pływanie

Na wakacjach pływanie to przyjemność, a przy okazji dawka ruchu. Po urlopie spróbuj z niego całkowicie nie rezygnować i chodź na basen. Do wody! Oto dowody na lecznicze działanie pływania.

• trening
• pływanie

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

• jak schudnąć
• trening interwałowy
• crossfit
• pływanie
• tabela kalorii

Na zewnątrz upał. Żar leje się z nieba, a chwilę później pada deszcz - najchętniej położyłbyś się na biurku i zasnął. Ciężko się pracuje, a co dopiero mówić o treningu? Jednak niebawem urlop i to zły moment, by urządzić sobie tydzień leniucha. Jak...

• pływanie
• umysł
• bieganie
• motywacja

W wakacje nie chcesz zaprzepaścić tego, co udało ci się zrobić ze swoim ciałem dzięki regularnym treningom i diecie? Jest na to sposób - spędź ten czas aktywnie! I wcale nie musisz biegać w pełnym słońcu, czy marnować świetną pogodę na wycisk na...

• nurkowanie
• pływanie

Zaskoczeni? Nie chodzi jednak o to, byśmy sami zrzędzili i wyrażali niezadowolenie. Najnowsze badania pokazują, że świetną motywacją do tego, by się ruszyć i zacząć żyć aktywnie, są skargi ze strony bliskich. Znajomi i rodzina mają ogromny wpływ n...

• pływanie
• trening kardio
• bieganie

Chlor powoduje rozdwajanie końcówek, zmianę koloru włosów i niekorzystnie oddziałuje na pH skóry. Ale bez obaw - eksperci nie pozwolą Wam odczuć negatywnych skutków kąpieli w basenie. Chcesz wiedzieć, jak zadbać o to, by włosy były zawsze piękne i...

• włosy
• pływanie
• trening kardio

Kobiety w ciąży powinny zrezygnować z aktywności fizycznej, ponieważ sport może być szkodliwy dla dziecka - mówią niektórzy. Nic bardziej mylnego! Należy jedynie przestrzegać pewnych zasad i upewnić się, że to, co robisz, nie jest niebezpieczne. J...

• piłka fitness
• obalamy mity
• pływanie

Nadciśnienie to nie tylko choroba osób starszych. Szalone tempo życia, stres i fatalna dieta sprawiają, że podwyższone ciśnienie krwi może dotykać osoby przed 40 r.ż. Jak temu zapobiegać, trzymając się z dala od gabinetu lekarskiego? Przede...

• ciśnienie
• pływanie
• trening kardio

O 16 idę biegać, ktoś chętny? Jutro o 9 rano idę na jogę, kto się przyłączy? Takich statusów na facebooku znajdziemy coraz więcej. I dobrze, bo wreszcie nie będzie wymówki, że samemu to mi ciężko się zebrać. Jesienią i zimą trudno o lepszą motywac...

• trening
• pływanie
• bieganie

Coraz trudniej Ci się przemóc, by biegać rano? Faktycznie, może być ciężko, jeśli wstajesz skoro świt i nie ma jeszcze słońca. Nie lubisz treningu na bieżni? Mamy rozwiązanie: pływaj! Dlaczego? Jest wiele powodów, dla których warto włączyć ćwiczen...

• tabela kalorii
• pływanie
• trening kardio