim omówimy trzy typy przysiadów z obciążeniem, zastanówmy się, po co je robimy. Efekty tego prostego ćwiczenia możemy zauważyć bardzo szybko i są one bezsprzecznie spektakularne. Przysiady poprawiają naszą ogólną kondycję, ze szczególnym uwzględnieniem formy
Hinduskie przysiady

Zwykłe przysiady, podobnie jak większość ćwiczeń na nogi, przy dużej intensywności mogą okazać się bardzo szkodliwe i obciążające dla kolan i kręgosłupa. Przysiady hinduskie zaś działają regenerująco na stawy kolanowe i wzmacniają mięśnie nóg. Jeśli tylko wykonywane są prawidłowo, w połączeniu

Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?

Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

Czy przysiady spalają tłuszcz z ud?

Ćwiczenia na jędrne i wyrzeźbione pośladki. 5 sposobów na przysiady od Agi z myfitness.pl

Robisz przysiady? Włącz do swojego treningu przysiad sumo. Wykonywałam to ćwiczenie i zobaczyłam zaskakujący efekt

Wybieramy najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki

Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz

Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!

Przysiadami popraw swoją pupę! Czyli co zmieniło się gdy przez 10 dni, codziennie robiłam TYSIĄC przysiadów [TEST MYFITNESS.PL]

przysiady

Przysiad. Jak prawidłowo robić przysiady? Rodzaje przysiadów - przysiad bułgarski, przysiad ze sztangą, przysiad z hantlami

Przysiad bułgarski, czyli jaki? Przysiad bułgarski z hantlami. Jak prawidłowo robić przysiad bułgarski?

Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Sztanga do przysiadów dla każdego taka sama?

Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach. Czy przysiad ze sztangą jest lepszy niż zwykły przysiad? Jak prawidłowo wykonać przysiad ze sztangą na plecach?

Przysiady z hantlami - efekty, technika, obciążenie. Jak poprawianie wykonywać przysiady z hantlami?

W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?

Przysiady - rodzaje, efekty, wyzwanie. Czy warto wziąć udział w wyzwaniu przysiady 30 dni?

Rodzaje przysiadów: olimpijski, trójbojowy i przedni

Hinduskie przysiady

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt