przepisy
-
![Zbożowe batoniki domowej roboty - są niskokaloryczne, zapewnią sytość i poprawią koncentrację]()
Zbożowe batoniki domowej roboty - są niskokaloryczne, zapewnią sytość i poprawią koncentrację
Batoniki muesli to twoje guilty pleasure? Warto nauczyć się przygotowywać przysmak samodzielnie w domu. Oto inspiracja na pyszne i zdrowe łakocie.
-
![Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem]()
Brak ci energii z rana? Anna Lewandowska poleca kawę z zaskakującym składnikiem
Tradycyjne espresso nie działa i po wypiciu nadal czujesz się senna? Być może pomoże ci kawa w specjalnym wydaniu od Anny Lewandowskiej.
-
![Dwie pożywne sałatki od Ani Starmach na dobre rozpoczęcie dnia. "Za oknem jakoś szaro, dlatego do kuchni wprowadzam kolory"]()
Dwie pożywne sałatki od Ani Starmach na dobre rozpoczęcie dnia. "Za oknem jakoś szaro, dlatego do kuchni wprowadzam kolory"
Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, dlatego warto zwrócić uwagę na swoją dietę, czy aby na pewno dostarczamy wszystkich składników odżwyczych. Anna Starmach proponuje kolorowe urozmaicenie naszych jadłospisów za pomocą oryginalnych sałatek.
-
![Dieta ketogeniczna - cztery pomysły na smaczny obiad, zgodny z założeniami keto]()
Dieta ketogeniczna - cztery pomysły na smaczny obiad, zgodny z założeniami keto
Brakuje ci pomysłów na dania obiadowe, a jesteś na diecie ketogenicznej? Oto ciekawe propozycje.
-
![Lekkie, ale treściwe pomysły na smaczne obiady od Anny Starmach. "Na szybko, pysznie i zdrowo"]()
Lekkie, ale treściwe pomysły na smaczne obiady od Anny Starmach. "Na szybko, pysznie i zdrowo"
Masz w planach lekki obiad, ale brak ci inspiracji? Te dwa przepisy Ani Starmach sprawdzą się idealnie. Proste, pyszne i zdrowe dania przygotujesz w kilku prostych krokach.
-
![Proste śniadaniowe propozycje od Ani Starmach. Tak zdrowo i pysznie rozpoczniesz kolejny dzień]()
Proste śniadaniowe propozycje od Ani Starmach. Tak zdrowo i pysznie rozpoczniesz kolejny dzień
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. I jest w tym sporo prawdy!
-
![Dwie wegańskie przekąski do 500 kalorii. Tak przygotujesz roślinne fast foody w zdrowszej wersji]()
Dwie wegańskie przekąski do 500 kalorii. Tak przygotujesz roślinne fast foody w zdrowszej wersji
Naszła cię ochota na makaron z serem lub burgera, a jesteś na diecie roślinnej? Te dwa wegańskie przepisy sprawdzą się idealnie!
-
![Szybkie desery na Sylwestra od Ani Starmach. Przygotujesz je w niecałe pół godziny]()
Szybkie desery na Sylwestra od Ani Starmach. Przygotujesz je w niecałe pół godziny
Brakuje ci pomysłu na szybki deser, którym poczęstujesz gości? Te propozycje Ani Starmach zrobisz w kilkanaście minut.
-
![Szybkie, dietetyczne i pyszne sałatki na Sylwestra. Zrobisz je w kilku prostych krokach]()
Szybkie, dietetyczne i pyszne sałatki na Sylwestra. Zrobisz je w kilku prostych krokach
Nie masz pomysłu na sylwestrowe sałatki? Te przepisy są proste, a w dodatku zawierają mniej kalorii niż klasyczne wersje.
-
![Ewa Szabatin podała proste przepisy na dietetyczne potrawy. "Czas na lekki detoks"]()
Ewa Szabatin podała proste przepisy na dietetyczne potrawy. "Czas na lekki detoks"
Po świętach, które praktycznie zawsze są dla nas przerwą od diety, dobrze jest zrobić sobie detoks. Ewa Szabatin proponuje kilka przepisów na lekkie potrawy.
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Czy białko roślinne może być równie efektywne przy budowaniu mięśni, co białko zwierzęce?
- Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
