projekt ciało
-
Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i niedrogie, a do tego niskokaloryczne. Zaczęłam doceniać zupy
Nigdy nie przepadałam za zupami. Zawsze wydawały mi się mało ciekawym posiłkiem, po którym i tak zawsze musiałam coś przekąsić. Ostatnio jednak zaczęłam doceniać zupy, które dostarczają mnóstwa składników odżywczych, a do tego mają mało kalorii i...
-
![Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie]()
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
-
![Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę]()
Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę
W wielu domach na śniadania serwowane są przede wszystkim owsianki z owocami, kanapki lub płatki z mlekiem. Wyrastamy więc w poczuciu, że najlepiej rozpocząć dzień od porządnej porcji węglowodanów. Okazuje się jednak, że w wielu wypadkach warto...
-
![Zdrowe odżywianie nie musi być drogie. Oto moje sposoby na tanie posiłki]()
Zdrowe odżywianie nie musi być drogie. Oto moje sposoby na tanie posiłki
Niewykluczone, że w ostatnich dniach, a może nawet tygodniach, wiele osób przestała zwracać uwagę na jakość jedzenia, a skupiła się na cenach. Warto jednak wiedzieć, że wciąż można jeść zdrowo, a przy okazji tanio. Mam na to swoje sposoby.
-
!['Kiedy dociera do ciebie, że w tym roku raczej nie pokażesz się nikomu w bikini']()
"Kiedy dociera do ciebie, że w tym roku raczej nie pokażesz się nikomu w bikini"
Domowa izolacja zdecydowanie sprzyja częstszemu sięganiu po niekoniecznie zdrowe przekąski. Podjadanie stało się dla niektórych niemal nowym sportem narodowym. Niestety, może mieć przykre konsekwencje nie tylko wizualne, ale i zdrowotne. Zdradzę...
-
![Zostałam fleksitarianką zanim to się stało modne. Ten sposób żywienia ma same plusy]()
Zostałam fleksitarianką zanim to się stało modne. Ten sposób żywienia ma same plusy
Fleksitarianizm może wydawać się nowym wymysłem dietetyków, jednak nie jest taki nowy jak mogłoby się wydawać. Ja odżywiam się w ten sposób od lat, intuicyjnie czując, że jest to dla mnie najlepsza dieta. Zdradzę wam, jak wygląda mój fleksitariani...
-
![Przetestowałam darmowe ćwiczenia z internetu. Dzięki nim też można wyrobić formę w domu]()
Przetestowałam darmowe ćwiczenia z internetu. Dzięki nim też można wyrobić formę w domu
Od kilku dni trwa akcja "zostań w domu", która ma na celu ograniczenie rozprzestrzeniania się pandemii. Niektórzy mogą pracować w swoich domach, inni zostali wysłani na przymusowe urlopy. Wszyscy jednak mogą zadbać o swoją formę w domowym zaciszu....
-
![Nie chcesz ciągle chorować? Zacznij naturalnie wzmacniać swoją odporność. Oto moje sposoby]()
Nie chcesz ciągle chorować? Zacznij naturalnie wzmacniać swoją odporność. Oto moje sposoby
Sezon chorób i przeziębień trwa w najlepsze, więc warto zacząć wzmacniać swój organizm, zanim cokolwiek go zaatakuje. Ja jestem fanką naturalnych metod, którymi teraz się z wami podzielę.
-
![Przez tydzień jadłam wszystko to, czego nie powinnam. Skutki nie zachwycają]()
Przez tydzień jadłam wszystko to, czego nie powinnam. Skutki nie zachwycają
Dla wielu ludzi wakacyjne wyjazdy, urlopy i ferie wiążą się nie tylko z wolnymi dniami od pracy, ale jednocześnie od diety. Z dala od domu prawie wszyscy pozwalamy sobie na odstępstwa od codziennego jadłospisu i ja w tym przypadku nie jestem...
-
![Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie masz na nie czasu? Zdradzę ci moje triki]()
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie masz na nie czasu? Zdradzę ci moje triki
Wszyscy mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i... mają rację. Jak się okazuje, unikanie śniadań może mieć fatalne skutki nie tylko dla figury, ale i zdrowia. Jeśli nie masz czasu na jedzenie śniadań, to zdradzę ci moje triki n...
-
Odczarować gruźlicę, uwolnić pacjentów - program pilotażowy ma nas przybliżyć do światowych standardów
-
Szukał przegrzebków, natrafił na sześciometrowego rekina. Tragiczny wypadek w Meksyku
-
TVP zawiesza korespondentkę w Rzymie: Słowa godzą w polską rację stanu
-
Mówię "kocham cię, mamuniu" i udaję, że nic się nie stało
-
To polskie miasto jest prawdziwą perłą architektury. Często określa się je mianem "Małego Wiednia"
- Wyciekła tajna notatka amerykańskiego generała ws. relacji USA - Chiny. "Mam nadzieję, że się mylę"
- Kreml przyznaje: Putin ułaskawia skazanych, by mogli walczyć w Grupie Wagnera
- Rosja. Władimir Putin chce wyprzedzić dostawy z Zachodu. Bloomberg: Planuje nową ofensywę
- Generał Petr Pavel prezydentem Czech. Czeski dziennikarz dla Gazeta.pl: Porządek wygrał z chaosem
- Austria. 54-latek zabarykadował się w piwnicy. W środku znaleziono kobietę i szóstkę małych dzieci
