orzechy

Myślisz, że o tym, czy łatwo będzie ci spłodzić zdrowe i silne potomstwo decydują wyłącznie geny? Ogromne znaczenie ma również tryb życia. Ruch oraz dobra dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze to podstawa. Dotyczy to zarówno kobiet jak i...

• migdały
• orzechy

O tym, żeby dzień zaczynać od dobrego śniadania, wiesz już od dawna. Masz także świadomość tego, by jeść ok. pięciu posiłków dziennie i robić to tak regularnie, jak tylko się da. A co, jeśli między tymi posiłkami masz ochotę wrzucić coś na ząb? Ot...

• hummus
• orzechy
• warzywa

"Trenujesz? Białko, białko, białko" - słyszymy. Co poleca się najczęściej: kurczaka, indyka czy już osławione "stejki". Jeśli nie mięso, to nabiał: twarogi, serki, jogurty, kefiry. A co mają zrobić weganie?

• migdały
• orzechy
• wegetarianizm

"Depresja? Coś Ty! Gdybym ją miała, nie wstawałaby z łóżka, nie chciałoby mi się chodzić do pracy, gotować, a nawet jeść" - twierdzi wiele osób. Nieprawda. Łagodne stany depresyjne mogą się utrzymywać przez wiele miesięcy, a nawet lat. Są bardzo...

• depresja
• orzechy
• trening kardio

Ser żółty jest tłusty, a orzechy bardzo kaloryczne - z taką myślą idziemy na zakupy, planujemy nasze menu. Tych produktów boimy się jak ognia, bo: cholesterol, dodatkowe kilogramy. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że osoby, które nie wykreśla...

• alkohol kalorie
• orzechy
• ser żółty
• wino

"Ogranicz spożycie tłuszczu", "Wykreśl z menu wszystkie tłuste potrawy" krzyczą do nas nagłówki kolorowych magazynów. I choć jesteśmy coraz lepiej poinformowani, wciąż trudno jest nam zmienić sposób myślenia i uwierzyć, że tłuszcz dobrej jakości...

• orzechy
• tłuszcz

Większości z nas trudno jest sobie wyobrazić, by dieta oparta na produktach roślinnych mogła zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze u osoby intensywnie uprawiającej sport. Mięso to w końcu synonim tężyzny fizycznej i męskości, skąd więc...

• dynia
• orzechy
• wegetarianizm

Nie lubisz chodzić do dentysty? Wcale nas to nie dziwi. Mamy dobrą wiadomość: jeśli z głową skomponujesz swoją dietę, jest szansa do gabinetu zaczniesz zaglądać coraz rzadziej.

• nabiał
• orzechy
• owoce

Moda na zdrowe odżywianie z roku na rok rozprzestrzenia się coraz bardziej skutecznie - i dobrze! Jednak nie dajmy się zwieść pozorom, bo często ?dietetyczna? przekąska może być tak samo szkodliwa dla zdrowia i figury jak hamburger kupiony na ulicy.

• batony proteinowe
• błonnik
• orzechy
• owsianka

Jesteś weganinem, wegetarianinem, a może po prostu nie lubisz mięsa? Pewnie nieraz zastanawiałeś się, czym je zastąpić, by nie trącić ważnych substancji odżywczych. O ile z białkiem sprawa wygląda prościej, to z żelazem mogą być pewne problemy....

• dynia
• orzechy
• wegetarianizm