-
Wszyscy narzekają na treningi w maskach. Postanowiłam sama sprawdzić, czy faktycznie jest tak źle
Od jakiegoś czasu w końcu możemy znów uprawiać aktywność na świeżym powietrzu. Niestety, konieczne jest używanie masek, co dla wielu osób jest bardzo uciążliwe. Postanowiłam sprawdzić na własnej skórze, jak trenuje się w masce i czy faktycznie dużo gorzej niż bez niej.
-
Są szybkie w przygotowaniu, zdrowe i niedrogie, a do tego niskokaloryczne. Zaczęłam doceniać zupy
Nigdy nie przepadałam za zupami. Zawsze wydawały mi się mało ciekawym posiłkiem, po którym i tak zawsze musiałam coś przekąsić. Ostatnio jednak zaczęłam doceniać zupy, które dostarczają mnóstwa składników odżywczych, a do tego mają mało kalorii i można je szybko przygotować. Są również niedrogie.
-
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
-
Masz dość owsianek i kanapek na śniadanie? Postaw na białko i tłuszcze. Ja tak zrobiłam i to był strzał w dziesiątkę
W wielu domach na śniadania serwowane są przede wszystkim owsianki z owocami, kanapki lub płatki z mlekiem. Wyrastamy więc w poczuciu, że najlepiej rozpocząć dzień od porządnej porcji węglowodanów. Okazuje się jednak, że w wielu wypadkach warto zmienić swoje przyzwyczajenia i sięgnąć po śniadania białkowo-tłuszczowe.