pompki
-
Nie potrafisz zrobić pompki? Trener ma kilka porad, dzięki którym uda ci się podjąć to wyzwanie
Wykonanie tego jednego ćwiczenia spędza ci sen z powiek? Profesjonalista udzielił kilku wskazówek, kóre pomogą w wykonaniu tej pozycji we właściwy sposób.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
YouTuberzy stworzyli wyzwanie dla aktywnych. Na czym polega "Bring Sally Up"? Oto nowy hit sieci!
Czterech odważnych ochotników poddało się nie tak prostemu sportowemu wyzwaniu. Challenge trwał 30 dni - jak oceniają efekty i na czym polega wiralujący trening?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy wskazówki, jak poprawić technikę pompek. Tak wyciśniesz z tego ćwiczenia jeszcze więcej
Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie klatki piersiowej i ramion. Co jednak, jeśli nie jesteśmy w stanie zrobić więcej, niż kilku powtórzeń? Cza na kilka zmian.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chris Heira robi STO pompek cztery razy w tygodniu. "To reżim, nawet dla sportowca"
Chris Heira jest twórcą internetowym, który promuje w sieci różnorodne treningi. Niedawno na platfomie YouTube opublikował film o ulubionych ćwiczeniach. Są imponujące!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie umiesz robić pompek? Te ćwiczenia są dobrym rozwiązaniem i przynoszą podobne rezultaty
Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, ale nie masz jeszcze na tyle siły, aby wykonać pompki, postaw na lżejsze ćwiczenia, które przyniosą podobne efekty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery modyfikacje pompki - trenuj ćwiczenie na każdym stopniu zaawansowania
Pompki powinny być stałym elementem treningów wytrzymałościowo-wzmiacniajacych. Na począktu mogą wydawać się nie do zrobienia, później - zbyt proste i mało efektowne. Z pomocą idą lekkie modyfikacje tego ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk
Tradycyjne pompki stały się dla ciebie zbyt proste? Proponujemy ich rozbudowaną wersję - to trudne do wykonania, nawet dla największych entuzjastów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Klasyczne pompki to twoja zmora? Dobrą alternatywę stanowi wersja przy ścianie. Jest łatwiejsza, ale równie skuteczna
Pompki to ćwiczenie, które angażuje różne partie mięśni w jednym czasie. Zamiast z nich rezygnować, wybierz wersję przy ścianie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak przygotować się do treningu z pompkami? Opinie i efekty wyzwania 100 pompek
Marzy ci się udział w wyzwaniu 100 pompek? Nic nie stoi na przeszkodzie! Dołącz do niego czym prędzej. Poniżej znajdziesz informacje, jakich efektów możesz się spodziewać po wykonaniu 100 pompek dziennie, a także plan treningowy dla początkujących...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?
Pompki to doskonałe ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową i rozwijające biceps. Niewiele osób pamięta o tym, że świetnie działa także na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest jednak właściwa technika wykonywania pompek. Jak to zrobić prawidłowo?...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- "Amerykanie mają bardzo ponure prognozy". Ekspert o pakiecie pomocy dla Ukrainy: Żarty się skończyły
- Potężna eksplozja w Iraku. Zaatakowano bazę wojskową. Są ranni
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę