oty³o¶æ
-
Si³ownia nie wystarczy! Ruszaj siê w ci±gu dnia.
Nawet je¶li æwiczysz regularnie, ale prowadzisz nieaktywny tryb ¿ycia, mo¿esz nie unikn±æ wielu chorób, o których my¶la³e¶, ¿e Ciê omin±...
-
Trener osobisty przyty³, by zrozumieæ swoich klientów
To siê nazywa po¶wiêcenie. Drew Manning - trener w jednym z klubów fitness w Eagle Mountain w Utah (USA) postanowi³ przeprowadziæ pewien niecodzienny eksperyment. W sze¶æ miesiêcy przyty³ ponad 35 kilogramów, by zrozumieæ problem osób oty³ych i...
-
Jak zapobiec oty³o¶ci dzieci? "Marsz do ³ó¿ka!"
Problem oty³o¶ci dzieci wzrasta z roku na rok. Z³e nawyki ¿ywieniowe, za ma³o ruchu i wyd³u¿aj±ce siê godziny spêdzane przed komputerem robi± swoje. Jak zredukowaæ ryzyko? Okazuje siê, ¿e rozwi±zanie nie jest takie trudne: "Wysy³aj dziecko wcze¶ni...
-
Jak je¶æ, by dobrze wygl±daæ?
- Nasz organizm to ¶wietnie zaprogramowana maszyna, która ¿eby funkcjonowaæ jak nale¿y,wymaga dobrego rodzaju paliwa i odpowiedniej dba³o¶ci o poszczególne jego czê¶ci - mówi trener personalny Pawe³ Go¶cicki. Jak je¶æ, by nie tylko dobrze siê czuæ...
-
Czy osobowo¶æ wp³ywa na wagê?
Tak: charakter mo¿e sprzyjaæ tyciu, stwierdzili naukowcy. Osoby impulsywne zwykle wa¿± wiêcej i maj± sk³onno¶æ do jo-jo. Sumienni najczê¶ciej pozostaj± szczupli.
-
Jeste¶ z miasta? To masz pecha!
Wiadomo¶æ z ostatniej chwili: wdychanie zanieczyszczonego powietrza og³upia, tuczy i wpêdza w depresjê!
-
Co dla zdrowia oznacza 4 kg nadwagi?
Niektóre osoby wyznaj± zasadê, ¿e kochanego cia³ka nigdy za wiele. Nie przejmuj± siê sw± nadwag± i nie maj± zamiaru zmieniaæ swego trybu ¿ycia. Czasem zazdro¶cimy im takiego podej¶cia. I o ile samoakceptacji rzeczywi¶cie warto im zazdro¶ciæ, to...
-
Nie obwiniaj swoich genów
Twoi rodzice i dziadkowie nie grzeszyli szczup³± sylwetk±? To nie znaczy, ¿e i ty musisz mieæ nadwagê.