przekąski

Jedzenie w pracy nie zawsze jest zdrowe i zgodne z twoimi dietetycznymi zasadami. Dlatego w nowym roku zacznij jeść zdrowo w pracy! Mamy na to 5 łatwych sposobów.

• przekąski
• jak schudnąć

Przekąski na noc wybieraj z głową! Żeby nie odłożyły się w postaci zbędnych kilogramów, zrezygnuj z cukrów prostych i wybierz białko i węglowodany. Zazwyczaj dopada cię ochota na coś słodkiego? Mamy też taką propozycję!

• zdrowa żywność
• przekąski
• diety odchudzające
• dietetyczne przepisy

3 darmowe plany treningowe czekają na tych, którzy zdradzą nam swoje dietetyczne grzeszki. Wyobraź sobie, że trener i dietetyk zawsze mają na ciebie oko. Napisz, z jakiej jednej rzeczy zrezygnowałabyś, bo wiesz, że nie służy twojej sylwetce. Może...

• dieta
• przekąski
• diety odchudzające
• plan treningowy

Jak powstrzymać się od ciągłego podjadania? Jak zjeść mniej? Co zjeść na śniadanie, kiedy nam się śpieszy? Co zrobić na imprezie, kiedy mamy pod ręką tyle smakołyków? To typowe dylematy każdego, kto dba o linię. Psychodietetyk Katarzyna Błażejewsk...

• zdrowa żywność
• przekąski
• diety odchudzające
• dietetyczne przepisy

Dziennik odchudzania to podstawowe narzędzie pracy dietetyka przy pierwszym spotkaniu z klientem. Anna Słomkowska z poradni Trójmiasto Dietetyk, która bardzo go ceni zdradza, czego dowiaduje się z dziennika i jak prawidłowo go prowadzić. Pisze tak...

• anna słomkowska
• zdrowa żywność
• przekąski
• diety odchudzające
• jak schudnąć

Co w największym stopniu wpływa na poziom energii? Oczywiście to, co jesz przez cały dzień. Aby nie narażać się na gwałtowne wzrosty i spadki poziomu energii i utrzymać stały poziom cukru we krwi, potrzebujesz dobrej jakości jedzenia. Co jeść...

• błonnik
• przekąski
• białko
• węglowodany

Nawet regularne treningi nie pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli nie połączymy ich z odpowiednią dietą. Co powinnaś jeść, jeśli chodzisz na aerobik raz w tygodniu? A co jeśli ćwiczysz siłowo 2 razy na tydzień? Wzięłaś się za siebie i jest...

• przed treningiem
• zdrowa żywność
• zapotrzebowanie kaloryczne
• przekąski
• dietetyczne przepisy

Czy baton proteinowy jest pożywną i zdrową przekąską? Prawdą jest, że dobry baton proteinowy jest lepszy niż zwykły czekoladowy baton, ale jeśli wziąć pod lupę skład, to okazuje się, że jemy sporą ilość kiepskiej jakości białka, tłuszcze i trudne ...

• zdrowa żywność
• przekąski
• batony proteinowe
• diety odchudzające
• dietetyczne przepisy

Na pewno znasz to uczucie - leżysz w łóżku, ale męczy cię mały głód... masz ochotę na coś słodkiego, albo słonego, albo chrupiącego... Nie rzucaj się wtedy na czekoladę czy chipsy, ale wykorzystaj nasze pomysły na lekkie przekąski na wieczorny głód.

• antyoksydanty
• zdrowa żywność
• przekąski
• diety odchudzające
• dietetyczne przepisy

Pojadanie między posiłkami często bywa przyczyną nadwagi. Jeśli jednak dokonasz zdrowego wyboru, nie musisz chodzić głodny. Oto 20 propozycji na zdrowe mini-posiłki o wartości do 100 kcal. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Przekonaj się, że...

• zdrowa żywność
• przekąski
• popcorn
• dietetyczne przepisy
• jabłko