-
Majonez - jak wybrać najlepszy? Analiza składów najpopularniejszych majonezów
Majonez króluje na stołach wielkanocnych i jest dodawany do wielu potraw. Jaki najlepiej wybrać, aby nie dostarczyć zbyt dużo konserwantów?
-
Żurek i chłodnik na Wielkanoc. Wypróbujcie propozycje Anny Lewandowskiej
Żurek wielkanocny przygotowany samodzielnie jest o wiele zdrowszy i mniej kaloryczny. Do kompletu świątecznych zup proponujemy buraczany chłodnik. Pycha!
-
Wielkanoc nie może się obejść bez tego ciasta. Z przepisem Anny Starmach jego samodzielne przygotowanie to nie problem
Święta wielkanocne bez aromatycznego mazurka to nie święta? Z tym przepisem wykonanie tradycyjnego ciasta jest bardzo proste!
-
Tak wzmocnisz ścięgna podkolanowe. Te ćwiczenia są szczególnie polecane biegaczom
Wzmocnienie ścięgien podkolanowych pomoże uniknąć kontuzji. Wpłynie też na zwiększenie zakresu ruchu i naszą wydajność podczas treningu. W jaki sposób je ćwiczyć?
-
Dziesięć minut spalania tłuszczu z brzucha. Prosty trening wykonasz w domu bez sprzętu
Walczysz z oponką? Ten trening HIIT jest idealny, aby szybciej osiągnąć cel, jakim jest płaski brzuch.
-
Wypij ten napój pół godziny przed treningiem. Naukowcy potwierdzają, że w ten sposób szybciej spalamy tłuszcz
Badacze twierdzą, że wypicie tego napoju przed ćwiczeniami podniesie ich efektywność. Mają ku temu ważne powody.
-
Ile kalorii ma jajko? Jak przygotować faszerowane jajka w dietetycznej wersji?
Jajka w różnych odsłonach to nieodłączna część świąt wielkanocnych. Cały czas trwają jednak spory o to, czy produkt jest zdrowy, a także czy nie jest zbyt kaloryczny. Ile kalorii mają jajka?
-
Robisz formę na lato? Ewa Szabatin ma kilka przepisów na śniadania w wersji fit. Dzięki nim podkręcisz metabolizm
Śniadanie powinno być smaczne, sycić i nie dostarczać za dużo zbędnych kalorii, ale za to mieć w sobie dużo witamin i minerałów. Te warunki spełniają propozycje Ewy Szabatin.
-
Treningi, podczas których spalisz więcej kalorii, niż w trakcie biegania. Oto nasze top pięć
Nie każdy lubi biegać. Wiele osób zauważa też, że jogging wcale nie spala aż tak dużo kalorii. Te zestawy ćwiczeń z tym wyzwaniem radzą sobie zdecydowanie lepiej. Warto spróbować!
-
Obiad wielkanocny. Te dwa pomysły Anny Starmach urozmaicą nasze świąteczne stoły
Układacie jadłospis na najbliższą Wielkanoc? Polecamy dwie pyszne potrawy według przepisów popularnej szef kuchni.
-
Domowy trening nóg i pośladków dla początkujących. Zacznijmy od kwadransa dziennie. Mięśnie będą płonąć!
Potrzebujesz treningu, który wzmocni nogi i pośladki? Polecamy poniższy zestaw. Idealnie nada się dla osób dopiero zaczynających przygodę z regularnymi ćwiczeniami.
-
Ból w krzyżu i zgarbiona postawa? Mamy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą uporać się z tymi problemami
Ból krzyża bardzo często spowodowany jest zbyt długim przebywaniem w nieprawidłowej pozycji. Jak załagodzić ten problem ćwiczeniami?
-
Marsz to twoja główna forma aktywności? Lekarz radzi, aby unikać tych produktów
Regularne spacerowanie może obniżyć ryzyko wystąpienia wielu chorób. W czasie marszu dotleniamy organizm, normujemy pracę serca i spalamy zbędne kalorie. Specjalista zwraca uwagę, że jeśli lubimy piesze wycieczki, dobrze jest przyjrzeć się swojej diecie.
-
Anna Lewandowska przypomina o piciu wody. Jej niedobór może mieć tragiczne skutki. Ile płynów powinno się wypić w ciągu dnia?
Anna Lewandowska podkreśla, że wypijanie odpowiedniej ilości wody jest jedną z podstaw zdrowego odżywiania. Trenerka uczula, czym może skutkować zbyt mała ilość płynów w diecie.
-
Wielkanoc z Magdą Gessler. Ten przepis na drożdżowe ciasto i babkę warto znać
Do Wielkanocy coraz mniej czasu. Z tego powodu przypominamy sprawdzone przepisy od znanych szefów kuchni. Jeżeli wciąż szukacie sprawdzonego przepisu na drożdżowe wypieki, wypróbujcie te od Magdy Gessler.
-
Anna Starmach poleca mazurek z białą czekoladą i wiśniami. Idealny na Wielkanoc!
Chcesz na tegoroczną Wielkanoc zmienić nieco menu? Ten niecodzienny przepis na świąteczny mazurek sprawdzi się wyśmienicie.
-
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Dietetyk ma kilka wskazówek
Chcesz do lata zrzucić nadprogramową tkankę tłuszczową, ale nie wiesz, co zrobić najpierw? Specjalista ma cenne porady dla początkujących.
-
Dziesięciominutowy trening bez sprzętu. Tak przygotujesz mięśnie do ćwiczeń z ciężarkami
Chcesz zacząć ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem? Zacznij od tego zestawu ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie.
-
Wonder Woman kontra Kapitan Marvel - która superbohaterka ma lepszy trening? Dziennikarka przetestowała obie wersje
Brie Larson i Gal Gadot decydując się na role superbohaterek wiedziały, że staną przed wyzwaniem nie tylko aktorskim, lecz także fizycznym. Aby wcielić się w postaci, gwiazdy przeszły odpowiednie treningi. Który z nich był bardziej intensywny?
-
Zapiekane owsianki to hit, który zalał social media. Jak je przygotować w wersji fit?
Owsianki to prawdziwe bomby witaminowe. Co jednak w przypadku, gdy takie śniadanie nam się zwyczajnie przejadło? Dla odmiany, spróbujcie pieczonej wersji tej potrawy.