pośladki

Burpees nie należy do najprostszych ćwiczeń, jednak daje niesamowite efekty: płaski brzuch, silne ramiona, smukłe uda, jędrne pośladki. To także doskonały trening kardio, podczas którego możemy spalić około 100 kalorii w ciągu 10 minut! Chcesz...

• brzuch
• fitness
• pośladki
• trening
• ćwiczenia

Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Przygotowaliśmy dla ciebie propozycje 6 typów przysiadów, które dają najlepsze efekty!

• fitness
• jędrna pupa
• pośladki
• pupa
• trening

Popularna blogerka zdradza, jak wyrzeźbić pośladki marzeń! :)

• deynn
• fitness
• pośladki
• trening
• ćwiczenia

Wybraliśmy dla was 5 trendów tego miesiąca! Jak ćwiczyć i co jeść? Przekonajcie się, co teraz jest na topie!

• detoks
• pośladki
• skakanka
• superfood

Twerk pokochały kobiety na całym świecie, a ostatnio także w Polsce. Domi Śliwińska, autorka rodzaju fitnessowego treningu opartego na elementach twerku opisuje, czym jest Twerkout Fitness i jakie daje efekty!

• pośladki
• trening i ćwiczenia
• twerkout

Kształt pupy odkrywa twoją osobowość. Choć może pomyślisz, że to żart, rumpologia była znana już w starożytności. Tak przynajmniej twierdzi amerykańska astrolożka i matka znanego aktora - Jackie Stallone. Kobieta przekonuje, że wróżby z pośladów...

• pośladki
• pupa
• rumpologia

Na zewnątrz robi się coraz chłodniej. Na szczęście tej jesieni udało nam się uniknąć deszczu - przynajmniej do tej pory, ale za chwilę grudzień i przyjdzie czas na śnieg. Dlatego warto pomyśleć o sportowym obuwiu, które pomoże nam przetrwać....

• buty sportowe
• pośladki
• reebok

Na co mężczyźni najczęściej patrzą? Na pupę, piersi, nogi i twarz. Dlatego jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety. Wydaje ci się, że albo się je ma albo nie? Nic podobnego! Owszem, wobec niektórych matka natura była bardziej przychylna, ale...

• pośladki
• przysiady
• wykroki

Za chwilę weekend. Masz już plany na sobotnią noc? Jedni wybiorą się do kina, inni na wypad poza miastem, a niektórzy postawią na szalony taniec w klubie. Żeby ostatni wariant okazał się bezpieczny dla twojego kręgosłupa, radzimy jak się odpowiedn...

• brzuch
• mięśnie
• mięśnie brzucha
• pośladki
• taniec

Jędrna i kształtna pupa to kluczowy element ponętnego ciała - u obu płci! Przy odrobinie wytrwałości każdy może mieć pośladki, które będą wyglądały oszałamiająco - w dżinsach i bez!

• pośladki
• pupa
• rajd
• trening
• triki