projekt ciało

Przejechałam ponad 200 kilometrów na rowerze. Mam za sobą aktywne i niedrogie wakacje

Wakacje w Polsce można spędzić aktywnie i wydać na nie niewielką kwotę pieniędzy. Ja mam za sobą tygodniowy urlop, który spędziłam na rowerze. Przejechałam 200 kilometrów i wydałam 500 złotych.
Sportowe (i tanie!) wakacje nie tylko dla wysportowanych. Wybierz się na spływ kajakowy

Te wakacje dla wielu osób mogą się zdecydowanie różnić od poprzednich. Strach przed zagranicznymi wyjazdami, obniżone pensje, a nawet utrata pracy nie sprzyjają planowaniu urlopów. Jeśli macie ograniczone fundusze i możliwości, to warto wybrać się...
Wakacje bez glutenu, nabiału i cukru. Jak to przeżyć? Mam sprawdzone sposoby

Podróże i wakacyjne wyjazdy to trudny moment dla wszystkich miłośników zdrowej żywności. Niestety, w kurortach i restauracjach wciąż dominują potrawy obfitujące w kaloryczne sosy czy niezdrowe smażone panierki. Zdradzę wam, jak sobie z tym radzę.
Kiedyś ich nie znosiłam, a teraz jem codziennie. Oto pomysły na najlepsze sałatki, które pokochacie

Sałatki zawsze wydawały mi się jednym z najnudniejszych posiłków. Nie przepadałam za nimi i unikałam ich jak ognia. To ostatnio się zmieniło, bo zaczęłam doceniać ich niską kalorykę przy wysokiej wartości odżywczej. Do tego można je przygotować...
Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Zaburzenia odżywiania wciąż są powszechnym problemem. Dotyczyły również mnie. Mimo że chorobę dawno mam za sobą, to jednak z niektórymi konsekwencjami wciąż się zmagam. Warto o nich wiedzieć, zanim zacznie się jakąkolwiek restrykcyjną dietę.
Warto iść do dietetyka, czy lepiej korzystać z aplikacji? Sprawdziłam obie opcje

Zdrowe odżywianie wydaje się obecnie wyjątkowo łatwe dzięki nieograniczonym dostępom do lektur, różnych diet czy wizyt u dietetyków. Jednocześnie duży wybór nie zawsze jest dobry, bo w końcu nie wiadomo, co wybrać i na co się zdecydować. Ja...
Nie bój się tłuszczu w diecie i pod skórą! Ja walczyłam z nim przez kilka miesięcy i nie skończyło się to dobrze

Tłuszcz nie cieszy się dobrą sławą i większość fitmaniaczek woli go unikać zarówno w diecie, jak i w przypadku własnego ciała. Jak się jednak okazuje, niesłusznie. Tłuszcz jest niezbędny w wielu procesach zachodzących w kobiecych organizmach, o cz...
Przez osiem tygodni korzystałam z darmowych ćwiczeń popularnej instagramerki. Było warto?

Od kiedy musimy się izolować i spędzać czas w domu, wolne chwile wykorzystuję na ćwiczenia. Postanowiłam sprawdzić, jakie efekty dają treningi kilka razy w tygodniu z ćwiczeniami proponowanymi przez popularną instagramerkę. Oto one!
Zadbasz o formę i zdrowie, a do tego zaoszczędzisz sporo pieniędzy. Zacznij jeździć rowerem do pracy!

Część obostrzeń została już zniesiona, więc wiele z nas wróciło do pracy, biur, czy galerii handlowych. Należysz do tego grona? Zamień komunikację miejską lub samochód na rower. W dojazdach do pracy na rowerze mam spore doświadczenie, więc powiem...
Wszyscy narzekają na treningi w maskach. Postanowiłam sama sprawdzić, czy faktycznie jest tak źle

Od jakiegoś czasu w końcu możemy znów uprawiać aktywność na świeżym powietrzu. Niestety, konieczne jest używanie masek, co dla wielu osób jest bardzo uciążliwe. Postanowiłam sprawdzić na własnej skórze, jak trenuje się w masce i czy faktycznie duż...

Przejechałam ponad 200 kilometrów na rowerze. Mam za sobą aktywne i niedrogie wakacje

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Do tej pory wakacje spędzałam w kajakach, o czym mogliście przeczytać w moim ostatnim tekście ( Sportowe (i tanie!) wakacje nie tylko
Wakacje bez glutenu, nabiału i cukru. Jak to przeżyć? Mam sprawdzone sposoby

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Mogłoby się wydawać, że wakacyjny wyjazd to dobry moment, żeby trochę wyluzować i przestać przejmować się zdrowym odżywianiem. Niestety
Kiedyś ich nie znosiłam, a teraz jem codziennie. Oto pomysły na najlepsze sałatki, które pokochacie

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Kiedyś sałatki kojarzyły mi się z typowo dietetycznymi daniami, a więc takimi, które nie sycą i są wyjątkowo nudne. Wszystko zmieniło
Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Pod pojęciem zaburzeń odżywiania znajdziemy już nie tylko anoreksję czy bulimię, ale także ortoreksję oraz zaburzenia niespecyficzne, czyli
Warto iść do dietetyka, czy lepiej korzystać z aplikacji? Sprawdziłam obie opcje

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Pilnowanie diety nie należy do najłatwiejszych zadań na świecie, mimo motywacji i chęci. Czasem łatwiej jest to robić, gdy wiemy, że z
Nie bój się tłuszczu w diecie i pod skórą! Ja walczyłam z nim przez kilka miesięcy i nie skończyło się to dobrze

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Dwa lata temu zaczęłam przygodę ze zmianą diety i codziennymi treningami. Zawsze lubiłam ćwiczyć, ale wcześniej nie zwracałam uwagi na
Przez osiem tygodni korzystałam z darmowych ćwiczeń popularnej instagramerki. Było warto?

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Od dawna obserwuję na Instagramie dziewczyny, które ostro trenują i chwalą się efektami. Do tego grona należy Agata Hincyngier, która na
Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i niedrogie, a do tego niskokaloryczne. Zaczęłam doceniać zupy

"Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Okazuje się, że zupy mają więcej zalet, niż mogłoby się wydawać. Do niedawna jednak zupełnie je ignorowałam, a nawet nimi gardziłam
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie

Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Do tej pory nie byłam fanką spacerów. Chętnie wybierałam się na piesze wycieczki nad morzem lub w górach, ale chodzenie po mieście nie
Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę

Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej . Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a więc powinien być najbardziej obfity i dostarczyć nam wszystkich niezbędnych

Przejechałam ponad 200 kilometrów na rowerze. Mam za sobą aktywne i niedrogie wakacje

Sportowe (i tanie!) wakacje nie tylko dla wysportowanych. Wybierz się na spływ kajakowy

Wakacje bez glutenu, nabiału i cukru. Jak to przeżyć? Mam sprawdzone sposoby

Kiedyś ich nie znosiłam, a teraz jem codziennie. Oto pomysły na najlepsze sałatki, które pokochacie

Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Warto iść do dietetyka, czy lepiej korzystać z aplikacji? Sprawdziłam obie opcje

Nie bój się tłuszczu w diecie i pod skórą! Ja walczyłam z nim przez kilka miesięcy i nie skończyło się to dobrze

Przez osiem tygodni korzystałam z darmowych ćwiczeń popularnej instagramerki. Było warto?

Zadbasz o formę i zdrowie, a do tego zaoszczędzisz sporo pieniędzy. Zacznij jeździć rowerem do pracy!

Wszyscy narzekają na treningi w maskach. Postanowiłam sama sprawdzić, czy faktycznie jest tak źle

projekt ciało

Przejechałam ponad 200 kilometrów na rowerze. Mam za sobą aktywne i niedrogie wakacje

Wakacje bez glutenu, nabiału i cukru. Jak to przeżyć? Mam sprawdzone sposoby

Kiedyś ich nie znosiłam, a teraz jem codziennie. Oto pomysły na najlepsze sałatki, które pokochacie

Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Warto iść do dietetyka, czy lepiej korzystać z aplikacji? Sprawdziłam obie opcje

Nie bój się tłuszczu w diecie i pod skórą! Ja walczyłam z nim przez kilka miesięcy i nie skończyło się to dobrze

Przez osiem tygodni korzystałam z darmowych ćwiczeń popularnej instagramerki. Było warto?

Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i niedrogie, a do tego niskokaloryczne. Zaczęłam doceniać zupy

Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie

Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt