porady

  • Aneta Kręglicka - symbol dobrego stylu, sukcesu i nieprzemijającej urody
  • Dziewczyno, biegaj mądrze!

    Dziewczyno, biegaj mądrze!

    Uważaj na treningi z mężczyznami, wzmacniaj mięśnie i nie rotuj się! - Wojtek Staszewski udziela biegającym kobietom kilka rad, które mają usprawnić ich trening, zwrócić im uwagę na niektóre zagrożenia.

  • Zmęczony bez powodu?

    Zmęczenie po wysiłku umysłowym i fizycznym to normalna rzecz i szybko mija. Jednak gdy brak sił do działania jest nieuzasadniony, albo trwa zbyt długo, trzeba znaleźć jego przyczynę. Gdzie jej szukać?

  • Rekordów nie bije się co dzień

    Rekordów nie bije się co dzień

    Perfekcjoniści nie mają łatwego życia. Nawet drobne potknięcia mogą ich wytrącać z równowagi i zniechęcać do dalszego działania. Zdajesz sobie sprawę z tego, że we wszystkim co robisz dążysz do doskonałości? Zrób więc pierwszy krok do tego, aby...

Więcej o:

porady

  • Półmaraton Gryfa: Pierwszy trening i porady

    Razem z organizatorami 25. Półmaratonu Gryfa, który odbędzie się 16 maja w Szczecinie, ruszamy z programem przygotowań do imprezy. Co tydzień w czwartek będziemy zamieszczać plan treningowy i porady mogące pomóc w przygotowaniach do przebiegnięcia 21 km ulicami miasta. W biegu może wziąć udział

  • Jesienno zimowe porady rowerowe

    Dla tych z Was, którzy na siodełku spędzają kolejną już zimę, opisane niżej porady mogą wydać się nieco banalne. Tym niemniej warto je sobie przypomnieć. Lepiej zrobić to w zaciszu domowym teraz, niż później doświadczyć problemów na trasie. 1. Przygotuj siebie Do jesieni i zimy warto przygotować

  • Najlepsze porady dotyczące odchudzania, jakie kiedykolwiek słyszałaś

    wszystko sprowadza się do kulminacji codziennych wyborów, które podejmujemy. Wszyscy wiemy, że te przyzwyczajenia są najtrudniejsze do zmiany i wprowadzenia ich w życie na stałe. Zastosuj się do tych kilku porad i zmień swoje nawyki na dobre. Kiedy postanawiasz wprowadzić zmiany w swoim odżywianiu często wspominasz

  • Jak się pozbyć cellulitu z ud? [7 PORAD]

    1. Zadbaj o zdrową dietę Cellulit to problem, który dotyka każdej z nas. Lubi gromadzić się w różnych partiach ciała, jednak najbardziej uciążliwy jest ten, znajdujący się w okolicach ud. Chcesz się go pozbyć na zawsze? Mamy dla ciebie 7 porad jak skutecznie z nim walczyć. Właściwa dieta odgrywa

  • 10 porad, jak w końcu zacząć żyć zdrowo

    Niezależnie od tego czy jest to twoje noworoczne postanowienie czy też inny impuls skłonił cię do tego, aby wreszcie zadbać o swoje zdrowie, poznaj 10 porad, które pomogą ci to osiągnąć. 1. Usystematyzuj swoje treningi Jednorazowy trening może pozwolić ci spalić kilkaset zbędnych kalorii, a

  • Jak schudnąć bez diety i bez ćwiczeń? Czy to możliwe? Porady i triki

    . Poniżej przedstawiamy kilka porady i trików, które pomogą wam schudnąć bez diety. Pamiętajmy jednak, że najlepsze efekty uzyskamy ćwicząc regularnie i zdrowo się odżywiając. Jak schudnąć bez diety? Porady Pij więcej wody! To porada, którą słyszymy na każdym kroku. ?Pij więcej wody, a poprawi się wygląd

  • 10 porad eksperta na płaski brzuch

    Nicole Aurigemma, fizjolog z Penn State Muscle Biology Lab: Wykazano, że wydatek energetyczny oraz utlenianie tłuszczu [utlenianie tłuszczów = rozkładanie tkanki tłuszczowej w energię] wzrasta po wykonywaniu ćwiczeń oporowych. W szczególności, jeśli w jednym czasie pracuje wiele grup mięśniowych.

  • Do biegu, gotowi... Oto 22 porady przedstartowe

    Przyjęliśmy, że SOBOTA to dzień przed startem, a NIEDZIELA - dzień biegu. SOBOTA 1. Kumuluj siły. Przeddzień startu to czas odpoczynku. Możesz pójść na lekki rozruch, ale zakończ bieg z uczuciem głodu kolejnych kilometrów. Nawet jeśli czujesz się fenomenalnie, w żadnym wypadku nie daj się skusić na