Wycisz się. Wyłącz telefon i radio. Rozkoszuj się ciszą i spokojem.
Słuchaj ulubionej muzyki , która pozwala odpocząć i zrelaksować się.
Zamień kawę na herbatę rumiankową. Termos pełen ziołowej herbaty uspokaja lepiej niż pobudzająca kawa.
Rozluźnij kark. Zawsze gdy stajesz na czerwonym świetle, wykonuj krążenia barków w tył i w przód. To odpręży mięśnie szyi.
Zanim ruszysz i zanim wysiądziesz z auta po dojechaniu do celu, weź 3 głębokie oddechy i powoli wypuszczaj powietrze.
Patrz uważnie. Zawsze gdy prowadzisz, staraj się wypatrzyć coś ładnego. Może to być zachodzące słońce, lecące łabędzie, uśmiechnięta buzia dziecka w samochodzie obok. Pozwól aby taki przyjemny widok naładował twoje psychiczne akumulatory optymizmem i spokojem.
Wypatruj dobrych kierowców. Gdy jakiś kierowca wkurzy cię swoim zachowaniem na drodze, zamiast się wściekać, zauważ wszystkich tych, którzy jeżdżą prawidłowo i rozważnie. Ich jest więcej. Gdy przez 5 minut skoncentrujesz się na odbieraniu pozytywnych bodźców, uspokoisz system nerwowy.
