przepis
-
Anna Lewandowska rusza z przygotowaniami do świąt. Na pierwszy ogień idzie makowiec. Przepis prosty, a ciasto wygląda wspaniale
Do Świąt Bożego Narodzenia coraz mniej czasu. Na naszych stołach nie może zabraknąć tradycyjnych ciast. Anna Lewandowska postanowiła przedstawić zdrową wersję makowca.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Magda Gessler podała przepis na barszcz czerwony. Jest tani i niezwykle prosty w przygotowaniu
Zbliżają się święta. Najwyższy czas poszukać przepisów na zdrowe, świąteczne dania. Magda Gessler postanowiła podzielić się z fanami swoim przepisem na zdrowy barszcz czerwony.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cebula - ile ma kalorii? Czy jest zdrowa? Poznaj właściwości cebuli
Cebula jest warzywem, które ma naprawdę dużo różnych witamin i minerałów. Włączenie jej do diety pozytywnie wpłynie na naszą odporność. Pomoże też w walce z przeziębieniem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zielone koktajle - pyszny i bardzo zdrowy element diety odchudzającej [3 PRZEPISY]
Zielone koktajle nie dość, że mają dużo wartości odżywczych i sprzyjają odchudzaniu, to jeszcze świetnie smakują! Koniecznie włącz je do swojej diety. Poznaj trzy przepisy, które zagoszczą w Twojej kuchni na dłużej.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz schudnąć? Wypróbuj koktajl odchudzający - ten z ananasem jest pyszny i świetnie działa
Koktajle odchudzające to świetna propozycja dla wszystkich osób, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy. Nie dość, że naprawdę działaja, to też świetnie smakują. Podpowiadamy, jak zrobić koktajl odchudzający z ananasem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
5 pomysłów na słodkie weekendowe śniadania, które przygotujesz w 10 minut
Leniwy poranek w łóżku wymaga odpowiedniej oprawy w postaci pysznego, pożywnego śniadania. Najlepiej na słodko i z całą masą zdrowych owoców. Wypróbuj nasze pomysły na prawdziwą, poranną ucztę.
-
Anna Lewandowska zdradziła swój sposób na detoks organizmu
Anna Lewandowska podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszny zielony sok. Trenerka dobrze wie, że to idealny sposób na lekkie oczyszczenie po świątecznym szaleństwie przy stole.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
5 nowych przepisów na pyszne sałatki do 300 kcal
Są proste w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Poza tym zawierają całą masę błonnika - sprzymierzeńca wszystkich tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy
-
Przepis na tradycyjny barszcz czerwony z uszkami
Jego doskonały smak to nie wszystko. Naturalny barszcz czerwony na zakwasie jest jak najlepszy probiotyk. Wpływa na prawidłową pracę układu trawiennego, przyczyniając się do wzmocnienia odporności.
-
Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?
Łazanki z kapustą to gwarancja ciekawych wrażeń smakowych, jednak w tradycyjnej postaci to danie zawiera w sobie wszystko to, czego chciałaby uniknąć niemal każda osoba dążąca do efektu idealnej, wysportowanej sylwetki. Jak nadać łazankom z kapust...
-
Przerwa na lunch! 5 przepisów na proste w przygotowaniu sałatki w słoiku. Idealne w pracy
Przygotowanie takiej sałatki jest dziecinnie proste i trwa znacznie mniej, niż jej zjedzenie. To doskonały pomysł na pyszny, lekki i zdrowy posiłek. Warunek? Trzeba mieć litrowy słoik z nakrętką.
-
Pożywny shake na śniadanie? Tak! 3 FIT przepisy od Ewy Chodakowskiej!
-
Chłodnik w nowej odsłonie. 3 hitowe przepisy na pyszne, lekkie i łatwe w przygotowaniu zupy na letnie dni
Wypróbuj nasze przepisy na
-
Posiłek po treningu? Postaw na proteinowy kokosowy sernik! [PRZEPIS]
Po intensywnym treningu powinniśmy zjeść posiłek, by wspomóc regenerację organizmu i mięśni. My proponujemy wysokobiałkowy kokosowy sernik! Jest pyszny i ma bardzo dużo białka! Twoje sylwetka jedynie na tym skorzysta! :)
-
Fit szarlotka! TEN przepis podbije twoje serce!
Fit szarlotka to doskonały pomysł, gdy dopada nas ochota na coś słodkiego. Składa się głównie z płatków owsianych i słodkich polskich jabłek, więc jest zdrowa, pełna błonnika i witamin! Musicie spróbować, bo smakuje wybornie!
-
TA kawa rozgrzeje, urzeknie smakiem i podkręci metabolizm! A do tego przywodzi na myśl pierniczki!
Oto przepis na pyszną pierniczkową kawę! Dzięki dodaniu korzennych przypraw rozgrzewa, przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej i urzeka aromatem! Sięgnij po nią rano, a doda ci energii i zapewni dobry nastrój!
-
Na ten chleb możesz sobie spokojnie pozwolić na diecie!
Chleb Ezechiela to wypiek z skiełkowanego ziarna, którego tradycja sięga czasów biblijnych. Niektóre diety dopuszczają go jako jedyne pieczywo, po które może sięgnąć osoba redukująca wagę. Dlaczego właśnie on?
-
Zakwas z buraków, który wzmocni organizm i sprawi, że ugotujesz idealny barszcz! [PRZEPIS]
Święta coraz bliżej, więc warto już teraz pomyśleć o potrawach, które znajdą się na naszym stole. Mamy dla was przepis na idealny zakwas z buraków, który jest kluczem do ugotowania idealnego barszczu!
-
Szukasz sposobu na rozgrzanie? Świetnie! TEN napój sprawdzi się idealnie
Okres jesienno-zimowy jest szczególnie trudny dla naszego organizmu. W te chłodne dni warto pić napoje, które idealnie rozgrzewają. A TEN napój sprawdzi się idealnie, a przepis wymyśliła i poleca sama Ania Lewandowska.
-
To ulubione śniadanie Roberta Lewandowskiego! Gryczane naleśniki [PRZEPIS]
To śniadanie, proponowane przez Annę Lewandowską, rozgrzewa i dodaje energii na cały dzień! O czym mowa? O gryczanych naleśnikach! Podobno Robert je uwielbia! :)
-
Słodkie, ale zdrowe i energetyczne. Jedz bez wyrzutów sumienia [4 PRZEPISY]
Każdy ma słabość do słodyczy. Ale nikt nie powiedział, że słodycze muszą być niezdrowe i kaloryczne. Przygotowaliśmy 4 alternatywne przepisy na zdrowe i pełnowartościowe łakocie, które pokochacie od pierwszego kęsa.
-
Nie wiesz, jak sprawnie i szybko obrać mango? Poznaj triki, które rozwiążą twój problem
Mango jest egzotycznym owocem, który hamuje rozwój nowotworów, obniża poziom cukru i cholesterolu. W okresie jesienno-zimowym zmniejszy ból gardła.
-
Czekoladowy deser bez pieczenia, poniżej 250 kalorii
Masz ochotę na słodkości? Wypróbuj nasz prosty przepis na pyszny czekoladowy pudding z chia.
-
Dietetyczne desery [6 przepisów]
Dietetyczne desery wcale nie są tak trudne w przygotowaniu, jak ci się wydaje. Trener i dietetyk Jacek Bilczyński proponuje zastąpić cukier stewią, a tuczące składniki: jogurtem, serkiem czy mlekiem sojowym. Zobacz, ile kalorii zaoszczędzisz!
-
Cukinia z oliwkami
Brak ci pomysłu na szybkie danie, które przypadnie do gustu tobie i twoim gościom? Wypróbuj sałatkę z cukinii, którą przygotujesz w 15 minut.
-
Pieczarki nadziewane szpinakiem i cytryną
Zrób ich dużo, bo będą znikać z talerza w tempie błyskawicznym. Faszerowane pieczarki to dobra przekąska na każdą imprezę. Do ich zjedzenia nie potrzebny jest talerz ani nawet serwetki - wystarczy po nie sięgać i jeść!
-
Szybka zupa cebulowa
Francuska zupa cebulowa jest smaczna, ale zazwyczaj nie jest wystarczająco pożywnym daniem, aby stanowić kompletny posiłek. Jeśli jednak doda się do niej bogatą w błonnik cicierzycę - voila, pełnowartościowe danie gotowe!
-
Serowa pasta z kurczakiem
Pyszny kurczak z makaronem w sosie serowym zasmakuje i dorosłym i dzieciom! Polecamy.
-
Lasagna z karmelizowaną cebulą
Ta niezwykła lasagna z pieczarkami, słodką cebulą, szpinakiem i serem gorgonzola ma niezwykle bogaty, złożony smak.
-
Czas grillowania
Zgrilluj nektarynki, dodaj jeżyny, a powstanie wyśmienity sos do kurczaka. Podpowiadamy, jak upichcić zdrowe, pyszne danie, które zachwyci was i waszych gości.