pośladki
-
Ten 10 minutowy trening wymodeluje twoje pośladki. Ale na drugi dzień nie będziesz w stanie wykonać kroku
Budujesz pośladki do wakacji? Mamy dla ciebie idealny trening. Wystarczy ci zaledwie 6 minut i w dodatku nie potrzebujesz żadnego sprzętu, aby trenować je niemalże wszędzie - w domu, na siłowni, a nawet na wyjeździe!
-
![Trening pośladków w 3 minuty! Zostań dumną posiadaczką jędrnej i kształtnej pupy]()
Trening pośladków w 3 minuty! Zostań dumną posiadaczką jędrnej i kształtnej pupy
Dziś zdecydowanie na topie jest kształtna i jędrna pupa. Dziewczyny z Twerkout Crew coś o tym wiedzą! Przygotowały dla Ciebie mocny trening, w którym połączyły taniec z elementami fitnessu. Jeśli wykonasz go do końca, możesz być pewna, że następne...
-
![6 sposobów na zgrabne i jędrne pośladki [TRENING Z KETTLEBELL]]()
6 sposobów na zgrabne i jędrne pośladki [TRENING Z KETTLEBELL]
Która z nas nie chce mieć pięknych, zgrabnych i jędrnych pośladków? Sezon bikini za pasem, dlatego teraz jest dobry moment, żeby zacząć rzeźbić swoja pupę. Dzisiaj specjalnie dla was przygotowałam trening przy pomocy kettlebell, który wyrzeźbi, al...
-
![Ten trening z kettlebell maksymalnie ujędrni twoje pośladki]()
Ten trening z kettlebell maksymalnie ujędrni twoje pośladki
Która kobieta nie marzy o jędrnych i uniesionych pośladkach. Dzisiaj przygotowałam dla was 5 ćwiczeń, które pomogą wam osiągnąć wymarzony efekt. Do dzieła!
-
![Ćwiczenia na brzuch, pupę i ramiona. Ten trening rozprawi się z niechcianym tłuszczem na dobre [6 ĆWICZEŃ]]()
Ćwiczenia na brzuch, pupę i ramiona. Ten trening rozprawi się z niechcianym tłuszczem na dobre [6 ĆWICZEŃ]
Efektywny trening to taki, który nie tylko wpływa na rozwój mięśni, ale i jednocześnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Oto zestaw ćwiczeń, których do tej pory nie znałaś, a które zaskoczą cię swoją skutecznością.
-
![Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz]()
Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz
Jeśli znudziły Ci się już klasyczne przysiady, a w Twój trening pośladków wkradła się monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
-
![Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!]()
Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!
Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia!
-
![7 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić bez sprzętu w domu]()
7 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić bez sprzętu w domu
Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Mamy dla ciebie zestaw siedmiu ćwiczeń, które możesz zrobić bez wychodzenia z domu. Potrzebna ci będzie jedynie mata i dużo pozytywnej energii. jeżeli chcesz osiągnąć...
-
![Elancyl Slim Design Noc. Zadbaj o swoją skórę nawet, gdy śpisz]()
Elancyl Slim Design Noc. Zadbaj o swoją skórę nawet, gdy śpisz
Marka Elancyl już od ponad 40 lat dba o skórę kobiet na całym świecie. Tym razem przygotowała produkt skierowanych do tych pań, które preferują stosowanie kosmetyków tuż przed snem. Elancyl Slim Design Noc zadba o ciebie nawet podczas snu.
-
!['Nie zapominaj o napiętych pośladkach' Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze]()
"Nie zapominaj o napiętych pośladkach" Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze
Ewa Chodakowska tym razem na swoim Instagramie zaproponowała trening, który najlepiej wykonać w parze. Napisała też kilka istotnych rad, które należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń.
![6 sposobów na zgrabne i jędrne pośladki [TRENING Z KETTLEBELL]](https://bi.im-g.pl/im/f6/9f/14/z21626870II,Trening-z-kettlebell-swietnie-rzezbi-posladki--Aga.jpg)
![Ćwiczenia na brzuch, pupę i ramiona. Ten trening rozprawi się z niechcianym tłuszczem na dobre [6 ĆWICZEŃ]](https://bi.im-g.pl/im/ca/22/13/z20063178II,Marlena-Ciborowska-fitness-sport-pl.jpg)
-
Bezpartyjni Samorządowcy w koalicji z PiS? "Jeśli ktoś miał wątpliwości, to usłyszał"
-
Po fazie zmiękczania jest faza uderzenia. Ukraińcy ewidentnie mają plan na Krym
-
Zełenski w Kanadzie oklaskiwał 98-letnigo imigranta. Okazało się, że służył w SS. Polska żąda przeprosin
-
Aktorstwo bez lukru. "Miałam problemy z zapłaceniem ZUS-u. Nie masz pieniędzy. Nie masz specjalnie za co żyć"
-
Prorządowy portal ujawnił nagrania z ataku na Budkę. "Kolejny raz wyciekają informacje z postępowania"
- Cała rodzina zginęła w wypadku na A1. Na nowych nagraniach mowa jest o bmw. Co na to policja?
- Sekielscy zapowiedzieli dwa filmy. Długo oczekiwany dokument o aferze SKOK jeszcze przed wyborami
- Czy to religijne "Top Gear"? Nie, to z kamerą wśród zakonnic. Obejrzeliśmy "Welon, fura i brawura"
- Miękkie lądowanie Sebastiana Kulczyka po utracie autostradowego imperium. Wchodzi w rynek materacy
- Lubnauer do przedstawicielki Bezpartyjnych Samorządowców: Dlaczego oszukujecie społeczeństwo?
