projekt ciało
-
![Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i niedrogie, a do tego niskokaloryczne. Zaczęłam doceniać zupy]()
Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i niedrogie, a do tego niskokaloryczne. Zaczęłam doceniać zupy
Nigdy nie przepadałam za zupami. Zawsze wydawały mi się mało ciekawym posiłkiem, po którym i tak zawsze musiałam coś przekąsić. Ostatnio jednak zaczęłam doceniać zupy, które dostarczają mnóstwa składników odżywczych, a do tego mają mało kalorii i...
-
![Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie]()
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
-
![Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę]()
Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę
W wielu domach na śniadania serwowane są przede wszystkim owsianki z owocami, kanapki lub płatki z mlekiem. Wyrastamy więc w poczuciu, że najlepiej rozpocząć dzień od porządnej porcji węglowodanów. Okazuje się jednak, że w wielu wypadkach warto...
-
![Zdrowe odżywianie nie musi być drogie. Oto moje sposoby na tanie posiłki]()
Zdrowe odżywianie nie musi być drogie. Oto moje sposoby na tanie posiłki
Niewykluczone, że w ostatnich dniach, a może nawet tygodniach, wiele osób przestała zwracać uwagę na jakość jedzenia, a skupiła się na cenach. Warto jednak wiedzieć, że wciąż można jeść zdrowo, a przy okazji tanio. Mam na to swoje sposoby.
-
!["Kiedy dociera do ciebie, że w tym roku raczej nie pokażesz się nikomu w bikini"]()
"Kiedy dociera do ciebie, że w tym roku raczej nie pokażesz się nikomu w bikini"
Domowa izolacja zdecydowanie sprzyja częstszemu sięganiu po niekoniecznie zdrowe przekąski. Podjadanie stało się dla niektórych niemal nowym sportem narodowym. Niestety, może mieć przykre konsekwencje nie tylko wizualne, ale i zdrowotne. Zdradzę...
-
![Zostałam fleksitarianką zanim to się stało modne. Ten sposób żywienia ma same plusy]()
Zostałam fleksitarianką zanim to się stało modne. Ten sposób żywienia ma same plusy
Fleksitarianizm może wydawać się nowym wymysłem dietetyków, jednak nie jest taki nowy jak mogłoby się wydawać. Ja odżywiam się w ten sposób od lat, intuicyjnie czując, że jest to dla mnie najlepsza dieta. Zdradzę wam, jak wygląda mój fleksitariani...
-
![Przetestowałam darmowe ćwiczenia z internetu. Dzięki nim też można wyrobić formę w domu]()
Przetestowałam darmowe ćwiczenia z internetu. Dzięki nim też można wyrobić formę w domu
Od kilku dni trwa akcja "zostań w domu", która ma na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się pandemii. Niektórzy mogą pracować w swoich domach, inni zostali wysłani na przymusowe urlopy. Wszyscy jednak mogą zadbać o swoją formę w domowym zaciszu....
-
![Nie chcesz ciągle chorować? Zacznij naturalnie wzmacniać swoją odporność. Oto moje sposoby]()
Nie chcesz ciągle chorować? Zacznij naturalnie wzmacniać swoją odporność. Oto moje sposoby
Sezon chorób i przeziębień trwa w najlepsze, więc warto zacząć wzmacniać swój organizm, zanim cokolwiek go zaatakuje. Ja jestem fanką naturalnych metod, którymi teraz się z wami podzielę.
-
![Przez tydzień jadłam wszystko to, czego nie powinnam. Skutki nie zachwycają]()
Przez tydzień jadłam wszystko to, czego nie powinnam. Skutki nie zachwycają
Dla wielu ludzi wakacyjne wyjazdy, urlopy i ferie wiążą się nie tylko z wolnymi dniami od pracy, ale jednocześnie od diety. Z dala od domu prawie wszyscy pozwalamy sobie na odstępstwa od codziennego jadłospisu i ja w tym przypadku nie jestem...
-
![Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie masz na nie czasu? Zdradzę ci moje triki]()
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie masz na nie czasu? Zdradzę ci moje triki
Wszyscy mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i... mają rację. Jak się okazuje, unikanie śniadań może mieć fatalne skutki nie tylko dla figury, ale i zdrowia. Jeśli nie masz czasu na jedzenie śniadań, to zdradzę ci moje triki n...
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
- Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku
- Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"
- Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
