Zuzanna Sierzputowska

Dynamiczny trening, który sprawi, że mięśnie będą palić? Wystarczy kilkanaście minut i pięć porządnych ćwiczeń.

Jazda na łyżwach to jedna z ulubionych zimowych rozrywek. Sport ma wiele zalet, ale warto pamiętać, aby do jazdy odpowiednio się przygotować.

Barre to ćwiczenia nie tylko dla baletnic, lecz także każdego, kto chce rozciągnąć mięśnie oraz popracować nad koordynacją ruchową. Zawodowa trenerka poleca prosty zestaw podstawowych pozycji.

Joga jest coraz chętniej wybieranym rodzajem treningu. Wiele osób zauważa, że po zajęciach mięśnie są dobrze rozciągnięte, a samopoczucie lepsze. W tym roku podkręcamy ćwiczenia i wprowadzamy kilka ulepszeń.

Kasia Dziurska kilka tygodni temu podzieliła się z fanami informacją, że rozpoczęła przygodę z boksem. Po dwóch miesiącach celebrytka nadal jest zachwycona ćwiczeniami. Tak wyglądają jej treningi.

Poranna szklanka ciepłej wody z cytryną ma wiele zalet. Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą regularne picie tego napoju?

Eva Longoria odkrywa nowe zalety ćwiczeń w domu. Celebrytka od pewnego czasu trenuje z instruktorką online, wykorzystując do kolejnych pozycji niewielką trampolinę.

Fitnessowe piątki na Instagramie Halle Berry dostarczają nam wielu cennych treningowych inspiracji. W ostatnim wpisie aktorka opowiedziała, jakie trzy ćwiczenia siłowe robi najczęściej.

Domowy trening ogólnorozwojowy to już nie tajemnica. Najprostsze ćwiczenia sprawią, że już po kilkunastu dniach poczujesz różnicę.

Praca zdalna, siedzenie w domu czy brak ruchu na świeżym powietrzu nie sprzyjają zachowaniu zdrowej sylwetki. Aby sobie pomóc przetrwać ten czas, wprowadźmy do jadłospisu niewielkie zmiany.

Paula Jagodzińska wrzuciła na Instagram dwa zdjęcia ukazujące jej sylwetkę. Jak widać, nasza figura dzięki odpowiedniej pozie, może zmienić się nie do poznania. Jak uczyć się akceptacji siebie, jeśli w sieci jesteśmy zarzucani zdjęcami "idealnych" sylwetek?

Ania Starmach postanowiła odpowiedzieć na jedno z najczęściej zadawanych pytań. Jurorka popularnego programu kulinarnego zdradziła, z czego składają się jej śniadania.

Plank to jedno z najczęściej wykonywanych przez nas ćwiczeń. Dzięki uwadze Kayli Itsines trening będzie zdecydowanie efektywniejszy.

W tym roku narty biegowe znów zyskały na popularności. Dzięki porządnej warstwie śniegu jazda jest możliwa praktycznie w każdym rejonie Polski. Biegówki umożliwiają korzystanie z uroków zimy. Jak przygotować mięśnie przed takim treningiem?

Jeżeli kiedykolwiek spotkaliście się z dietą, która zakłada całkowite lub bardzo restrykcyjne ograniczenie węglowodanów, tłumaczymy, dlaczego nie warto jej próbować.

Pamiętacie Doktor Quinn? Odtwórczyni głównej roli, czyli Jane Seymour 15 lutego skończyła 70 lat. Aktorka czuje się świetnie i, jak sama podkreśla, jest u szczytu kariery aktorskiej. Jakie są sekrety urodowe Seymour?

Jeżeli chcesz mieć umięśniony brzuch, na pewno zdajesz sobie sprawę, że czeka cię nieustająca praca. Znudziły ci się podstawowe ćwiczenia na macie? Czas na wykorzystanie małych hantli.

Anna Lewandowska zamieściła na blogu wpis, dotyczący popularnej witaminy, która ma więcej potrzebnych właściwości, niż nam się wydaje.

Czasem powrót do dawnej treningowej rutyny może być trudniejszy, niż przypuszczaliśmy. Aby na nowo zacząć ćwiczyć, warto stopniowo wprowadzać kolejne zmiany.

Jakie produkty stanowią podstawę kuchennej bazy dietetyka? Abbie Gellman podzieliła się szczegółami z amerykańskim wydaniem "Women's Health".