pośladki
-
Ten 10 minutowy trening wymodeluje twoje pośladki. Ale na drugi dzień nie będziesz w stanie wykonać kroku
Budujesz pośladki do wakacji? Mamy dla ciebie idealny trening. Wystarczy ci zaledwie 6 minut i w dodatku nie potrzebujesz żadnego sprzętu, aby trenować je niemalże wszędzie - w domu, na siłowni, a nawet na wyjeździe!
-
Trening pośladków w 3 minuty! Zostań dumną posiadaczką jędrnej i kształtnej pupy
Dziś zdecydowanie na topie jest kształtna i jędrna pupa. Dziewczyny z Twerkout Crew coś o tym wiedzą! Przygotowały dla Ciebie mocny trening, w którym połączyły taniec z elementami fitnessu. Jeśli wykonasz go do końca, możesz być pewna, że następne...
-
6 sposobów na zgrabne i jędrne pośladki [TRENING Z KETTLEBELL]
Która z nas nie chce mieć pięknych, zgrabnych i jędrnych pośladków? Sezon bikini za pasem, dlatego teraz jest dobry moment, żeby zacząć rzeźbić swoja pupę. Dzisiaj specjalnie dla was przygotowałam trening przy pomocy kettlebell, który wyrzeźbi, al...
-
Ten trening z kettlebell maksymalnie ujędrni twoje pośladki
Która kobieta nie marzy o jędrnych i uniesionych pośladkach. Dzisiaj przygotowałam dla was 5 ćwiczeń, które pomogą wam osiągnąć wymarzony efekt. Do dzieła!
-
Ćwiczenia na brzuch, pupę i ramiona. Ten trening rozprawi się z niechcianym tłuszczem na dobre [6 ĆWICZEŃ]
Efektywny trening to taki, który nie tylko wpływa na rozwój mięśni, ale i jednocześnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Oto zestaw ćwiczeń, których do tej pory nie znałaś, a które zaskoczą cię swoją skutecznością.
-
Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz
Jeśli znudziły Ci się już klasyczne przysiady, a w Twój trening pośladków wkradła się monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
-
Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!
Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia!
-
7 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić bez sprzętu w domu
Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Mamy dla ciebie zestaw siedmiu ćwiczeń, które możesz zrobić bez wychodzenia z domu. Potrzebna ci będzie jedynie mata i dużo pozytywnej energii. jeżeli chcesz osiągnąć...
-
Elancyl Slim Design Noc. Zadbaj o swoją skórę nawet, gdy śpisz
Marka Elancyl już od ponad 40 lat dba o skórę kobiet na całym świecie. Tym razem przygotowała produkt skierowanych do tych pań, które preferują stosowanie kosmetyków tuż przed snem. Elancyl Slim Design Noc zadba o ciebie nawet podczas snu.
-
"Nie zapominaj o napiętych pośladkach" Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze
Ewa Chodakowska tym razem na swoim Instagramie zaproponowała trening, który najlepiej wykonać w parze. Napisała też kilka istotnych rad, które należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń.
-
Protestowali podczas wiecu Kaczyńskiego, policja użyła gazu. "To wyglądało bardzo źle" [WIDEO]
-
"Zielona transformacja to będzie dla nas koszmar. Wydatki, wydatki, wydatki"
-
"Super Express": Rozłam u Hołowni ws. wyborów i list opozycji. "Posłowie zaczną uciekać"
-
Tajemnicza śmierć ponad 20 nastolatków w klubie w RPA
-
Strajki na lotniskach i tysiące odwołanych lotów. Turyści muszą liczyć się z utrudnieniami [LISTA]
- Zmarła Julia Kuczała. Miała 19 lat. Śmierć nastolatki poruszyła Polaków
- Zmiany w podatkach od 1 lipca. "DGP" alarmuje: Zaliczki na PIT wciąż liczone dwa razy
- Nowe informacje ws. tragedii w Szabdzie. Ojciec zmarłego dziecka trafił do aresztu
- Rosja chce wysyłać na wojnę chłopców po ukończeniu szkoły. Nowa ustawa zniesie ograniczenia w naborze
- Były skarbnik PiS o Morawieckim: Wdarł się w łaski Kaczyńskiego, bo jest specem od erystyki