pompki

Więcej o:

pompki

  • Pompki spidermana. Jak prawidłowo wykonać pompki spidermana?

    Pompki klasyczne a pompki spidermana Pompki to ćwiczenie ogólnorozwojowe. Wzmacnia wiele partii mięśni . Przede wszystkim klatkę piersiową, ramiona, plecy, bicepsy i kręgosłup lędźwiowy. Znane są każdemu. Nie tylko tym, którzy wylewają siódme poty na siłowni czy fitness klubie. Pompki robiliśmy

  • Damskie pompki Jak prawidłowo robić damskie pompki?

    Jak się robi damskie pompki? Pompki damskie są łatwiejszą wersją tradycyjnych pompek. Nie wymagają tyle siły, co klasyczna wersja tego ćwiczenia. Główna różnica jest taka, że pompki damskie wykonuje się na kolanach. Jednak tutaj także liczy się technika. NIe można wypinać pośladków czy zawieszać

  • Hinduskie pompki

    Podczas wykonywania standardowych pompek z szerokim rozstawem ramion, pracują głównie mięśnie klatki piersiowej, podczas gdy pompki "diamentowe" (z dłońmi złożonymi pod klatką piersiową i łokciami prowadzonymi przy tułowiu) uruchamiają przede wszystkim tricepsy

  • Pokochaj pompki. Rodzaje pompek i wskazówki jak je prawidłowo robić ?

    Dlaczego pompki są tak skuteczne? Nie taka pompka straszna, jaką ją malują – parafrazując przysłowie. Pompki robiliśmy nie raz, nie dwa. W szkole, na siłowni, podczas domowego treningu. Okazuje się, że czasem najprostsze rozwiązania są najbardziej skuteczne. I tak jest w przypadku pompki. To

  • Program 100 pompek jest skuteczny? Co daje robienie pompek?

    Pompki – poradnik, czyli jak właściwie zrobić pompkę? Pompki to ćwiczenie ogólnorozwojowe. Świetnie działają zarówno na klatkę piersiową, jak i biceps. Nie tylko rzeźbią ciało, lecz także stopniowo zwiększają objętość mięśni. Oczywiście wszystko to wymaga cierpliwości, dużych nakładów pracy