pilates

Trening przyspiesza metabolizm, a bieganie obciąża kolana? Oto 9 fitnessowych mitów

Uważasz, że o ćwiczeniach wiesz wszystko? W świecie fitnessu krąży mnóstwo mitów i półprawd, które skutecznie utrudniają osiągnięcie celów. Niektóre nieprawdziwe informacje są nieszkodliwe, ale inne, gdy przekujesz je w czyn, mogą zaszkodzić,...
W czym ćwiczą gwiazdy?

Szukasz nowego stroju na fitness? Zanim pójdziesz na zakupy, zobacz, w czym ćwiczą gwiazdy i zainspiruj się.
Powrót do formy po ciąży - jakie ćwiczenia może wykonywać młoda mama? (wideo)

Powrót do formy po porodzie to trudna sprawa. Zwłaszcza dla tych kobiet, które nie ćwiczyły przed ciążą, walczyły z nadwagą lub sporo podczas ciąży przytyły. Na ćwiczenia ciężko znaleźć siły i czas, ale nie odwlekaj ich. Znajdź zajęcia dla młodych...
Siłownia sposobem na "jesienną deprechę"

Choć jesień w Polsce potrafi być naprawdę piękna, warto już teraz pomyśleć o formach aktywności na kolejnych kilka miesięcy, bo z tych, które ostatnio uprawiałeś na zewnątrz, za chwilę będzie trzeba zrezygnować.
Zajęcia fitness - warto na nie chodzić?

Zapisałaś się do klubu fitness, ale nie masz pojęcia jak zacząć przygodę z treningiem? Może warto zacząć od zajęć grupowych? Instruktor podpowie, które z nich wybrać, a ty nie będziesz musiała się zastanawiać nad sekwencją ćwiczeń. Poza tym w grup...
Klub fitness - ostrożnie z umową

Lato powoli dobiega końca. Coraz częściej będziemy przenosić naszą aktywność z pleneru na siłownię i do klubów fitness. Pamiętajmy jednak o tym, by zapytać o wszystko i dokładnie przeczytać umowę, bo możemy zostać bardzo niemile zaskoczeni.
Trening jesienią podniesie twoje libido

Mogłoby się wydawać, że koniec lata to najgorszy moment na to, by zacząć trenować. W końcu kto znajdzie w sobie motywację do ciężkiej pracy, kiedy sezon na idealną sylwetkę do bikini czy szortów, które nosi się jedynie w zestawie z japonkami (klat...
- body pump
- pilates
- squash
- tenis
- trening
Pilates? Dlaczego nie!

?Pilates rozwija człowieka kompleksowo - usprawnia ciało, podnosi poziom energii, pobudza umysł i wzmacnia duszę? Joseph Pilates.
- pilates
- trening
Żelazne zasady treningu Josepha Pilatesa

Poznaj 6 zasad, które obowiązują w treningu pilatesa.
Reformer i cadillac w Warszawie

Czego się spodziewać, idąc na zajęcia pilatesa?

Pilates. Co to jest pilates? Jakie efekty przynosi regularny pilates? Czy pilates można ćwiczyć w ciąży?

Pilates - co to? Nie skreślaj pilatesu jako formy treningu tylko dlatego, że twojej koleżance nie przypadł on do gustu. Owszem, to zajęcia zupełnie inne niż tabata, TBC czy ABT. Są spokojne i towarzyszy im relaksacyjna muzyka. Jednak także przynoszą spektakularne efekty! Zanim wyrobisz sobie zdanie
Pilates? Dlaczego nie!

Pilates ma mnóstwo zalet i na wiele sposobów poprawia kondycję każdego, kto postanowi dać mu szansę. Oto lista efektów, na które można liczyć, rozpoczynając i kontynuując przygodę z ćwiczeniami Josepha Pilatesa. Sprawność fizyczna: 1.Poprawa postawy 2.Zwiększenie ruchomości kręgosłupa 3.Ujędrnienie
Pilates a joga. Co to jest pilates i dla kogo jest wskazany? Poznaj tajniki tego wzmacniającego treningu

Pilates ? co to jest? Pilates to jeden z tych treningów, którego efekty poczują i docenią wszyscy. Nie ma nic wspólnego z dźwiganiem ciężarów, spalaniem kalorii. A jednak daje niesamowite poczucie lekkości, uelastycznia mięśnie, wysmukla ciała. Co to jest pilates? W najprostszych słowach
Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu

Między pilatesem a jogą znajdziemy wiele podobieństw - oba treningi mają wpłynąć nie tylko na nasze ciało, lecz także samopoczucie. Każdy rodzaj ćwiczeń ma swoje zalety - jeżeli nie wiesz, który będzie bardziej odpowiedni w Twoim przypadku, oto garść wskazówek. Joga i pilates - podobieństwa
Najciekawsze ćwiczenia - Pilates

Technika ćwiczeń została opracowana ponad 70 lat temu. Wymyślił je Amerykanin Joseph Pilates, który nie dość, że był astmatykiem, to jeszcze miał problemy z poruszaniem się. Eksperymenty z własnym ciałem zaowocowały skomponowaniem układu ćwiczeń opartych na elementach hatha jogi, tańca i ćwiczeń
Pilates, czyli praca z ciałem. Dla kogo, a dla kogo nie?

Nie oszukujmy się. Pilates z pewnością nie jest odpowiednią formą aktywności fizycznej dla osób, którym zależy na szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ćwiczenia pilates niestety nie odchudzają tak szybko i skutecznie, jak fitness, trening cardio, czy siłownia. Dzieje
Pilates - zajęcia, które wzmocnią, uleczą i wyrzeźbią ciało

Pilates - liczy się technika i precyzja Pilates ma wielu zwolenników, ale są też osoby, które twierdzą, że tego rodzaju trening jest kompletnie bez sensu. Czyli co? Do swojego planu mogą włączyć go tylko niektórzy? Otóż nie. Pilates może wnieść wiele dobrego do życia również tych osób
Pilates dla początkujących - z tymi trzema ćwiczeniami poradzi sobie każdy. Tak szybko wzmocnisz sylwetkę

Pilates korzysta z dobrodziejstwa jogi i łączy wykonywanie poszczególnych pozycji z innymi elementami treningowymi. Podczas zajęć nuda nie istnieje - do ćwiczeń możemy używać różnych akcesoriów, które urozmaicają trening. Podczas pilatesu uczymy się również koncentrowania uwagi na jednej czynności
Czy pilates może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Tak! Wypróbuj te ćwiczenia

Pilates łączy w sobie pozycje, które pomagają rozciągnąć i uelastycznić mięśnie. Trening powstał poprzez zaczerpnięcie ruchów z m.in. baletu, tai chi, jogi oraz gimnastyki. Dzięki takiemu przekrojowi, pilates może nam przynieść naprawdę niesamowite efekty. Twoim problemem jest nadprogramowy tłuszcz
Domowy pilates dla początkujących. Trening zajmie jedynie 20 minut, a na efekty nie trzeba długo czekać

Pilates jest dobrą formą na trening w domu. Nie wymaga sprzętu, jest mniej dynamiczny od wykańczających treningów cardio czy siłowych. Korzyści z pilatesu zobaczymy nie tylko w wyglądzie naszego ciała czy koordynacji, lecz także w poprawie koncentracji oraz obniżeniu się poziomu stresu. Jak zacząć

Trening przyspiesza metabolizm, a bieganie obciąża kolana? Oto 9 fitnessowych mitów

W czym ćwiczą gwiazdy?

Powrót do formy po ciąży - jakie ćwiczenia może wykonywać młoda mama? (wideo)

Siłownia sposobem na "jesienną deprechę"

Zajęcia fitness - warto na nie chodzić?

Klub fitness - ostrożnie z umową

Trening jesienią podniesie twoje libido

Pilates? Dlaczego nie!

Żelazne zasady treningu Josepha Pilatesa

Reformer i cadillac w Warszawie

pilates

Pilates. Co to jest pilates? Jakie efekty przynosi regularny pilates? Czy pilates można ćwiczyć w ciąży?

Pilates? Dlaczego nie!

Pilates a joga. Co to jest pilates i dla kogo jest wskazany? Poznaj tajniki tego wzmacniającego treningu

Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu

Najciekawsze ćwiczenia - Pilates

Pilates, czyli praca z ciałem. Dla kogo, a dla kogo nie?

Pilates - zajęcia, które wzmocnią, uleczą i wyrzeźbią ciało

Pilates dla początkujących - z tymi trzema ćwiczeniami poradzi sobie każdy. Tak szybko wzmocnisz sylwetkę

Czy pilates może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Tak! Wypróbuj te ćwiczenia

Domowy pilates dla początkujących. Trening zajmie jedynie 20 minut, a na efekty nie trzeba długo czekać

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt