orzechy

Orzechy na diecie Orzechy to niezwykle cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i białka. Są bogate w witaminy z grupy B, witaminy A i E, które chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami, powodującymi choćby szybsze starzenie się skóry. Dostarczają także wielu minerałów

Orzechy to idealna mieszanka błonnika, białka i tłuszczu, zdolna szybko zaspokoić głód i zapewnić długotrwałe uczucie sytości. Jedno z badań naukowych, które objęło ponad 12 tys. osób, wykazało, że typowy zjadacz orzechów ma BMI średnio o 5% niższe od osób, które ich nie jadają. Nie przejmuj

Największą popularnością w Polsce cieszą się orzechy laskowe i włoskie, choć jeszcze częściej sięgamy po solone orzeszki ziemne i pistacje. Orzechy są zdrową, chociaż kaloryczną przekąską, dodatkiem do ciast i makaronów. Z tymi ostatnimi doskonale komponują się słodkawe w smaku orzechy nerkowca

Orzechy pekan uprawiane są w Stanach Zjednoczonych i przypominają nieco orzechy włoskie. Nie bez powodu coraz częściej wspomina się o tym gatunku w kontekście superfoodsów. Regularne spożywanie orzechów pekan poprawia zdrowie, obniża ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, a także pomaga w

5 sztuk ma tyle samo kalorii co pączek, jednak są znacznie zdrowsze - ten opis charakteryzuje orzechy włoskie. Kalorie w nich zawarte rzeczywiście są duże. W 100 gramach produktu znajduje się aż 645 kalorii, co przekłada się na 16 gramów białka, 60,3 gramów tłuszczu, 18 gramów węglowodanów oraz 6,5

Orzechy laskowe - wartości odżywcze Orzechy laskowe znane są przede wszystkim z dużej ilości witaminy E, która nazywana jest "witaminą młodości i płodności". W 100 gramach orzechów laskowych znajdziemy około 15.03 miligramów tej witaminy. Rodzajem witaminy E jest również gamma-tokoferol

Dziś wiemy już dlaczego orzechy są zdrowe. Stanowią bardzo cenne źródło witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich spożywanie ma niezwykle pozytywny wpływ na organizm. Trzydzieści gramów orzeszków (pistacjowych, ziemnych, laskowych, włoskich) pokrywa dzienne zapotrzebowanie

Naukowcy z University of Georgia (UGA) przeprowadzili ośmiotygodniowe badanie, aby ustalić, jakie pozytywne skutki przyniesie nam jedzenie orzechów pekan. Specjaliści odkryli, że ten gatunek ma niesamowity wpływ na... nasze serca. Jakie są jeszcze zalety włączenia tych orzechów do diety? Orzechy

Dołącz do nas na Facebooku 1. Na temat orzechów jest wiele kontrowersji: są tłuste, ale niektórzy mówią, że naturalne tłuszcze nienasycone są w porządku. Czy możemy jeść orzechy? Orzechy są bez wątpienia zdrowe ze względu na dużą zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), witamin i soli

Orzeszki brazylijskie - nietuczący, amazoński przysmak Orzech brazylijski to owoc orzesznicy brazylijskiej (wyniosłej), czyli dziko rosnącego drzewa występującego zwłaszcza w dorzeczu Amazonki. Orzesznica to potężna roślina, mierząca około 50 metrów wysokości, która w ciągu roku potrafi dostarczyć