projekt ciało

Wakacje w Polsce można spędzić aktywnie i wydać na nie niewielką kwotę pieniędzy. Ja mam za sobą tygodniowy urlop, który spędziłam na rowerze. Przejechałam 200 kilometrów i wydałam 500 złotych.

Te wakacje dla wielu osób mogą się zdecydowanie różnić od poprzednich. Strach przed zagranicznymi wyjazdami, obniżone pensje, a nawet utrata pracy nie sprzyjają planowaniu urlopów. Jeśli macie ograniczone fundusze i możliwości, to warto wybrać się...

Podróże i wakacyjne wyjazdy to trudny moment dla wszystkich miłośników zdrowej żywności. Niestety, w kurortach i restauracjach wciąż dominują potrawy obfitujące w kaloryczne sosy czy niezdrowe smażone panierki. Zdradzę wam, jak sobie z tym radzę.

Sałatki zawsze wydawały mi się jednym z najnudniejszych posiłków. Nie przepadałam za nimi i unikałam ich jak ognia. To ostatnio się zmieniło, bo zaczęłam doceniać ich niską kalorykę przy wysokiej wartości odżywczej. Do tego można je przygotować...

Zaburzenia odżywiania wciąż są powszechnym problemem. Dotyczyły również mnie. Mimo że chorobę dawno mam za sobą, to jednak z niektórymi konsekwencjami wciąż się zmagam. Warto o nich wiedzieć, zanim zacznie się jakąkolwiek restrykcyjną dietę.

Zdrowe odżywianie wydaje się obecnie wyjątkowo łatwe dzięki nieograniczonym dostępom do lektur, różnych diet czy wizyt u dietetyków. Jednocześnie duży wybór nie zawsze jest dobry, bo w końcu nie wiadomo, co wybrać i na co się zdecydować. Ja...

Tłuszcz nie cieszy się dobrą sławą i większość fitmaniaczek woli go unikać zarówno w diecie, jak i w przypadku własnego ciała. Jak się jednak okazuje, niesłusznie. Tłuszcz jest niezbędny w wielu procesach zachodzących w kobiecych organizmach, o cz...

Od kiedy musimy się izolować i spędzać czas w domu, wolne chwile wykorzystuję na ćwiczenia. Postanowiłam sprawdzić, jakie efekty dają treningi kilka razy w tygodniu z ćwiczeniami proponowanymi przez popularną instagramerkę. Oto one!

Część obostrzeń została już zniesiona, więc wiele z nas wróciło do pracy, biur, czy galerii handlowych. Należysz do tego grona? Zamień komunikację miejską lub samochód na rower. W dojazdach do pracy na rowerze mam spore doświadczenie, więc powiem...

Od jakiegoś czasu w końcu możemy znów uprawiać aktywność na świeżym powietrzu. Niestety, konieczne jest używanie masek, co dla wielu osób jest bardzo uciążliwe. Postanowiłam sprawdzić na własnej skórze, jak trenuje się w masce i czy faktycznie duż...