po treningu

Dostaliśmy od Was pierwsze pytania do naszych ekspertek. Pytacie o to, co jeść, żeby przytyć, co jeść po treningu albo o to, jak się pozbyć fałdki na brzuchu. Dietetyk odpowiada.

• dietetyk
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• po treningu
• zdrowa żywność

Płaski brzuch to według trenerów to, po co najczęściej przychodzimy do klubu fitness. Czy ćwiczenia pozwalają eliminować tłuszcz tylko z brzucha? Czy tłuszcz spalamy jednak równomiernie? Na to pytanie odpowiada Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój...

• po treningu
• płaski brzuch
• tłuszcz
• węglowodany
• ćwiczenia na brzuch

Mleko czekoladowe po treningu przyspieszy regenerację, złagodzi zakwasy, obniży poziom hormonu stresu. A poza tym smakuje jak pyszny deser! Sprawdź, dlaczego mleko czekoladowe tak dobrze działa po ćwiczeniach.

• białko
• koktajl
• napoje izotoniczne
• odżywki
• po treningu

Mam pytanie: co można zjeść po ćwiczeniach regenerującego, co nie jest omletem, jajkiem, twarogiem albo kurczakiem? Już nie mogę na to patrzeć fajnie, gdyby dało się to zrobić szybko, często wracam z siłowni wieczorem i nie mam siły ani czasu stać...

• białko
• po treningu
• węglowodany

Co zrobić, żeby po treningu się zregenerować? Odpocząć ale przede wszystkim dobrze i zdrowo zjeść! Jaką potrawę przygotować, aby uzupełnić niezbędne wartości odżywcze? Co powiecie na tajskie curry z kurczakiem? Nie dość, że pysznie, to jeszcze...

• białko
• dietetyczne przepisy
• po treningu

Po treningu najważniejsza jest regeneracja, a bez dobrego posiłku nie ma o niej mowy. Dlatego dziś polecamy gazpacho w wersji dla sportowców, które jest niskokaloryczne, sycące i zawiera sporo białka. Do tego świetnie chłodzi w upały!

• bieganie
• po treningu
• tabela kalorii

Na siłownię lubisz chodzić ze swoim facetem? Gratulujemy! W duecie zawsze raźniej i lepsza motywacja. Po treningu twój ukochany zawsze sięga po smakowicie wyglądający koktajl? Ty też możesz! Tylko upewnij się, że kupiłaś odpowiedni suplement.

• diety odchudzające
• koktajl
• odżywki
• po treningu
• suplementy