p³ywanie
-
11 powodów dla których warto p³ywaæ
Na wakacjach p³ywanie to przyjemno¶æ, a przy okazji dawka ruchu. Po urlopie spróbuj z niego ca³kowicie nie rezygnowaæ i chod¼ na basen. Do wody! Oto dowody na lecznicze dzia³anie p³ywania.
-
Jak szybko schudn±æ? [5 SPOSOBÓW]
Je¶li chcesz skorzystaæ z tych propozycji, zapomnij o czytaniu ksi±¿ki w czasie treningu. Przyszykuj siê na co¶, co bêdzie wymaga³o 100% zaanga¿owania cia³a i umys³u. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.
-
Jak zmotywowaæ siê do æwiczeñ latem?
Na zewn±trz upa³. ¯ar leje siê z nieba, a chwilê pó¼niej pada deszcz - najchêtniej po³o¿y³by¶ siê na biurku i zasn±³. Ciê¿ko siê pracuje, a co dopiero mówiæ o treningu? Jednak niebawem urlop i to z³y moment, by urz±dziæ sobie tydzieñ leniucha. Jak...
-
Urlop spêd¼ aktywnie - my¶la³e¶ o nurkowaniu?
W wakacje nie chcesz zaprzepa¶ciæ tego, co uda³o ci siê zrobiæ ze swoim cia³em dziêki regularnym treningom i diecie? Jest na to sposób - spêd¼ ten czas aktywnie! I wcale nie musisz biegaæ w pe³nym s³oñcu, czy marnowaæ ¶wietn± pogodê na wycisk na...
-
Marudzenie mo¿e wyd³u¿yæ ¿ycie
Zaskoczeni? Nie chodzi jednak o to, by¶my sami zrzêdzili i wyra¿ali niezadowolenie. Najnowsze badania pokazuj±, ¿e ¶wietn± motywacj± do tego, by siê ruszyæ i zacz±æ ¿yæ aktywnie, s± skargi ze strony bliskich. Znajomi i rodzina maj± ogromny wp³yw n...
-
P³ywasz? Zobacz, jak pielêgnowaæ w³osy!
Chlor powoduje rozdwajanie koñcówek, zmianê koloru w³osów i niekorzystnie oddzia³uje na pH skóry. Ale bez obaw - eksperci nie pozwol± Wam odczuæ negatywnych skutków k±pieli w basenie. Chcesz wiedzieæ, jak zadbaæ o to, by w³osy by³y zawsze piêkne i...
-
Kobiety w ci±¿y nie powinny æwiczyæ - Prawda czy Mit?
Kobiety w ci±¿y powinny zrezygnowaæ z aktywno¶ci fizycznej, poniewa¿ sport mo¿e byæ szkodliwy dla dziecka - mówi± niektórzy. Nic bardziej mylnego! Nale¿y jedynie przestrzegaæ pewnych zasad i upewniæ siê, ¿e to, co robisz, nie jest niebezpieczne. J...
-
Jak obni¿yæ ci¶nienie krwi???
Nadci¶nienie to nie tylko choroba osób starszych. Szalone tempo ¿ycia, stres i fatalna dieta sprawiaj±, ¿e podwy¿szone ci¶nienie krwi mo¿e dotykaæ osoby przed 40 r.¿. Jak temu zapobiegaæ, trzymaj±c siê z dala od gabinetu lekarskiego? Przede...
-
Brakuje Ci kompana do treningu? Jest facebook!
O 16 idê biegaæ, kto¶ chêtny? Jutro o 9 rano idê na jogê, kto siê przy³±czy? Takich statusów na facebooku znajdziemy coraz wiêcej. I dobrze, bo wreszcie nie bêdzie wymówki, ¿e samemu to mi ciê¿ko siê zebraæ. Jesieni± i zim± trudno o lepsz± motywac...
-
P³ywanie - ¶wietny sposób na zimowe wieczory!
Coraz trudniej Ci siê przemóc, by biegaæ rano? Faktycznie, mo¿e byæ ciê¿ko, je¶li wstajesz skoro ¶wit i nie ma jeszcze s³oñca. Nie lubisz treningu na bie¿ni? Mamy rozwi±zanie: p³ywaj! Dlaczego? Jest wiele powodów, dla których warto w³±czyæ æwiczen...
-
Zatrwa¿aj±cy raport NIK-u. Podano prawie 118 tys. szczepionek przeciwko COVID-19 zagra¿aj±cych ¿yciu i zdrowiu
-
Wiceminister sportu przy³apany na stacji paliw na tankowaniu na zapas. Jest komentarz Osucha
-
Tak zachowywa³ siê Sebastian Majtczak po wypadku na A1. "Siedzia³ jak szczur", "By³ niewzruszony"
-
Bójka na pok³adzie samolotu lec±cego z Radomia. "Uczestnicy zaj¶cia opu¶cili pok³ad w asy¶cie policji"
-
My¶la³em, ¿e idê do muzeum, a trafi³em na wiec PiS-u
- Orgia w D±browie Górniczej. Wyciek³o nagranie rozmowy. "On umrze, on ju¿ nie oddycha! Ma 27 lat"
- Tragedia na A1. Na miejscu wypadku zostawiono zabawki 5-letniego Oliwiera
- Mapa bogactwa w Polsce. Gdzie na ¿ycie zostaje najwiêcej?
- Dzieci wypisuj± siê z religii po skandalu w D±browie Górniczej? Rezygnuj± "w ramach sprzeciwu"
- Niespodziewany ruch TVP. Politycy KO zaskoczeni. "Po o¶miu latach wraca prawda"