plan treningowy
-
Poznaj trening znanej fitness modelki - Stephanie Davis. Oto jej zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w domu. Wystarczy tylko jeden przyrząd
Stephanie Davis to znana modelka fitness. Na Instagramie Stephanie śledzi prawie 1 milion osób. Jest sylwetka jest motywacją wielu kobiet, również i moją. W związku z tym postanowiłam przygotować dla Was jeden z jej zestawów ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
To JEDNO ćwiczenie wyrzeźbi i wyszczupli Twoje ramiona
Wiele z nas zmaga się z tzw. "pelikanami" lub "motylkami", czyli obwisłą skóra ramion. Jeśli chcesz ujędrnić skórę oraz wyszczuplić i wyrzeźbić ramiona, to powinnaś poznać to ćwiczenie!
-
60 dni do wakacji. Oto plan treningowy i dietetyczny na płaski brzuch do lata. Podejmiesz wyzwanie?
Marzysz o dwuczęściowym kostiumie kąpielowym? Obawiasz się, że twój brzuch nie będzie wyglądał w nim dobrze? Spokojnie. Mamy dla ciebie plan treningowy i dietetyczny, dzięki któremu do lata twój brzuch będzie idealnie płaski.
-
Trening Mistrzyni. Tych 5 ćwiczeń wzmocni Twoje ciało i podkręci Twój metabolizm
Joanna Jędrzejczyk, wielokrotna mistrzyni mieszanych sztuk walki i pierwsza Polka, należąca do największej i najbardziej elitarnej organizacji MMA na świecie - UFC przygotowała specjalnie dla nas swój autorski trening, który wzmacnia ciało i...
-
5 najlepszych ćwiczeń na pośladki według metody homefitting
Często bywa tak, że gdy pogoda za oknem nie dopisuje tracimy motywację i rezygnujemy z wykonywania treningu. Marzymy tylko o tym, by zostać w ciepłym i przytulnym domu. Nie ma jednak tego złego, co by na dobre nie wyszło. Homefitting, to zupełnie...
-
Ten trening, opracowany przez amerykańskiego trenera, w krótkim czasie przekształci Twoje ciało
Shaun T to trener gwiazd, który cieszy się ogromną popularnością w Stanach Zjednoczonych. Jego programy treningowe pokochały miliony. Zostały one opracowane tak, aby w jak najkrótszym czasie wykonać, jak najskuteczniejszy trening.
-
5 sposobów na... trening z hantlami!
Niektórym hantle kojarzą się wyłącznie z ćwiczeniami siłowymi, rzeźbiącymi mięśnie. Oczywiście jest to prawda, ale niektóre ćwiczenia nie tylko rzeźbią, wysmuklają, ale jeszcze dodatkowo spalają tkankę tłuszczową! Możesz wykonać tylko ten trening...
-
Ta nauczycielka ma nietypową pasję. Nie tylko w szkole liczą się dla niej wyniki
Dominika Kania znana na Instagramie jako @trainer_domi to niesamowita inspiracja wielu dziewczyn. Swoją sylwetką, jak i całym stylem życia Dominika zainspirowała również mnie. Dominika zgodziła się opowiedzieć mi o tym, jak wygląda jej dzień.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
5 ćwiczeń na smukłe i wyrzeźbione ramiona [TRENING MYFITNESS]
Lato, gorące dni, krótki rękawek i... odkryte ramiona - zmora wielu kobiet. Jak je wysmuklić i ujędrnić? Oto 5 ćwiczeń na seksowne i wyrzeźbione ramiona.
-
Trening z obciążeniem dla zaawansowanych - 5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch
O płaskim brzuchu marzą chyba wszystkie kobiety. Przygotowaliśmy dla Was trening z obciążeniem, który pomoże Wam w uzyskaniu pięknej i smukłej sylwetki. Dodatkowe obciążenie pomoże Wam szybciej uzyskać wymarzony efekt!
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"