-
Anna Lewandowska wspiera osoby chorujące na depresję. "Nie bądźmy obojętni"
23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Anna Lewandowska wyraziła swoje wsparcie dla osób dotkniętych chorobą.
-
Ćwiczenia dostosowane do kobiecej fizjologii. Endopolki zwracają uwagę na istotną sprawę. Wskazówki podała trenerka
Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo na nasze samopoczucie, motywację oraz możliwości fizyczne wpływają hormony. Endopolki postanowiły naświetlić problem i przybliżyć czytelniczkom, jak dopasować trening do cyklu mentstruacyjnego.
-
Ania Starmach podała przepis na swój ulubiony "comfort food". Przepis jest banalny i zasmakuje każdemu łasuchowi
Każdy z nas ma czasem ochotę zjeść ulubiony przysmak. Ania Starmach zdradziła, że w takie dni najchętniej sięga po makaronowo-serową zapiekankę. Na stronie kucharki znajdziemy prosty przepis na to danie. Pycha!
-
Dziesięć minut, trzy rundy, dwa ciężarki - jeden efekt. Tak wzmocnisz kondycję w prosty sposób
Ćwiczenia w domu nigdy nie były prostsze. Wystarczy znaleźć w sieci trening, który będzie się pokrywał z naszym celem. Jeżeli jest nim wzmocnienie kondycji i pobudzenie do pracy mięśni, ten zestaw sprawdzi się idealnie.
-
Masz ochotę na coś słodkiego? Te domowe przekąski naturalnie zawierają cukier, a dodatkowo dostarczą cennych witamin
Cukier to najprostsza forma węglowodanów, która dostarcza nam szybki zastrzyk energii. Z racji tego, że jest szybko trawiony, poczucie sytości po zjedzeniu czegoś słodkiego szybko spada. Możemy to jednak nieco zmienić, jeśli przygotujemy przekąskę samodzielnie w domu.
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
Deska jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, które pomagają szybko wzmocnić sylwetkę. Warto wiedzieć, które warianty planku najszybciej przynoszą efekty.
-
Kim Kardashian przeszła na dietę wegańską. Już po miesiącu widzi pierwsze efekty. "Jest dobra dla mojego ciała"
Kim Kardashian kilka tygodniu temu zmieniła dietę, całkowicie wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego. Jak ocenia efekty nowego sposobu żywienia?
-
Anna Lewandowska opowiedziała o dziesięciu krokach do zmiany myślenia: Staram się mieć optymistyczne podejście do życia
Anna Lewandowska zwróciła uwagę, jak proste zmiany w myśleniu mogą poprawić nasze samopoczucie i zdrowie. Trenerka przedstawiła dziesięć zasad, do których sama się stosuje.
-
Jessica Mercedes przeszła na dietę i liczy kalorie. "Żałuję, że dopiero teraz to zrozumiałam"
Jessica Mercedes postanowiła w tym roku bardziej zwracać uwagę na swój sposób odżywiania. Na InstaStories celebrytki pojawiły się informacje, co dokładnie pozwala jej chudnąć.
-
Wiktoria Gąsiewska trenuje w domu z piłką. Ten zestaw ćwiczeń działa zdziała cuda na pośladki
Wiktoria Gąsiewska regularnie trenuje, odbywając konsultacje z instruktorką online. Tym razem aktorka wykonuje ćwiczenia z piłką. Jej zajęcia mogą być inspiracją do efektywnego treningu na zgrabne pośladki.
-
Co je w ciągu dnia trenerka fitness? Oto dokładny jadłospis Kelsey Wells. "Nie wierzę w ograniczenia"
Kelsey Wells to obok Kayli Itsines jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Instagramowy profil Wells śledzi ponad 2,8 miliona osób. Obok ćwiczeń, na social mediach Wells pojawiają się inspirujące przepisy. Jak wygląda typowe menu trenerki?
-
Złote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez
Haylie Pomroy uważa, że stosując kilka prostych trików, możemy ulepszyć metabolizm. Do jej zasad stosuje się m.in. Jennifer Lopez. Efekty są zachwycające!
-
John Wick to jedna z najbardziej wymagających ról w historii kina. "Ciało Keanu przeszło przez prawdziwe piekło"
Każdy fan serii filmów o Johnie Wicku z pewnością zadał sobie choć raz pytanie, w jaki sposób Keanu udało się osiągnąć taką kondycję. Wcielenie się w kultową postać nie było najprostszym zadaniem i wymagało wieloletnich przygotowań.
-
Co dokładnie zjeść przed treningiem? Trzymaj się tej prostej zasady, aby podczas ćwiczeń nie zabrakło energii
Właściwy posiłek przed ćwiczeniami ma ogromne znaczenie. Dietetycy podkreślają, że od tego, co zjemy przed treningiem zależy jego efektywność. Jakich zasad się trzymać?
-
Śniadania w stylu paleo. Kilka pomysłów na zdrowe, dietetyczne posiłki, które przygotujesz w kilku prostych krokach
Pełnowartościowe śniadanie ważne jest na każdej diecie, w tym dla osób będących na paleo. Te proste przepisy urozmaicą nasze dzienne menu.
-
Matcha czy kawa - co jest zdrowsze? Oba napoje niosą wiele korzyści. Dietetycy stawiają nas przed prostym wyborem
Debata na temat właściwości kawy zdaje się nie mieć końca. Zwolenników codziennej filiżanki napoju jest tak samo dużo, jak jej przeciwników. Wzrost popularności matchy sprawił, że pojawiają się kolejne wątpliwości - co jest zdrowsze?
-
Problem z boczkami? Nie z tym ćwiczeniem! Ten trening pomoże pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej
Chcesz w końcu zająć się tłuszczem, gromadzących się w boczkach? Pierwszym krokiem będzie zmiana diety, drugim - odpowiedni trening. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia skutecznie walczą z problematycznym miejscem.
-
Shay Mitchell skrytykowana za zdjęcia sylwetki. Czy takie posty mogą być szkodliwe dla odbiorców? Eksperci są zgodni
Shay Mitchell wywołała niemałą burzę w komentarzach, wrzucając na Instagram dwa zdjęcia porównawcze swojej sylwetki. Wielu internautom uznało, że są szkodliwe.
-
Trener Jennifer Lopez zachęca, aby wypróbować te ćwiczenia wzmacniające. Wokalistka je uwielbia
Na temat ćwiczeń, które wykonuje Jennifer Lopez, można znaleźć mnóstwo informacji. Trener gwiazdy postanowił stworzyć listę, które ćwiczenia JLo wykonuje najczęściej.
-
Anna Lewandowska zdradza ulubione domowe triki pielęgnacyjne na piękne włosy. "Kluczowa jest dieta"
Anna Lewandowska postanowiła podać kilka wskazówek pielęgnacyjnych dotyczących włosów. Trenerka ma triki, które sprawiły, że jej pasma bardzo się wzmocniły. Szczególnie ważna jest... dieta.