pompki
-
Jak zrobić 100 pompek? Program 100 pompek w 6 tygodni [PLAN TRENINGOWY]
Chcesz zrobić 100 pompek w 6 tygodni? Mamy plan treningowy i kilka wskazówek, jak ćwiczyć, żeby osiągnąć cel "100 pompek" i nie zrobić sobie krzywdy.
-
Sprawdź swoją kondycję. Trenerka Ada Palka przygotowała 6 fitnessowych wyzwań
Trenerka Ada Palka przygotowała dla was 6 wyzwań na cały miesiąc. To urozmaicony trening, dzięki któremu poprawisz swoją kondycję i wzmocnisz mięśnie. Jeśli wciąż nie możesz zabrać się za ćwiczenia, podejmij wyzwanie!
-
5-latek robi pompki w powietrzu!
Kto powiedział, że dzieci mają mniej siły niż dorośli? Dziś Guiliano Stroe ma 8 lat, ale już jako 5-latek pobił rekord Guinessa (po raz drugi) i całemu światu pokazał, że jest w stanie wykonywać pompki w powietrzu.
-
Hinduskie pompki
Jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń są pompki. Istnieje wiele ich wariantów, lecz wszystkie docelowo działają na tę samą grupę mięśni: tricepsy i klatkę piersiową. Aby zmodyfikować swój trening i uczynić go bardziej wymagającym, wypróbuj pomp...