przepis

Do Świąt Bożego Narodzenia coraz mniej czasu. Na naszych stołach nie może zabraknąć tradycyjnych ciast. Anna Lewandowska postanowiła przedstawić zdrową wersję makowca.

Zbliżają się święta. Najwyższy czas poszukać przepisów na zdrowe, świąteczne dania. Magda Gessler postanowiła podzielić się z fanami swoim przepisem na zdrowy barszcz czerwony.

Cebula jest warzywem, które ma naprawdę dużo różnych witamin i minerałów. Włączenie jej do diety pozytywnie wpłynie na naszą odporność. Pomoże też w walce z przeziębieniem.

Zielone koktajle nie dość, że mają dużo wartości odżywczych i sprzyjają odchudzaniu, to jeszcze świetnie smakują! Koniecznie włącz je do swojej diety. Poznaj trzy przepisy, które zagoszczą w Twojej kuchni na dłużej.

Koktajle odchudzające to świetna propozycja dla wszystkich osób, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy. Nie dość, że naprawdę działaja, to też świetnie smakują. Podpowiadamy, jak zrobić koktajl odchudzający z ananasem.

Leniwy poranek w łóżku wymaga odpowiedniej oprawy w postaci pysznego, pożywnego śniadania. Najlepiej na słodko i z całą masą zdrowych owoców. Wypróbuj nasze pomysły na prawdziwą, poranną ucztę.

• owoce
• owsianka
• przepis
• tosty
• zdrowe odżywianie

Anna Lewandowska podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszny zielony sok. Trenerka dobrze wie, że to idealny sposób na lekkie oczyszczenie po świątecznym szaleństwie przy stole.

Są proste w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Poza tym zawierają całą masę błonnika - sprzymierzeńca wszystkich tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy

• przepis
• sałatka
• warzywa
• zdrowe odżywianie

Jego doskonały smak to nie wszystko. Naturalny barszcz czerwony na zakwasie jest jak najlepszy probiotyk. Wpływa na prawidłową pracę układu trawiennego, przyczyniając się do wzmocnienia odporności.

• barszcz
• Boże Narodzenie 2018
• buraki
• kalorie
• przepis

Łazanki z kapustą to gwarancja ciekawych wrażeń smakowych, jednak w tradycyjnej postaci to danie zawiera w sobie wszystko to, czego chciałaby uniknąć niemal każda osoba dążąca do efektu idealnej, wysportowanej sylwetki. Jak nadać łazankom z kapust...

• Boże Narodzenie 2018
• dietetyczne przepisy
• kapusta
• przepis
• warzywa

Przygotowanie takiej sałatki jest dziecinnie proste i trwa znacznie mniej, niż jej zjedzenie. To doskonały pomysł na pyszny, lekki i zdrowy posiłek. Warunek? Trzeba mieć litrowy słoik z nakrętką.

• kurczak
• lunch
• pomidory
• przepis
• sałatka

• dieta
• ewa chodakowska
• koktajl
• przepis
• shake

Wypróbuj nasze przepisy na

• botwina
• chłodnik
• odchudzanie
• odżywianie
• przepis

Po intensywnym treningu powinniśmy zjeść posiłek, by wspomóc regenerację organizmu i mięśni. My proponujemy wysokobiałkowy kokosowy sernik! Jest pyszny i ma bardzo dużo białka! Twoje sylwetka jedynie na tym skorzysta! :)

• dieta
• kokos
• proteiny
• przepis
• przepisy

Fit szarlotka to doskonały pomysł, gdy dopada nas ochota na coś słodkiego. Składa się głównie z płatków owsianych i słodkich polskich jabłek, więc jest zdrowa, pełna błonnika i witamin! Musicie spróbować, bo smakuje wybornie!

• fitness
• odchudzanie
• przepis
• przepisy
• szarlotka

Oto przepis na pyszną pierniczkową kawę! Dzięki dodaniu korzennych przypraw rozgrzewa, przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej i urzeka aromatem! Sięgnij po nią rano, a doda ci energii i zapewni dobry nastrój!

• dieta
• fitness
• kawa
• odchudzanie
• przepis

Chleb Ezechiela to wypiek z skiełkowanego ziarna, którego tradycja sięga czasów biblijnych. Niektóre diety dopuszczają go jako jedyne pieczywo, po które może sięgnąć osoba redukująca wagę. Dlaczego właśnie on?

• chleb
• dieta
• fitness
• jedzenie
• przepis

Święta coraz bliżej, więc warto już teraz pomyśleć o potrawach, które znajdą się na naszym stole. Mamy dla was przepis na idealny zakwas z buraków, który jest kluczem do ugotowania idealnego barszczu!

• barszcz
• dieta
• jedzenie
• przepis
• przepisy

Okres jesienno-zimowy jest szczególnie trudny dla naszego organizmu. W te chłodne dni warto pić napoje, które idealnie rozgrzewają. A TEN napój sprawdzi się idealnie, a przepis wymyśliła i poleca sama Ania Lewandowska.

• anna lewandowska
• fitness
• koktajl
• napój
• przepis

To śniadanie, proponowane przez Annę Lewandowską, rozgrzewa i dodaje energii na cały dzień! O czym mowa? O gryczanych naleśnikach! Podobno Robert je uwielbia! :)

• anna lewandowska
• dieta
• kasza gryczana
• naleśniki
• przepis

Każdy ma słabość do słodyczy. Ale nikt nie powiedział, że słodycze muszą być niezdrowe i kaloryczne. Przygotowaliśmy 4 alternatywne przepisy na zdrowe i pełnowartościowe łakocie, które pokochacie od pierwszego kęsa.

• dieta
• fitness
• haps
• nasiona chia
• przepis

Mango jest egzotycznym owocem, który hamuje rozwój nowotworów, obniża poziom cukru i cholesterolu. W okresie jesienno-zimowym zmniejszy ból gardła.

• dieta
• jedzenie
• mango
• przepis
• przepisy

Masz ochotę na słodkości? Wypróbuj nasz prosty przepis na pyszny czekoladowy pudding z chia.

• desery
• odchudzanie
• przepis

Dietetyczne desery wcale nie są tak trudne w przygotowaniu, jak ci się wydaje. Trener i dietetyk Jacek Bilczyński proponuje zastąpić cukier stewią, a tuczące składniki: jogurtem, serkiem czy mlekiem sojowym. Zobacz, ile kalorii zaoszczędzisz!

• desery
• przepis
• stewia
• słodycze

Brak ci pomysłu na szybkie danie, które przypadnie do gustu tobie i twoim gościom? Wypróbuj sałatkę z cukinii, którą przygotujesz w 15 minut.

• cukinia
• przepis
• sałatka

Zrób ich dużo, bo będą znikać z talerza w tempie błyskawicznym. Faszerowane pieczarki to dobra przekąska na każdą imprezę. Do ich zjedzenia nie potrzebny jest talerz ani nawet serwetki - wystarczy po nie sięgać i jeść!

• pieczarki
• przepis

Francuska zupa cebulowa jest smaczna, ale zazwyczaj nie jest wystarczająco pożywnym daniem, aby stanowić kompletny posiłek. Jeśli jednak doda się do niej bogatą w błonnik cicierzycę - voila, pełnowartościowe danie gotowe!

• przepis
• zupy

Pyszny kurczak z makaronem w sosie serowym zasmakuje i dorosłym i dzieciom! Polecamy.

• kurczak
• pasta
• przepis

Ta niezwykła lasagna z pieczarkami, słodką cebulą, szpinakiem i serem gorgonzola ma niezwykle bogaty, złożony smak.

• cebula
• lasagna
• przepis

Zgrilluj nektarynki, dodaj jeżyny, a powstanie wyśmienity sos do kurczaka. Podpowiadamy, jak upichcić zdrowe, pyszne danie, które zachwyci was i waszych gości.

• dieta
• grill
• kurczak
• odchudzanie
• przepis