plank
-
Plank to ćwiczenie wytrzymałości i spalenie tkanki tłuszczowej. Jakie efekty przynosi wykonywanie tego ćwiczenia przez miesiąc?
Popularne ćwiczenie plank, znane również pod nazwą "deska", to doskonały sposób na ćwiczenie wytrzymałości oraz spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie rezultaty przynosi plank po miesiącu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Izabel Goulart zaliczyła treningową wpadkę. "Aniołek VS" pokazuje, jak robi plank. Nie powtarzajcie jej błędów
Izabel Goulart jest znaną modelką, która doskonale wie, jak dbać o swoją sylwetkę, żeby mieć znakomitą formę. Do tej pory gwiazda na Instagramie pokazywała poprawnie wykonywane ćwiczenia, ale tym razem poszło coś nie tak.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia
Chcesz szybko wyrzeźbić talię i cieszyć się zgrabnymi, szczupłymi udami? Podejmij się wyzwania i ćwicz "deskę"! W jaki sposób prawidłowo wykonać popularne ćwiczenie?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Adam Nergal Darski pokazał, co trenuje na siłowni. To ćwiczenie nie jest łatwe, a on jeszcze podniósł sobie poprzeczkę
Adam Nergal już od dłuższego czasu intesywnie trenuje na siłowni. Tym razem pochwalił się, jak wykonuje popularną deskę. Dołożył do niej nawet dodatkowe obciążenie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Plank to trudne ćwiczenie, ale nie dla niej. Dana Glowacka wytrzymała ponad cztery godziny
Plank to zdecydowanie jedno z najlepszych ćwiczeń wzmacniających brzuch czy plecy. Na siłowniach regularnie możemy zobaczyć ludzi trzymających tzw. deskę. Z reguły wytrzymują w tej pozycji kilka minut, ale Dana Glowacka jest absolutną mistrzynią w...
-
Deska, czyli plank - ćwiczenie, które daje nieprawdopodobne efekty. Jak wykonać je poprawnie?
Marzy ci się wyrzeźbione ciało, idealne wcięcie w talii i szczupłe, zgrabne uda? Tylko jedno ćwiczenie zapewni ci tak wszechstronny efekt. Jest to plank, inaczej nazywany deską. Jak prawidłowo je wykonać?
-
Jak poprawnie wykonać plank żeby przynosił efekty?
Plank inaczej nazywany deską to ćwiczenie, które w największym stopniu angażuje mięśnie core, rąk i grzbietu. Poprawnie wykonywane może przynieść niesamowite efekty.
-
Codziennie przez 2 tygodnie robiłam deskę przez 2 minuty. Takich efektów się nie spodziewałam
Plank potocznie nazywany deską, to jedno z tych ćwiczeń, które maksymalnie wzmacnia nasze całe ciało, a w szczególności brzuch. Postanowiłam sprawdzić co się stanie, kiedy przez 2 tygodnie będę wykonywać to ćwiczenie codziennie.
-
5 sposobów na PLANK! Zobacz jak ćwiczyć klasyczną deskę w nieklasyczny sposób! [5 ĆWICZEŃ]
Niektórzy jej nienawidzą, inni ją kochają - deska! To ćwiczenie swoją sławę zyskało już kilka lat temu i na stałe wpisało się do naszych treningów. Mimo tego, że jest proste i niezbyt wymagające daje naprawdę niesamowite efekty. Najważniejsza jedn...
-
3 najczęściej popełniane błędy przy wykonywaniu deski. Sprawdź czy ich nie popełniasz
Plank potocznie zwany deską to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń w ostatnim czasie. Niestety nadal wiele osób popełnia kilka podstawowych błędów przy jego wykonywaniu. Zobacz czego nie robić by robić to ćwiczenie poprawnie.
- Jarosław Kaczyński usunął swoją najbliższą przyjaciółkę. Ujawniamy powód
- Nocny atak na Iran. Co teraz czeka Bliski Wschód? Ekspert: Możliwe są dwa scenariusze
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Wójt przegrał proces w trybie wyborczym i zamieścił sprostowanie. Ale chwila, co tu się stało?
- Rząd ulega populistycznej presji ws. Zielonego Ładu. Ale jest inna droga
- Izabela Bodnar przegrała w sądzie z mieszkańcami. Poszło o film
- Już nie pietruszka. Oto nowy król drożyzny. "Źle wróży na najbliższe miesiące"
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Wojna w Ukrainie. Pilny komunikat polskiego wojska. Poderwano samoloty. "Procedury zostały uruchomione"