przepis

Kasza pęczak jest niedocenianym dodatkiem w kuchni. Zdrowa, niskokaloryczna jest przy tym źródłem wielu składników odżywczych i minerałów. Ile kalorii ma pęczak? Jak ugotować kaszę pęczak? Odpowiadamy! Dodatkowo zdradzamy na świetne przepisy na...

Szukasz inspiracji na fit przepisy na obiad do pracy? A może chcesz serwować lekkie obiady dietetyczne swojej rodzinie? Dobrze trafiłeś. Podpowiadamy, czym zastąpić co, żeby obiad był fit i zdradzamy 4 pomysły na fit przepisy na obiad, które...

Szukasz zdrowych zamienników słodyczy? W twoim menu muszą się pojawić kulki mocy - te wegańskie dostarczą niezbędnych składników odżywczych i naturalnych cukrów z owoców.

Patisony to warzywo z rodziny dyniowatych. Ma śmieszny kształt i niestety rzadko pojawia się na naszych stołach. A to błąd! Jest niskokaloryczne, a przy tym bardzo smaczne. Pora przestać traktować patisony jako rośliny ozdobne, a zacząć serwować j...

Makaron ryżowy jest wytwarzany z mąki ryżowej. Świetnie sprawdzi się na diecie oraz wśród osób, które muszą unikać glutenu. Makaron ryżowy jest zdrowy, nie zawiera konserwantów czy sztucznych barwników. Jak ugotować makaron ryżowy? Poznaj przepisy...

Dieta na płaski brzuch. Istnieją pewne grupy produktów, które mogą pomóc ci z osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Fit przepisy mogą być równie pyszne, co ulubione wysokokaloryczne potrawy.

Jogurt grecki można kupić dosłownie w każdym sklepie. Występuje w różnych wersjach - pełnotłustych, a także light. Często możemy natknąć się także na jogurt typu greckiego. Co musisz wiedzieć o tych produktach? Jaki skład powinien mieć jogurt...

Sos grzybowy z suszonych grzybów to klasyczny dodatek kuchni polskiej. Nasze mamy i babcie polewały nim kluski, dodawały do różnych rodzajów mięs. Niestety, choć smaczny jest także dość kaloryczny. Okazuje się, że można go przyrządzić także w wers...

Monika Goździalska podzieliła się z nami swoimi ulubionymi zdrowymi przepisami, które pozwolą wrócić do formy. Chcesz schudnąć do lata? Zacznij ćwiczyć i zmień dietę!

Buraczki zasmażane to jedna z najpopularniejszych surówek obiadowych. Uwielbiamy je w każdej postaci - na słodko, z jabłkiem czy ze śmietaną. Ile kalorii mają buraczki zasmażane? Poznaj nasze sprawdzone przepisy na ten zdrowy dodatek obiadowy.

Kabaczek, czyli inaczej cukinia, to jedna z warzyw z rodziny dyniowatych. Jest smaczny, mięsisty i wyjątkowo zdrowy. Jak zrobić marynowanego kabaczka? Jak zrobić placki z kabaczka? Poniżej znajdziesz najlepsze przepisy z kabaczkiem i dowiesz się,...

Ewa Chodakowska zdradziła, co lubi przygotować na śniadanie, kiedy czuje potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Placuszki są świetnym wyborem w tak deszczową i nieprzyjemną pogodę.

Zupy krem w wersji dietetycznej na pewno pomogą ci schudnąć. Nawet jeśli nie zmienisz przesadnie diety, a jedynie zastąpisz nimi dwa posiłki dziennie, zauważysz efekty. Jakie zupy będą dietetyczne? Na pewno te warzywne i bez tłuszczu w postaci...

Ryba na obiad fit odmieni twoją dietę. Jeśli zawsze smażyłeś rybę na obiad w grubej panierce z mąki, jajka i bułki tartej, czas na nowe przepisy i eksperymenty w kuchni. Z czym podać rybę na obiad? Jaka będzie najlepsza ryba na obiad? Dorsz, łosoś...

Dietetyczne desery w czasie odchudzania to nie lada wyzwanie. Mamy ochotę na słodkości, ale w grę wchodzi rygor diety. Jak nie zaprzepaścić efektów odchudzania, a jednak zjeść coś słodkiego? Pomogą pomysły na dietetyczne przepisy. Te, które...

Rosół to danie, którego nikomu nie trzeba przedstawiać. To podstawa naszej kuchni. Postanowiliśmy przyjrzeć się przepisom na rosół. Jak ugotować rosół z indyka? A jak ugotować rosół warzywny? Poznaj nasze przepisy i dowiedz się, ile kalorii ma rosół.

Pieczarki to bardzo uniwersalne grzyby. Możemy je kupić przez cały rok, są świetnym uzupełnieniem niemal każdej potrawy. Podkręcają smak, ale mogą być także osobnym daniem. Uchodzą jednak za produkt niezawierający zbyt wiele składników odżywczych....

Naleśniki to smak dzieciństwa. Uwielbiają je dzieci, uwielbiają dorośli. Niektórzy preferują na słodko, inni w wersji wytrawnej. Niestety, kiedy przechodzimy na dietę odchudzającą naleśniki często wykreślamy z listy dań. Nie należą do...

Karnawał trwa, a ty nie masz pomysłu na smakołyki, które zachwycą gości? Prosty przepis Ani Starmach na pyszne ciastka może okazać się strzałem w dziesiątkę.

Pierś z kurczaka to jeden z najpopularniejszych składników naszej diety. Kurczaka uwielbiają nawet dzieci. To także świetny pomysł dla osób, które są na diecie oraz chcą budować masę mięśniową. Kurczak, a właściwie jego pierś, może być bardzo...

Nie wyobrażasz sobie rodzinnego obiadu u mamy bez de volaille? My też nie! To danie, które króluje na polskich stołach od dawien dawna. Warto jednak poznać przepis na odchudzoną wersję tego kotleta. Dlaczego? Ten klasyczny jest dość kaloryczny. Il...

Jak szybko zrobić makowca, który będzie smakować każdemu? Poznajcie przepis na ulubione świąteczne ciasto.

Na kanale Magdy Gessler od jakiegoś czasu codziennie pojawiały się nowe wariacje na temat świątecznych dań. W ostatnie dni przed Wigilią przyszła pora na ciasta. Restauratorka pokazała, jak wykonać aromatyczny tradycyjny piernik. Przepis jest bard...

Jutro Wigilia. Przez kilka dni po naszych domach będzie roznosić się zapach świątecznych potraw. Anna Lewandowska po raz kolejny zaskakuje oryginalnym przepisem, który urozmaici nasze menu.

Na Wigilię tradycyjnie przyrządzamy 12 potraw. Aby kolejny rok był szczęśliwy każdego dania należy spróbować. Podczas świąt nasze stoły uginają się od jedzenia. Co i jak przygotować, by było bardziej dietetycznie?

Święta nie mogą się obejść bez drobnych przysmaków. Anna Lewandowska postanowiła kruche ciasteczka urozmaicić kawałkami czekolady. Jak je zrobić?

Obok pierników, serników i keksów z bakaliami makowiec jest najpopularniejszym ciastem, które podajemy na świątecznym stole. Jak samemu przygotować przysmak w jak najbardziej dietetycznej wersji?

Magda Gessler pokazała, że tradycyjne świąteczne potrawy można bardzo łatwo urozmaicić, stosując drobne zmiany w przepisach.

Nie wyobrażamy sobie wigilijnej kolacji bez pysznego karpia. Jak przygotować jedną z najbardziej tradycyjnych potraw, które co roku goszczą na naszych stołach? Sprawdź nasz przepis.

Jak przygotować świąteczne wegańskie ciasto z ciecierzycy? Skorzystaj z przepisu Anny Lewandowskiej.