przed treningiem

Wciąż nie ustają dyskusje dotyczące tego, czy lepszy jest trening na czczo, czy po posiłku. Czy w ogóle trening na czczo ma jakikolwiek sens? Zarówno jeden, jak i drugi mają swoje wady i zalety. Podejmując decyzję, należy wziąć pod uwagę zamierzon...

• dietetyczne przepisy
• po treningu
• przed treningiem
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Co jeść przed treningiem i po treningu? Zastanawiasz się, czy makaron przed treningiem nie wpłynie na jakość ćwiczeń? I czy dobrze robisz, sięgając po kanapkę od razu po wyjściu z klubu fitness? O tym, w jaki sposób przygotować organizm do ćwiczeń...

• banany
• białko
• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• po treningu

Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Okazuje się jednak, że ta tradycyjna silnie zakwasza organizm. Nie trzeba jednak od razu rezygnować z kawy - wystarczy kawę parzoną i instant zastąpić naszymi propozycjami. Zobacz, dlaczego warto p...

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• kawa
• przed treningiem
• zdrowa żywność

"Owoce tuczą!", "Trzymaj się z daleka od bananów, bo są najgorsze" - czytamy, słyszymy od znajomych. Jednak banany, mają sporo witamin, minerałów i innych wartości, dla których warto włączyć je do diety. Jak je jeść, by nie utyć? Dietetyk radzi.

• antyoksydanty
• przed treningiem
• słodycze
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Kawa jest jednym z naturalnych sposobów na to, by podnieść tętno i dać nam "kopa". Niektórzy sięgają po nią tuż przed treningiem. Czy jest to dobre rozwiązanie? Na ten temat porozmawialiśmy ze specjalistką ds. Żywienia, Anną Krawcewicz-Baran,...

• energia
• kawa
• kawa kalorie
• przed treningiem
• suplementy

Nawet regularne treningi nie pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli nie połączymy ich z odpowiednią dietą. Co powinnaś jeść, jeśli chodzisz na aerobik raz w tygodniu? A co jeśli ćwiczysz siłowo 2 razy na tydzień? Wzięłaś się za siebie i jest...

• dietetyczne przepisy
• przed treningiem
• przekąski
• zapotrzebowanie kaloryczne
• zdrowa żywność

Mimo tego, że czasem masz ochotę zrezygnować ze śniadania, to najgorsze co możesz zrobić dla swojej sylwetki i samopoczucia. Dlatego przygotowaliśmy propozycje na każdą ewentualność - dla ćwiczących i dla tych, którzy chcą schudnąć. Dla zabieganyc...

• dietetyczne przepisy
• przed treningiem
• zdrowa żywność

Macie już przygotowane narty? A może wybieracie się za kilka tygodni na deskę? Bez względu na to, jaki jest wasz wybór, pora pomyśleć o odpowiednim treningu.

• narty
• owsianka
• przed treningiem